6 modi per sopravvivere alle vacanze quando non hai problemi con i genitori del tuo partner

Pensi alla visita dei genitori del tuo partner con paura? Le vacanze saranno di nuovo rovinate? In larga misura dipende da te. Ecco alcuni consigli dei terapisti familiari.

1. Prometti a te stesso che cercherai di migliorare la relazione.

Non è necessario prometterti qualcosa solo alla vigilia del nuovo anno. Insieme al tuo compagno di vita, hai scelto i suoi genitori e non te ne libererai, tranne forse dopo il divorzio. Cerca di non lamentarti ogni volta che visiti tua suocera o suocera, ma vai d'accordo con loro durante quest'anno. Hai molti anni davanti a te, quindi non deve essere perfetto la prima volta. Inizia con un piccolo passo, come «Non menzionerò il fatto che lo zio marito ha bevuto quest'anno». Col tempo, scoprirai che comunicare con i genitori del tuo coniuge non è più così gravoso per te. ― Aaron Anderson, terapista familiare.

2. Parla francamente con il tuo partner in anticipo

Non mantenere segrete le tue paure e preoccupazioni! Parla con il tuo coniuge di come pensi andrà l'incontro con i genitori. Ma non parlare del tuo atteggiamento negativo nei loro confronti. Racconta cosa ti dà fastidio e chiedi aiuto. Descrivi esattamente ciò di cui hai bisogno. Ad esempio, chiedigli di essere più solidale o più attivamente coinvolto nella preparazione di una festa in famiglia. Pensa a questa conversazione e analizza le tue preoccupazioni. ― Marnie Fuerman, terapista familiare.

3. Prenditi cura di te

Uno dei motivi principali per cui perdiamo la pazienza con gli ospiti è la necessità di farli divertire. Durante gli incontri con gli amici o, soprattutto, con i parenti, spesso si deve ignorare i propri desideri per il bene di qualcun altro. Di conseguenza, ci dimentichiamo semplicemente di noi stessi. E anche se può sembrare che non ci sia tempo per prendersi cura di te stesso, questo è il modo migliore per affrontare lo stress e l'invasione dello spazio personale.

Prenditi cura della tua salute, fai una doccia rilassante, vai a letto presto, leggi un posto tranquillo. Ascolta il tuo corpo e cerca di prestare più attenzione ai tuoi bisogni. ― Alisha Clark, psicologa.

4. Fai squadra con un partner

In un matrimonio, ci sono spesso tensioni con i genitori del tuo coniuge e a volte inizi a dubitare da che parte sta. Entrambi siete membri di un'altra famiglia da molto tempo, con le vostre tradizioni e usanze vacanziere. La lotta per l'influenza tra i genitori del partner e l'altra metà può divampare sul serio, perché entrambe le «parti» vogliono attirarlo a loro durante le vacanze. Fare squadra con un partner è un modo per porre fine a questa lotta. Allora vi sosterrete a vicenda, non i vostri genitori.

Ma devi stare fermo e difendere il tuo partner. Questo approccio può sembrare duro, ma pian piano i genitori si adatteranno alla situazione e capiranno che la decisione congiunta dei coniugi è sempre in prima linea. Ricorda da che parte stai. Sei prima un marito e solo allora un figlio o una figlia. ― Danielle Kepler, psicoterapeuta.

5. Raccogli il coraggio prima dell'incontro

Prima di incontrare i genitori del tuo partner, fai un esercizio mentale. Immagina di indossare un'armatura speciale che protegge da qualsiasi energia negativa. Di' a te stesso: «Sono al sicuro e protetto, sono al sicuro». Sul posto, sii il più educato e affascinante possibile. Mantieni un atteggiamento positivo e agisci a tuo agio. Non ha senso perdere tempo prezioso rimpiangendo cose che non puoi controllare. ― Becky Whetstone, terapista familiare.

6. Ricorda: è temporaneo

Durante le vacanze, il flusso delle riunioni e delle visite familiari non si esaurisce. Le vacanze finiranno, tornerai a casa e potrai dimenticare tutti i disagi. Non c'è bisogno di soffermarsi sul negativo: questo non farà che aumentare i problemi e potrebbe diventare motivo di litigi con un partner. Non lasciare che i genitori del tuo coniuge rovinino la tua vita e influenzino la tua relazione. ― Aaron Anderson, terapista familiare.