1. Disponibilità. È difficile immaginare uno sport più accessibile. Puoi correre ovunque e in qualsiasi momento: allo stadio, al parco, lungo le vie della città; la mattina presto, la sera tardi, a pranzo. Ed è assolutamente gratuito! Inoltre, non richiede attrezzature speciali (a parte una comoda divisa sportiva). I gadget alla moda che calcolano la distanza e la velocità saranno utili per i corridori avanzati che si allenano per i risultati. Se correre significa mantenersi in forma e in salute per te, allora puoi facilmente farne a meno!
2. Il primo passo verso uno stile di vita sano. Hai deciso di passare a una dieta sana, aderire a una certa routine quotidiana e fare esercizio fisico regolarmente? Inizia con corse regolari. A poco a poco, il tuo corpo stesso inizierà a chiedere cibi più sani. E l'attività fisica sistematica aiuta a combattere l'insonnia e migliorare la qualità del sonno!
3. Il modo naturale per perdere peso e rimettersi in forma. Anche camminare è una buona opzione, ma con l'aiuto della corsa, il processo sarà più veloce ed efficiente.
4. Migliora l'immunità. Fare jogging regolare all'aria aperta aiuta a indurire il corpo e ad aumentare la sua capacità di resistere a infezioni e virus!
5. La corsa è un percorso diretto verso la longevità. Studi ripetuti confermano che le persone che praticano regolarmente il jogging vivono in media 5-6 anni in più. Inoltre, in età avanzata, le persone che corrono mostrano una maggiore efficienza e lucidità mentale rispetto ai loro compagni meno atletici.
6. Nuove conoscenze. Vuoi fare nuove amicizie? Forse ti sei recentemente trasferito in una nuova zona e non conosci ancora nessuno? Inizia a correre! Se incontri regolarmente le stesse persone (stessi atleti come te) durante le corse, prima o poi inizierai a salutarle. E la comune passione per la corsa sarà un'ottima occasione per una più stretta conoscenza e comunicazione.
7. Ottimo modo per mettere ordine nei tuoi pensieri. Spesso i corridori notano che alla fine della corsa la testa diventa più chiara, i pensieri sembrano essere "risolti". In tali momenti, potrebbe sorgere una nuova idea o una soluzione a un problema che ti tormenta da molto tempo. Ciò è dovuto alla saturazione attiva del sangue con l'ossigeno durante la corsa, a seguito della quale il cervello inizia a lavorare in modo più fruttuoso di prima.
8. Ispirazione. Correndo e cambiando e superando gradualmente te stesso, sei carico di ispirazione per cambiare qualcos'altro nella tua vita. E, cosa più importante, ottieni la fiducia interiore che avrai sicuramente abbastanza forza per i nuovi inizi!
9. Correre porta felicità. Durante l'attività fisica viene prodotto l'ormone della felicità: l'endorfina, che allevia lo stress, allevia la depressione e talvolta introduce uno stato di lieve euforia. Esiste anche un termine del genere: "euforia del corridore". Questo è uno stato caratterizzato da una sensazione di gioia ed euforia senza precedenti e si verifica come risultato di un allenamento prolungato.
10 Correre ti rende più bello e attraente. Non credi? Allora dovresti dare un'occhiata subito!