Contenuti
Oggi molti parlano di conciliazione vita-lavoro, ma è proprio necessario? Sì, alcune persone vanno a capofitto nel lavoro o, al contrario, sono occupate esclusivamente dalle loro famiglie, ma è davvero così male? Ecco cosa ne pensa Irina Pracheva, coach e autrice di un programma di trasformazione per le donne.
1. Comprendere la causa dello squilibrio
Ogni squilibrio ha una causa, e per eliminarlo è necessario prima di tutto individuarlo. Spesso le persone si tuffano a capofitto nel lavoro a causa della mancanza di amore, comprensione e rispetto in casa, problemi con i propri cari, cioè cercano di compensare ciò che non ricevono in famiglia a scapito del successo professionale.
La mia cliente Elena, top manager di successo e madre di tre figli, ogni mattina non solo va, ma vola letteralmente al lavoro. Lì, i suoi subordinati la idolatrano e il leader la apprezza, la sua opinione viene ascoltata e la sua voce diventa spesso decisa. Varcata la soglia dell'ufficio, Elena si sente sicura, necessaria, insostituibile. Trascorre molto tempo al lavoro, dà il meglio di sé e scala rapidamente la scala della carriera.
E suo marito Oleg la sta aspettando a casa. Praticamente non lavora, passa la maggior parte del suo tempo al computer e incolpa gli altri per i suoi fallimenti. Nonostante il fatto che lui stesso non abbia ottenuto nulla, è sicuro che la famiglia dovrebbe obbedirgli. Oleg sminuisce costantemente Elena, trova difetti nel suo aspetto e comportamento. Non c'è stato amore in famiglia per molto tempo, Elena non divorzia dal marito solo a causa dei figli. E anche perché semplicemente non ha tempo per pensare a ciò che vuole veramente. Elena scappa semplicemente da casa, dove è profondamente infelice, per lavorare, dove si sente bene.
Gli eroi sono fuggiti da problemi familiari in ufficio. A causa dell'insoddisfazione nella relazione c'è stata una distorsione
Un altro mio cliente, Alexander, ha costruito una carriera in una società fino all'età di 35 anni e contemporaneamente ha gestito diverse attività, ha trascorso 16-18 ore al lavoro e persino i suoi fine settimana erano occupati da riunioni di lavoro. Alla fine, dopo aver ottenuto tutto ciò che sognava, Alexander si è reso conto che in 13 anni di matrimonio, lui e sua moglie si erano allontanati l'uno dall'altro e non avevano nulla di cui parlare, tranne i figli. Il mio cliente una volta ha insistito sul fatto che sua moglie non lavorasse e non si prendesse cura dei bambini, ma poi si è reso conto che era diventato noioso con lei. Ha iniziato a scappare dalla noia e dalle storie sulle faccende domestiche e trascorrere sempre più tempo con i partner commerciali.
Fortunatamente, si è reso conto che dentro c'era il vuoto, il che significa che era ora di fermarsi, prendersi una pausa nella sua carriera. Guardandosi intorno, si rese conto che molti dei suoi coetanei stavano attraversando una crisi di mezza età, divorziando dalle loro mogli. Ma non voleva ripetere questo scenario, per lui era importante ristabilire i rapporti con la moglie. Fu con questa richiesta che venne da me per un consulto.
La cosa comune in queste storie è che i personaggi sono fuggiti dai problemi familiari in ufficio. A causa dell'insoddisfazione nella relazione, c'era un pregiudizio verso la carriera e gli affari.
2. Vuoi cambiare
Per sbarazzarsi delle «distorsioni», è necessario voler sinceramente trovare l'equilibrio. Sembra banale, ma in pratica mi imbatto spesso nel fatto che i clienti si lamentano della mancanza di sintonia tra carriera e famiglia, ma non solo non cercano di trovarla, ma, di fatto, non la vogliono. E allo stesso tempo provano rimorso perché dedicano poco tempo alla famiglia, o sono sconvolti dal fatto di non avere altri interessi che una carriera. Ma una volta che una persona vuole davvero cambiare, tutto il resto è una questione di tecnica.
Non appena Elena e Alexander hanno capito le vere cause dello squilibrio, hanno capito che volevano trovare l'armonia, sono stati in grado di ricostruire rapidamente le loro vite.
Negli affari, per Maria era tutto facile: sapeva quello che voleva, e andava verso di esso, affidandosi solo a se stessa
Un'altra cliente, Maria, è venuta alla consultazione con la seguente richiesta: non vuole essere solo la proprietaria di un caffè alla moda e una star di Instagram (un'organizzazione estremista bandita in Russia), che condivide regolarmente i segreti per costruire un business di successo con giornalisti, ma anche una donna amata. Tuttavia, durante le sessioni, è emerso che a Maria piace essere una star della comunità imprenditoriale femminile e ha paura di iniziare a costruire nuove relazioni (a quel tempo la mia cliente era divorziata, ha cresciuto due figli da sola e non ricordava il l'ultima volta che era ad un appuntamento).
In fondo, Maria aveva molta paura delle relazioni, ricordando il dolore che le aveva causato il suo ex marito. La paura e le convinzioni limitanti le hanno impedito di muoversi in quella direzione. Ma negli affari per lei tutto era facile: Maria sapeva quello che voleva, e andava verso di esso, affidandosi solo a se stessa. La prima priorità era liberarsi delle paure e delle false credenze sugli uomini. Solo dopo ha svegliato il desiderio di incontrare l'amore.
3. Stabilire un obiettivo
Non appena Elena e Alexander hanno voluto trovare la felicità in famiglia, si sono posti l'obiettivo di raggiungere l'armonia tra le loro carriere e la vita personale. Per le persone di successo, la definizione degli obiettivi è uno strumento chiaro ed efficace. Entrambi erano consapevoli che dove c'è il fulcro della loro attenzione, c'è energia, quindi, se ogni giorno prestano attenzione al raggiungimento dell'equilibrio, alla fine lo raggiungeranno sicuramente.
Quanto segue mi ha aiutato a mantenere il mio obiettivo a fuoco. Il mio «terribile sogno» era l'eroina del film «Office Romance» Lyudmila Prokopievna, e ho cercato di allontanarmi il più possibile da questa immagine. Mi sono sempre posto l'obiettivo di avere successo non solo nella mia carriera, ma anche nella mia famiglia, cercando l'equilibrio e l'armonia. Mi sono chiesto: "Cosa posso fare oggi per non diventare come Lyudmila Prokopyevna?" - e la domanda ha aiutato a mantenere la mia attenzione sulla femminilità e sulla bellezza.
4. Forma una visione chiara
Per fissare l'obiettivo giusto, è necessario avere una visione chiara dell'equilibrio tra carriera e famiglia. Vale la pena farlo non da soli, ma con i propri cari: in questo modo vi conoscerete meglio e capirete cosa è importante per la vostra famiglia. Questo processo unisce, dà un senso di comunità. In alcune famiglie, ci vogliono diverse settimane per formarsi una visione della loro vita ideale: tutti i membri della famiglia sono coinvolti nel processo e se ne divertono.
Non dovresti saltare questo passaggio, perché potrebbe risultare che i tuoi figli hanno desideri e idee completamente diversi sull'armonia. Lavorando su una visione di una vita ideale, ad esempio, Mikhail ha scoperto che la sua presenza alle competizioni è molto importante per suo figlio. Il ragazzo voleva che suo padre facesse il tifo per lui, lo sostenesse ed fosse orgoglioso dei suoi successi. Ma non è necessario portarlo all'allenamento al mattino. Se non ne avesse discusso con suo figlio, avrebbe sicuramente cercato di riorganizzare i suoi orari per prendere il ragazzo, ma avrebbe continuato a saltare la competizione.
5. Utilizzare il metodo SMART
L'obiettivo iniziale - trovare un equilibrio tra lavoro e famiglia - deve essere impostato secondo la tecnologia SMART. Ogni lettera nel nome nasconde i criteri di prestazione: S (Specifico) — in particolare, M (Misurabile) — misurabile, A (Raggiungibile) — realizzabile, R (Rilevante) — significativo, T (Time Bound) — limitato nel tempo.
L'errore più comune è sopravvalutare la barra. Ad esempio, Vladimir è un massimalista ed è abituato a essere il primo in tutto. Decidendo di migliorare i rapporti con la moglie, si è posto l'obiettivo di tornare a casa tutti i giorni alle sette di sera. Obiettivo che si rivelò irraggiungibile e irrealistico: per molti anni lavorò fino alle dieci di sera, quindi cambiare bruscamente gli orari significava mettere a repentaglio l'attività. Abbiamo adattato il suo obiettivo: Vladimir ha deciso che due volte a settimana sarebbe tornato a casa entro le otto di sera e avrebbe comunicato con sua moglie. Per la loro coppia, questo è stato un enorme progresso ed è riuscita a fare a meno di stress aggiuntivo e conseguenze negative per il lavoro.
Fissando un obiettivo secondo il metodo SMART, possiamo finalmente agire e fare ogni giorno piccoli passi verso una vita armoniosa e felice.