Prodotti nocivi, cattiva ecologia, cambiamenti legati all'età: questi e altri motivi per assumere integratori alimentari dallo specialista in medicina alternativa Andrew Weil.
La regola principale da ricordare se si decide di assumere integratori alimentari è di acquistarli solo dopo un esame e su consiglio di un nutrizionista.
1. Mangiare bene è difficile e costoso.
Una corretta alimentazione è essenziale per la salute. Il cibo dovrebbe soddisfare, saturare e anche proteggerci da infiammazioni e malattie interne. Tutti i programmi nutrizionali suggeriscono di includere nella dieta frutta e verdura colorate da agricoltura biologica, pesce grasso, cereali integrali e altri carboidrati «slow», olio d'oliva, proteine naturali, noci e semi. Tuttavia, mantenere una dieta sana che soddisfi tutti i requisiti del corpo è incredibilmente difficile. Infatti, durante il giorno potremmo non avere tempo per pranzare, o mangiare qualcosa di dannoso. È qui che sono necessari additivi biologicamente attivi. Svolgono il ruolo di una sorta di assicurazione durante quei giorni in cui il nostro corpo non riceve una corretta alimentazione e saturazione.
Gli integratori alimentari aiutano a proteggere il corpo dalle tossine
2. Elaborazione tecnologica dei prodotti
I prodotti che provocano processi infiammatori nel corpo ci causano il maggior danno. Questi includono prodotti che hanno subito un trattamento tecnologico: cereali, cracker, patatine, cibo in scatola. Ciò include dolci a base di farina di frumento, cibi con zucchero e sale in eccesso, tutti i cibi fritti e fast food. Oltre a oli polinsaturi come girasole, cartamo, soia e mais.
Tuttavia, è impossibile evitare completamente questi prodotti. Nei film prendiamo i popcorn, in una birreria portano patatine e patate fritte con la birra, che è difficile rifiutare. Gli integratori alimentari purificano il corpo dalle tossine che otteniamo dal cibo spazzatura.
3. Scarsa ecologia
I moderni metodi di agricoltura e allevamento sono tutt'altro che ideali. I fertilizzanti e le sostanze chimiche uccidono i nutrienti in frutta e verdura. E una certa percentuale di tossicità rimane in essi dopo il raccolto.
Mucche, pecore, pollame e pesci sono allevati in condizioni tutt'altro che naturali, sono farciti con antibiotici e farmaci ormonali. E una persona moderna e impegnata non ha tempo per cercare prodotti biologici. E non c'è sempre tempo per cucinare il cibo a casa. Pertanto, pranzi, cene e colazioni in bar e ristoranti sono diventati la norma di un moderno cittadino. Gli integratori alimentari aiuteranno a proteggere il corpo dalle tossine.
Con l'età, il metabolismo rallenta e solo gli integratori alimentari aiuteranno a ottenere la giusta quantità di elementi utili.
4. Stress
Più alto è il livello di stress, più vitamine ha bisogno il nostro corpo per affrontarlo. Chi segue una dieta non solo riduce le calorie, ma anche la quantità di micronutrienti che consuma.
I farmaci e gli antibiotici che assumiamo ci privano di vitamine e minerali e indeboliscono il nostro sistema immunitario.
Fumo, alcol, consumo eccessivo di caffè: influiscono negativamente sulla salute. Gli integratori alimentari compensano gli elementi mancanti.
5. Cambiamenti nel corpo legati all'età
Con l'età, il metabolismo rallenta, il corpo si logora e richiede più multivitaminici e integratori. Quindi assumere vitamine non è un capriccio, ma una necessità.
dovresti ricordare
Non assumere integratori alimentari su consiglio di amici e conoscenti. Ciò che si adatta perfettamente a una persona potrebbe non funzionare per un'altra. E non iniziare a prendere tutti i farmaci contemporaneamente: inizia con una piccola dose, quindi aumentala.
Per il massimo assorbimento, assumere integratori durante o dopo i pasti, preferibilmente contenenti grassi naturali.