"Questo è un prodotto utile da acquistare!" – pensiamo di camminare tra le file del supermercato alla ricerca dei prodotti più utili per il nostro corpo. E, di regola, nel nostro carrello ci sono latte, yogurt ipocalorico, pane ai cereali, cereali. E, stanco dello shopping, il bar ordinerà uno dei frullati così popolari.
Ma con questi 5 prodotti, non tutto è così semplice. Possono essere chiamati utili solo se una condizione per ciascuno di essi.
Pane di farina integrale
Nei cereali integrali, che sono contenuti in questo pane, ci sono molte fibre e vitamina B. Ma, a volte, il pane multicereale o il grano possono non contenere cereali integrali veri. La differenza tra grano intero e lavorato è che il primo contiene tutto il nucleo ed è davvero utile, e il grano pulito ha una consistenza fine e riempie il prodotto di calorie inutili. Pertanto, se possibile, chiedi al venditore di che pane è fatto.
Muesli
Si ritiene che il muesli sia la colazione più salutare che satura rapidamente il corpo e rende facile non fare uno spuntino fino a cena. Sì, la granola blocca davvero in modo permanente la sensazione di fame, ma a quale costo? Il fatto è che un cucchiaio di una colazione così "buona" contiene un'enorme quantità di calorie e zucchero, quindi la cellulite non è esattamente evitata. Se vuoi carboidrati complessi, è meglio attenersi alla farina d'avena con frutta e miele.
Yogurt - "senza grassi"
Per perdere peso, includiamo nella dieta cibi a basso contenuto di grassi. Ad esempio, il più popolare in questa domanda è lo yogurt a basso contenuto calorico. Tuttavia, se lo provi, capirai che il gusto è un po' diverso dal solito. Ecco un segreto: di norma, i cibi ipocalorici hanno un gusto molto diverso dal solito perché sono molto meno zuccherini, quindi non vengono venduti. Ciò che i marketer possono permetterlo, quindi la maggior parte dei produttori aggiunge allo yogurt un numero enorme di aromi. Vuoi uno yogurt davvero utile – meglio prepararlo da soli o leggere attentamente la confezione, scegliendo prodotti senza zucchero.
latte
Gli esperti dicono che se il latte viene conservato per più di due settimane, generalmente non ha proprietà utili. Inoltre, contiene antibiotici: prolungano la sua vita. pertanto, non vale la pena acquistare latte con una lunga durata.
Frullati
I frullati di superfood si fanno meglio a casa e in modo indipendente perché nei ristoranti spesso aggiungono zucchero, sciroppi dolci ad alto contenuto calorico e altri esaltatori di sapidità. Inoltre, non tutti sanno che i frullati non sempre hanno un effetto benefico sulla digestione: se hai problemi di stomaco e idiosincrasia di frutta e verdura cruda, questa bevanda è per te controindicata.