Sfortunatamente, l'inverno non è il momento migliore per limitarci radicalmente nel cibo. A causa della mancanza di vitamine e della scarsa serie di prodotti utili sugli scaffali dei negozi non è assolutamente una dieta sana.
Pertanto, "sedersi" su una dieta, soprattutto se si tratta di una dieta mono (cioè c'è un solo prodotto). Ma c'è sempre un modo! Parleremo di 1 meravigliose diete invernali. Il più equilibrato di tutti loro disponibili e aiuta a purificare e ringiovanire il corpo.
Dieta delle carote
Durata: 4 giorni
Questo ortaggio migliorerà la tua salute e influenzerà meglio la condizione della pelle. Carote – la fonte di vitamine B, A, D, E, K, acido ascorbico e pantotenico, oli essenziali, carboidrati, fibre e iodio.
Le carote migliorano il metabolismo e rallentano il processo di invecchiamento. Pertanto, il consumo regolare di carote avrà un impatto positivo sulla figura: i chili in più vanno via, la pelle si rassoda.
Dieta di carote studiata per 4 giorni, durante i quali conviene mangiare un'insalata di carote crude e frutta (a scelta, eccetto la banana), condita con un cucchiaino di miele e qualche goccia di succo di limone. Solo il 4 ° giorno, puoi espandere la dieta di patate al forno (200 grammi) e una fetta di pane di segale.
Il quinto giorno, dovresti introdurre gradualmente nel menu i soliti prodotti, tranne i fritti e ricchi di calorie. Le carote dovrebbero essere lasciate nella dieta crude, al forno o bollite.
La dieta della carota consentiva il consumo di tè verde, che aiuta a purificare il corpo dalle tossine.
Dieta della zucca
Durata: 4 giorni
Questa dieta gioverà anche al tuo corpo e ti aiuterà a evitare la fame di vitamine del corpo in inverno. Questo ortaggio contiene vitamine A, E, C, PP, gruppo b, ferro, calcio, magnesio, zinco e rame. Al momento una dieta a base di zucca per escludere tutto lo zucchero, utilizzare come sale basso, bere molta acqua, tè verde, ed è consigliabile non mangiare prima di coricarsi.
Menu giorno 1:
- Colazione: 200 grammi di insalata di zucca e zucca 200 grammi di farina d'avena in acqua.
- Cena: 250-300 grammi di zuppa di zucca con brodo vegetale.
- Cena: 250 grammi di zucca al vapore sull'acqua.
Menu giorno 2:
- Colazione: 200 grammi di insalata di zucca e zucca 200 grammi di farina d'avena in acqua.
- Cena: 250-300 grammi di zuppa di zucca, 2 costolette di zucca.
- Cena: mele fresche o al forno.
Menu per 3 giorni:
- Colazione: 200 grammi di insalata di zucca e zucca 200 grammi di farina d'avena in acqua.
- Cena: 250-300 grammi di zuppa di zucca con verdure.
- Cena: 250 grammi di insalata di zucca 1 pompelmo.
Menu 4 giorni:
- Colazione: 200 grammi di insalata di zucca e zucca 200 grammi di farina d'avena in acqua.
- Cena: 250-300 grammi di zuppa di zucca con verdure, un peperone rosso arrosto.
- Cena: 300 grammi di stufato di zucca.
- Mangiare ha permesso di mangiare un po 'di frutta, tranne le banane ipercaloriche.
Dieta del pompelmo
Durata: 5-7 giorni
Il pompelmo è stato a lungo utilizzato in molte diete per un'efficace perdita di peso. Donerà vigore e tono, migliorerà il tuo umore e arricchirà il corpo di vitamine C, B, D, F, A. L'unicità di questo frutto è il flavonoide naringina, che aiuta a bruciare i grassi. Inoltre, il pompelmo è un potente antiossidante, stimola la digestione e migliora la funzionalità epatica. Durante questa dieta è anche consigliabile rinunciare completamente allo zucchero e in parte al sale.
Menu giorno 1:
- Colazione: mezzo pompelmo o succo di esso, 50 grammi di prosciutto magro, tè verde.
- Cena: mezzo pompelmo, insalata di verdure, tè verde.
- Cena: mezzo pompelmo, 150 grammi di carne magra bollita, 200 grammi di insalata verde, tè verde.
Menu giorno 2:
- Colazione: mezzo pompelmo o succo di pompelmo, 2 uova sode, tè verde.
- Pranzo: mezzo pompelmo, 50 grammi di formaggio magro.
- Cena: mezzo pompelmo, 200 grammi di pesce al vapore, 200 grammi di insalata di verdure verdi, una fetta di pane.
Menu per 3 giorni:
- Colazione: metà pompelmo, 2 cucchiai di farina d'avena in acqua, 2-3 noci, yogurt magro.
- Pranzo: mezzo pompelmo, tazza di zuppa di verdure o brodo trasparente.
- Cena: mezzo pompelmo, 200 grammi di pollo bollito, 2 pomodori al forno, tè verde.
Menu 4 giorni:
- Colazione: mezzo pompelmo, un uovo sodo, un bicchiere di succo di pomodoro, tè al limone.
- Pranzo: mezzo pompelmo, 200 grammi di insalata di carote e verdure, una fetta di pane.
- Cena: mezzo pompelmo, 300 g di verdure stufate, tè verde.
Menu 5 giorni:
- Colazione: 250 grammi di macedonia (pompelmo, arancia, mela), tè verde.
- Pranzo: mezzo pompelmo, patate al forno, 200 grammi di insalata di cavolo.
- Cena: mezzo pompelmo, 200 grammi di bistecca di manzo, pomodori al forno o succo di pomodoro.
Puoi estendere la dieta a 7 giorni selezionando quasi tutti i menu dei giorni precedenti.