Un buon modo per diversificare la dieta e per saturare l'organismo con sostanze utili sono i frullati. Se vuoi che il tuo frullato risulti delizioso e utile, non aggiungere questi 5 prodotti.
Cioccolato
Aggiungere al tuo cocktail il cioccolato significa aggiungere le calorie extra. Indubbiamente il cioccolato fondente è utile, ma è meglio mangiarne una piccola quantità separatamente; è più conveniente regolare la tariffa giornaliera consentita. Per i dolci nel frullato vitaminico, puoi aggiungere datteri, uvetta o albicocche secche, banane.
Gelato
Il gelato trasforma automaticamente i frullati in un frappè ipercalorico e, di regola, è un dessert. La combinazione di gelato con frutta e bacche non è l'opzione migliore per la nostra digestione. Quindi i frullati erano freddi, aggiungi ghiaccio tritato e avocado congelato.
latte
Il latte di mucca rende i frullati un prodotto difficile da digerire. È meglio bere separatamente da frutta e bacche. Un altro fatto non favorevole al latte di mucca: è un allergene. Sostituisci il latte di mucca con quello vegetale per il miglior gusto cremoso di un frullato. La mandorla si sposa perfettamente con frutta, verdura e verdure e cocco con bacche e banane.
Frutta secca
Le noci sono un prodotto molto nutriente che devi mangiare in piccole porzioni. Le noci aumentano il valore energetico dei frullati e provocano l'eccesso di cibo. Invece di noci, aggiungi a un frullato di cereali: semi di lino, chia o avena.
sciroppi
Gli sciroppi dolci apporteranno calorie ai frullati e ne aumenteranno il contenuto calorico. Molti sciroppi contengono nella composizione fragranze e coloranti, dannosi per l'organismo. Sostituire lo sciroppo con il miele è un dolcificante naturale e salutare.