È qui 28a settimana di gravidanza. Il peso del bambino a 30 settimane (settimane di amenorrea) è di 1,150 kg e la sua altezza è di 35 cm. Cresce meno rapidamente, ma il suo aumento di peso accelera durante questo 3° trimestre.

È ancora molto attivo: prende a calci o calci le costole o la vescica, il che non è sempre piacevole per la madre. Pertanto, da questo 7° mese di gravidanza dolore sotto le costole potrebbe apparire. La futura mamma può anche vedere a volte un bernoccolo che si muove sul suo stomaco: un piccolo piede o una piccola mano. Tuttavia, il bambino ha sempre meno spazio per muoversi, anche se la sua dimensione a 30 SA variazioni meno significative rispetto ai trimestri precedenti.

I suoi sensi sono in piena attività. I suoi occhi ora sono aperti la maggior parte del tempo. È sensibile all'alternanza di ombra e luce, e man mano che le funzioni del suo cervello e della retina si affinano, diventa capace di distinguere sfumature e forme. Si mette così alla scoperta del mondo che lo circonda: le sue mani, i suoi piedi, la volta della placenta. È da questo 28a settimana di gravidanza che il suo senso del tatto accompagna questa scoperta visiva.

I suoi sensi del gusto e dell'olfatto si affinano anche attraverso l'assorbimento del liquido amniotico. Inoltre, la permeabilità della placenta aumenta con il termine, aumentando le tavolozze olfattive e gustative del feto di 28 settimane. Gli studi hanno dimostrato che l'esperienza gustativa del bambino inizia in utero (1).

I suoi movimenti respiratori sono più regolari. Gli permettono di inalare il liquido amniotico che contribuisce alla maturazione polmonare. Contemporaneamente continua la secrezione di surfattante, questa sostanza che riveste gli alveoli polmonari, per impedirne la retrazione alla nascita. Rilevabile nel liquido amniotico, consente ai medici di valutare la maturità polmonare del bambino in caso di minaccia di parto prematuro.

A livello cerebrale, il processo di mielinizzazione continua.

6 mesi di gravidanza, la bilancia mostra in media da 8 a 9 kg in più per la donna incinta. 

Problemi digestivi (stitichezza, reflusso acido), venosi (sensazione di gambe pesanti, vene varicose, emorroidi), frequenti impulsi a urinare possono comparire o intensificarsi con aumento di peso e compressione dell'utero sugli organi circostanti.

Sotto l'effetto dell'aumento del volume sanguigno, il cuore batte più velocemente (da 10 a 15 battiti/min), la mancanza di respiro è frequente e la futura mamma può essere soggetta a lievi disagi a causa di un calo della pressione sanguigna, ipoglicemia o solo stanchezza.

Au 3 ° trimestre, possono comparire smagliature ai lati dello stomaco e intorno all'ombelico. Sono la conseguenza di una distensione meccanica della pelle unita all'indebolimento delle fibre di collagene ed elastina sotto l'effetto degli ormoni della gravidanza. Alcuni tipi di pelle sono più inclini di altri, nonostante l'idratazione quotidiana e un moderato aumento di peso.

È la 30a settimana di amenorreaO la 28a settimana di gravidanza e dolore addominale con sensazione di pesantezza nel basso addome, dolore lombare, dolore all'inguine e ai glutei sono comuni. Dunque, dolore nell'addome inferiore può essere sentito dalla futura madre. Raggruppate sotto il termine “sindrome del dolore pelvico in gravidanza”, sono la principale causa di dolore nelle donne in gravidanza con una prevalenza del 45% (2). Diversi fattori favoriscono la comparsa di questa sindrome:

• l'impregnazione ormonale della gravidanza: estrogeni e relaxina portano al rilassamento dei legamenti e quindi a una micromobilità anormale delle articolazioni;
• vincoli meccanici: l'aumento della pancia e l'aumento di peso tendono ad aumentare la lordosi lombare (arco naturale della schiena) e portare a lombalgia e dolore alle articolazioni sacro-iliache;
• fattori metabolici: una carenza di magnesio favorirebbe il dolore lombopelvico (3).

Proprio come il ferro o l'acido folico, una futura mamma può evitare carenze di minerali. Incinta di sei mesi, ha bisogno di assumere abbastanza magnesio. Questo minerale è essenziale per l'organismo in generale e il fabbisogno aumenta durante la gravidanza (tra 350 e 400 mg/die). Inoltre, alcune donne in gravidanza avvertono nausea con conseguente vomito, che può portare a uno squilibrio di minerali nel suo corpo. Il magnesio è fornito esclusivamente da alimenti o acqua arricchiti con minerali. Poiché il bambino attinge alle risorse della madre, è necessario fornire magnesio in quantità sufficiente. Il feto a 28 settimane ne ha bisogno per la crescita dei suoi muscoli e del suo sistema nervoso. Per quanto riguarda la futura mamma, un corretto apporto di magnesio le eviterà crampi, stitichezza ed emorroidi, mal di testa o anche un forte stress. 

Il magnesio si trova nelle verdure verdi (fagiolini, spinaci), nei cereali integrali, nel cioccolato fondente o nella frutta secca (mandorle, nocciole). L'integrazione di magnesio può essere prescritta per una donna incinta dal suo medico, se soffre di crampi o altri sintomi legati alla carenza di magnesio.

• superare la visita del 7° mese di gravidanza. Il ginecologo effettuerà i consueti controlli: misurazione della pressione arteriosa, pesatura, misurazione dell'altezza uterina, esame vaginale;
• continua a preparare la stanza del bambino.

Questo 3° trimestre è generalmente segnato dal ritorno della fatica. È quindi importante prendersi cura e concedersi del tempo per riposare.

Una dieta equilibrata ricca di magnesio, un limitato aumento di peso, un'attività fisica regolare prima e durante la gravidanza (ginnastica acquatica ad esempio) sono consigliati per prevenire la sindrome da dolore pelvico in gravidanza. Le cinture per la gravidanza possono fornire un certo comfort superando l'iperlassità dei legamenti e correggendo la postura (impedendo alla futura madre di inarcarsi troppo). Pensa anche all'osteopatia o all'agopuntura.