Contenuti
- 1. Amore e cura
- 2. Onestà
- 3. Disponibilità ad accettare un partner così com'è
- 4. Rispetto
- 5. Assistenza reciproca
- 6. Sicurezza fisica ed emotiva
- 7. Apertura reciproca
- 8. Sostegno all'individualità del partner
- 9. Aspettative corrispondenti
- 10. Disponibilità a perdonare
- 11. Disponibilità a discutere di eventuali conflitti e contraddizioni
- 12. La capacità di godersi l'altro e la vita
Come dovrebbe essere una relazione d'amore? Secondo le canzoni, il partner dovrebbe "complementarsi" con noi. Secondo la serie comica, i coniugi sono tenuti a risolvere qualsiasi problema in 30 minuti. Hollywood, d'altra parte, sta cercando di convincerci che le relazioni a tutti gli effetti sono costruite su una speciale «chimica d'amore» e su un sesso folle e appassionato. Il terapeuta ha formulato i «12 comandamenti» di relazioni sane.
1. Amore e cura
La cosa più importante in una relazione sana è il sincero amore reciproco. I partner si prendono cura l'uno dell'altro sia con le parole che con i fatti, dimostrando costantemente che si apprezzano e si amano.
2. Onestà
In una relazione sana, i partner non si mentono e non nascondono la verità. Tali relazioni sono trasparenti, non c'è posto per l'inganno in esse.
3. Disponibilità ad accettare un partner così com'è
Probabilmente hai sentito dire che non dovresti iniziare una relazione sperando di cambiare il tuo partner nel tempo. Che si tratti di un problema molto serio come una tossicodipendenza o qualcosa di così piccolo come non lavare i piatti tutto il tempo, se ti aspetti che lui o lei si comporti diversamente, è probabile che rimarrai deluso.
Sì, le persone possono cambiare e lo fanno, ma loro stessi devono volerlo. Non puoi costringere il tuo partner a cambiare, non importa quanto lo ami.
4. Rispetto
Rispetto reciproco significa che i partner considerano i sentimenti reciproci e trattano il proprio partner nel modo in cui vorrebbero essere trattati. Il rispetto ti consente di escludere situazioni in cui a uno dei partner sembra che il secondo gli faccia pressione o cerchi di manipolarlo. Sono pronti ad ascoltarsi e rispettare il punto di vista del loro partner.
5. Assistenza reciproca
I partner hanno obiettivi comuni. Non cercano di mettersi i bastoni tra le ruote, non gareggiano, non cercano di «battersi» a vicenda. Invece, nella relazione regnano l'assistenza reciproca e il sostegno reciproco.
6. Sicurezza fisica ed emotiva
I partner non si sentono diffidenti o tesi in presenza l'uno dell'altro. Sanno che possono contare su un partner in ogni situazione. Non devono temere che un partner possa picchiarli, urlargli contro, costringerli a fare qualcosa che non vogliono, manipolarli, umiliarli o vergognarli.
7. Apertura reciproca
Un senso di sicurezza ti consente di aprirti completamente a un partner, il che, a sua volta, rende più profonda la connessione dei partner. Sanno che possono condividere i loro pensieri e segreti più profondi senza paura del giudizio.
8. Sostegno all'individualità del partner
Il sano attaccamento dei partner l'uno all'altro non impedisce loro di stabilire i propri obiettivi nella vita e di raggiungerli. Hanno tempo e spazio personali. Si sostengono a vicenda, sono orgogliosi l'uno dell'altro e sono interessati ai reciproci hobby e passioni.
9. Aspettative corrispondenti
Quando le aspettative dei partner da parte della relazione sono molto diverse, molto spesso uno di loro rimane deluso. È importante che le aspettative di entrambi siano realistiche e vicine l'una all'altra.
Questo vale per una varietà di questioni: quanto spesso fanno sesso, come celebrano le vacanze, quanto tempo trascorrono insieme, come condividono le faccende domestiche e così via. Se le opinioni dei partner su queste e altre questioni differiscono notevolmente, è molto importante discutere le differenze e trovare un compromesso.
10. Disponibilità a perdonare
In ogni relazione, i partner si fraintendono e si fanno male a vicenda: questo è inevitabile. Se il partner "colpevole" si rammarica sinceramente di quello che è successo e cambia davvero il suo comportamento, dovrebbe essere perdonato. Se i partner non sanno perdonare, col tempo le relazioni crolleranno sotto il peso dei risentimenti accumulati.
11. Disponibilità a discutere di eventuali conflitti e contraddizioni
È facile parlare con il tuo partner quando tutto va bene, ma è più importante essere in grado di discutere in modo costruttivo eventuali conflitti e lamentele. Nelle relazioni sane, i partner hanno sempre l'opportunità di dirsi l'un l'altro di cosa sono insoddisfatti, offesi o in disaccordo, ma in modo rispettoso.
Non evitano i conflitti e non fingono che non sia successo nulla, ma discutono e risolvono le contraddizioni.
12. La capacità di godersi l'altro e la vita
Sì, costruire relazioni è un duro lavoro, ma dovrebbero anche essere divertenti. Perché abbiamo bisogno di una relazione se i partner non sono contenti della reciproca compagnia, se non possono ridere insieme, divertirsi e generalmente si divertono?
Ricorda che in una relazione, ciascuno dei partner non solo prende qualcosa, ma dà anche. Hai il diritto di aspettarti che il tuo partner rispetti tutte queste regole, ma tu stesso devi rispettarle.