La prevenzione è la cosa più importante per mantenere la salute e i benefici dei semi di lino sono potenti effetti che possono prevenire le malattie, promuovere la salute e guarire i nostri corpi.
Sebbene il lino sia noto per essere stato utilizzato migliaia di anni fa per i suoi benefici per la salute, era relativamente sconosciuto nel mondo moderno fino a poco tempo ed era usato esclusivamente per tinture e vestiti.
I semi di lino stanno guadagnando popolarità come rimedio estremamente utile e potente. Anche il Mahatma Gandhi ha detto: "Dove i semi di lino dorati diventano un ingrediente regolare nella dieta delle persone, la salute migliorerà".
La crescente consapevolezza dei benefici dei semi di lino ha creato scalpore nel settore dell'industria alimentare. Attualmente ci sono oltre 300 alimenti che contengono semi di lino.
I sei componenti principali dei semi di lino favoriscono la salute: acidi grassi omega-3, lignani, fibre, proteine, vitamine e minerali. Questi componenti lavorano insieme per fornire vari benefici per la salute.
Devi macinare i semi in modo che il tuo corpo possa digerirli e ottenere i massimi benefici per la salute.
Il vantaggio dei semi di lino in primo luogo è che danno al nostro corpo la nutrizione di cui ha bisogno per rimanere in salute e guarire se stesso.
1. Previene le malattie cardiache.
Gli acidi grassi Omega-3 sono considerati grassi buoni. Sono importanti per la nostra salute ma non possono essere prodotti dal nostro corpo. Dobbiamo prenderli dal cibo. I semi di lino sono ricchi di grassi omega-3 e possono aiutare a mantenere il cuore sano. I semi di lino promuovono anche la salute del cuore abbassando la pressione sanguigna. L'ipertensione aumenta la possibilità di attacchi di cuore e insufficienza cardiaca. Gli acidi grassi Omega-3 riducono questi rischi.
2. Riduce i livelli di colesterolo alto.
Uno dei vantaggi dei semi di lino è che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo. Livelli elevati di colesterolo sono pericolosi perché possono portare alla formazione di placca e all'accumulo nelle arterie coronarie. Abbassare il colesterolo riduce le possibilità di sviluppare malattie cardiache.
3. Aiuta nella perdita di peso.
Gli Omega-3 fanno molto per aiutarti a perdere peso, aiutandoti a sentirti più pieno più a lungo. Aiuta a superare il desiderio di cibi malsani e ti aiuta a fare scelte alimentari sane.
4. Aiuta a prevenire il diabete e stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
I semi di lino sono un alimento a basso indice glicemico che non aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Gli Omega-3 e le fibre forniscono anche al tuo corpo una buona energia e una sazietà duratura.
Quando riesci a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue, è necessaria meno insulina per il diabete. Alcune persone riescono a controllarlo molto meglio quando mangiano il lino.
5. Promuove la salute dell'intestino e può aiutare con costipazione e diarrea.
Un altro vantaggio dei semi di lino è che contengono muco e fibre che aiutano a ridurre l'irritazione e a guarire i tessuti intestinali.
I semi di lino aiutano con la stitichezza grazie al loro contenuto di omega-3 e fibre, che aiutano a pulire il tratto gastrointestinale. I semi di lino sono un alimento, non una pillola, ed è quindi meglio usarlo come parte di una dieta quotidiana e coerente per aiutare a prevenire la stitichezza. I semi di lino favoriscono la salute intestinale alleviando la stitichezza.
Il lino aiuta con la diarrea aiutando ad ispessire le feci e anche lenisce delicatamente e cura l'irritazione nel sistema intestinale. Metti il lino macinato in acqua e vedrai come si gonfia. La stessa cosa gli succede quando passa attraverso l'apparato digerente.
6. Aiuta a ridurre l'infiammazione.
Gli effetti benefici antinfiammatori dei semi di lino sono dovuti agli omega-3, così come ai lignani presenti nei semi di lino, che sono così potenti da poter guarire e ridurre l'infiammazione nel corpo. Ecco perché il lino aiuta con artrite, allergie, asma e sinusite.
7. I grassi Omega-3 nutrono il cervello.
Il tuo cervello e il tuo corpo hanno bisogno di omega-3 per funzionare. I grassi omega-3 sono importanti nella prevenzione del morbo di Alzheimer e della demenza, oltre ad aiutare con la depressione e l'insonnia. Inoltre, i bambini devono ricevere omega-3 in modo che il loro cervello possa svilupparsi correttamente. I semi di lino sono una fonte ideale di grassi omega-3 nella nostra dieta quotidiana.
8. Allevia i sintomi delle vampate di calore.
I semi di lino contengono lignani, che sono una fonte naturale di estrogeni. Le donne provano sollievo dai sintomi delle vampate di calore senza gli effetti collaterali della terapia ormonale sostitutiva. Molte donne sono state in grado di liberarsi completamente dei loro sintomi grazie ai semi di lino.
9. Migliora la salute della pelle, cura l'eczema, la pelle secca, l'acne, ecc.
I grassi omega-3 presenti nei semi di lino aiutano a guarire la pelle da eczema, psoriasi, pelle secca, acne e altre condizioni della pelle. I lignani sono antinfiammatori e aiutano il corpo a guarire l'infiammazione della pelle.
10. Riduce il rischio di cancro.
Ricerche recenti suggeriscono che i semi di lino possono aiutare a proteggere il tuo corpo da vari tipi di cancro. I tipi più comuni di cancro sono il cancro al seno, il cancro del colon e il cancro alla prostata. Gli studi hanno dimostrato che gli acidi grassi omega-3 presenti nei semi di lino possono inibire la crescita del tumore. I lignani presenti nei semi di lino sono particolarmente efficaci nella protezione contro il cancro al seno. Bloccano gli enzimi che promuovono il cancro prevenendo la crescita del tumore.
11. Rafforza il tuo sistema immunitario.
I semi di lino aiutano con la fibromialgia e altri disturbi immunitari rafforzando il sistema immunitario, curandoti dall'interno e promuovendo la prevenzione delle malattie.
Non solo sarai sazi quando mangerai semi di lino, ma guarirai anche. I lignani, gli omega-3, le fibre, le proteine, le vitamine e i minerali presenti nei semi di lino aiuteranno il tuo corpo a guarire da solo.