L'obiettivo principale dei programmi di disintossicazione è purificare il corpo e rivitalizzare l'intero sistema, aiutandoti nel tuo percorso verso la salute e il benessere. Anche se spesso si presume che la maggior parte dei vegetariani e dei vegani mangi in modo più sano dei carnivori o dei non vegani e abbia meno bisogno di una disintossicazione completa, tutti possiamo beneficiare di un regime di disintossicazione sicuro e delicato. Si ritiene che la disintossicazione regolare aumenti i livelli di energia, rafforzi il sistema immunitario e persino migliori l'aspetto della pelle.
Che cos'è una disintossicazione completa del corpo? Come suggerisce il nome, si tratta di un efficace programma di pulizia studiato per dare al vostro corpo un completo rinnovamento fisiologico. Tutti i programmi di disintossicazione consigliano di mangiare più o meno determinati alimenti a scopo depurativo, ma esistono diversi regimi di disintossicazione adattati alle tue esigenze individuali. Tuttavia, la disintossicazione non è raccomandata se sei incinta o ti stai appena riprendendo da una malattia e, se non sei sicuro, consulta il tuo medico.
Tuttavia, la maggior parte dei programmi di disintossicazione sono completamente sicuri e ci danno una sensazione di giovinezza e vitalità. Ci sono molti diversi tipi di disintossicazione e regimi dietetici. Ecco tre dei migliori programmi adatti ai vegetariani.
Programma di disintossicazione ayurvedico
L'Ayurveda, liberamente tradotto, è la scienza della vita. È un approccio olistico completo all'assistenza sanitaria che mira a migliorare la salute e l'integrità della mente, del corpo e dello spirito. Una disintossicazione ayurvedica viene solitamente eseguita in tre o cinque giorni e, sebbene alcuni programmi ayurvedici possano essere piuttosto intensi, l'obiettivo è sempre quello di adattare qualsiasi piano all'individuo. Si consiglia di consultare un medico ayurvedico esperto per determinare quale programma è meglio per te.
Secondo il sistema ayurvedico, ogni persona è composta da tre dosha, o tipi di costituzione, e a seconda del proprio equilibrio naturale di dosha e della natura degli squilibri (problema della pelle o tendenza all'indigestione, per esempio), dieta , la cura e il regime saranno determinati tenendo conto delle vostre esigenze individuali. La tradizionale disintossicazione ayurvedica conosciuta come Panchakarma è molto più di una semplice dieta, ma anche esercizi di yoga e massaggi con olio caldo.
Disintossicare il fegato
Molti programmi di disintossicazione sottolineano l'importanza di disintossicare il fegato. I cinque giorni di disintossicazione per tutto il corpo includono un giorno di succhi, verdure crude e frutta, che puliranno tutto il tuo corpo ma allo stesso tempo avranno un effetto significativo sul fegato.
Il fegato è responsabile di gran parte del processo di disintossicazione, ma viene facilmente sopraffatto dalle tossine di una dieta malsana, così come da quelle associate alla mancanza di attività fisica e ad altri problemi di stile di vita più gravi come l'abuso di sostanze. L'esecuzione di una disintossicazione epatica aiuta a sbarazzarsi del resto di queste tossine e può essere un'utile aggiunta ad altri programmi di trattamento.
Naturalmente, la pulizia dovrebbe avvenire sotto la supervisione di un medico esperto. Tuttavia, anche se ti consideri generalmente sano, il tuo fegato può comunque beneficiare di una pulizia approfondita, poiché di tanto in tanto ingeriamo tutti le tossine dagli alimenti e dagli ambienti inquinati.
Lento e gentile
Tre, cinque o anche sette giorni di disintossicazione non sono adatti a tutti, a causa della salute, dello stile di vita o semplicemente delle preferenze individuali. Nelle persone in sovrappeso, in particolare, un piano di disintossicazione più breve e più intenso può spingere a un ciclo di abbuffate e un piano di disintossicazione più lungo e più attento può essere più appropriato e effettivamente realizzabile.
Questi programmi durano in genere dalle tre alle quattro settimane e mirano ad alleviare delicatamente il corpo in un regime di disintossicazione attraverso alimenti specifici e una transizione graduale all'inizio e alla fine del programma.
Per chi è nuovo al concetto di disintossicazione, questa potrebbe essere l'opzione migliore e può effettivamente costruire abitudini sane per la vita. Si ritiene che una disintossicazione più lenta aiuti con problemi digestivi cronici, perdita di peso e persino cellulite.
A seconda delle tue esigenze individuali o del tuo stile di vita, scegli una delle forme di disintossicazione.