11 abitudini delle coppie felici dal punto di vista di uno psicoterapeuta

Non esiste una relazione ideale, ogni coppia ha i suoi problemi. Mentre la relazione di alcuni fiorisce, altri restano sull'orlo dell'abisso. La felicità in una relazione non accade per caso. Le coppie felici coltivano saggiamente il loro amore e le loro relazioni diventano forti e sane attraverso una serie di abitudini.

1. Dimostrate che vi apprezzate a vicenda

Le relazioni sane si basano su emozioni positive, intimità e affetto. Le coppie felici cercano di sottolineare l'importanza della loro altra metà ogni giorno. Non hai bisogno di niente di speciale, sii sincero.

Lascia un biglietto di ringraziamento al tuo partner, invia un messaggio, ricorda loro che pensi a lui. Fai ciò che lui o lei apprezza. Le coppie spesso si lamentano del fatto che i partner non sentono che l'altra metà li apprezza. Sentirsi importanti e importanti è un normale bisogno umano. Un'espressione quotidiana di gratitudine la soddisfa perfettamente.

2. Litigare correttamente

Ogni coppia affronta problemi, litigi e divergenze di opinioni. Se litighi spesso, non significa che hai una brutta relazione. Ciò che conta è come affronti queste situazioni. Combattere nel modo giusto significa evitare critiche, insulti, mettersi sulla difensiva ed essere ignorati. Questo comportamento riduce la forza della relazione.

3. Chiedi ciò di cui hai bisogno

Sento costantemente i clienti: “Se mi amasse, saprebbe di cosa ho bisogno. non dovrei chiedere. Ha bisogno di sapere cosa ha sbagliato.» L'uomo non sa leggere nel pensiero. Ha un'esperienza e aspettative diverse. Il tuo compito è parlare dei tuoi sentimenti e bisogni. A volte devi farlo più volte. Le coppie felici non costruiscono relazioni sulla speculazione. Invece, i partner si chiedono l'un l'altro di cosa hanno bisogno e lo fanno, discutono apertamente delle differenze e le rispettano.

4. Esprimi amore nella lingua del tuo partner

Ognuno dà e riceve amore a modo suo. Ciò che conta è ciò che funziona per te e il tuo uomo. Molto probabilmente, hai esigenze diverse, questo è normale. Ci sono cinque lingue dell'amore: doni, tempo da soli, parole, aiuto e contatto fisico. Nelle coppie felici, i partner capiscono come l'altra metà dà e riceve amore. Aiuta a mantenere il calore, l'affetto e la reciprocità nelle relazioni.

5. Fare le cose insieme

La condivisione delle faccende domestiche è una delle cause più comuni di disaccordo nelle relazioni. Le coppie felici lavorano insieme. Anche se non gli piace, lo fanno comunque.

Forse a uno non piace lavare i piatti e a un altro non piace fare il letto. Discuti come dividere al meglio le responsabilità e poi mettiti al lavoro. Un'equa divisione delle responsabilità crea fiducia e intimità in una coppia.

6. Non trascurare gli abbracci

La comunicazione è un elemento importante di una relazione, ma i partner spesso dimenticano l'importanza degli abbracci. Il tatto rilascia ossitocina. Viene anche chiamato «l'ormone dell'amore» perché svolge un ruolo enorme nelle relazioni, allevia il dolore emotivo e fisico, rafforza il sistema immunitario e unisce i partner. Le coppie si prendono il tempo per esprimere il loro amore in questo modo, anche quando sono impegnate o stanche.

7. Discuti dei problemi

Ci sono due opzioni: evitare il problema e sperare che scompaia, oppure affrontarlo. Quando evitiamo i problemi, crescono e si insinuano nelle nostre vite in altri modi. Le coppie felici discutono dei problemi e cercano soluzioni concrete.

8. Rispetta i confini

La felicità in una coppia è impossibile senza il rispetto dei confini personali. I confini definiscono dove finisce la tua personalità e inizia la personalità del tuo uomo. Le coppie felici discutono apertamente dell'argomento e rispettano i reciproci confini. Quindi ognuno soddisfa i propri bisogni e si sente a proprio agio in una relazione.

9. Chiedi perdono e perdona

Le relazioni non sopravviveranno senza il perdono. Devi imparare a chiedere perdono e perdonare: questo è un elemento importante per una convivenza pacifica e relazioni forti. Le scuse sono un sincero tentativo di lavorare su un problema come una squadra e poi dimenticare l'evento sfortunato. In una relazione sana, i partner si sforzano di essere felici, non di dimostrare di avere ragione.

10. Trascorri del tempo separati

Combina intimità e indipendenza nelle relazioni. La luce non converge come un cuneo su un partner, c'è vita anche al di fuori delle relazioni. I partner devono rispettare i reciproci bisogni di intimità e indipendenza. Questo determina il livello di soddisfazione della relazione. Se puoi goderti la vita senza un partner, allora c'è fiducia e sano affetto nella relazione.

11. Chiedere aiuto

Le coppie in relazioni sane sono disposte a cercare aiuto se non riescono a gestire i problemi da sole. Una visita da uno psicoterapeuta, partecipare a seminari familiari o parlare con una persona cara che è pronta a condividere un'opinione obiettiva può aiutare.