Diete rigorose basate sui divieti alimentari fanno peggio che meglio a lungo termine. Ti fanno perdere peso all'istante ma poi arriva l'effetto rimbalzo. L'aumento di peso è quindi maggiore rispetto a prima e il corpo ha imparato a immagazzinare, da qui la comparsa di antiestetici rigonfiamenti sulla parte superiore delle cosce e nei glutei.