Il cibo influisce sulla nostra salute e sul nostro aspetto. Abbiamo già parlato di quale tipo di cibo aiuterà l'acne PI. E quali prodotti possono rafforzare un'eruzione cutanea sul viso e portare a una ricaduta?
Latticini
Il latte o i prodotti derivati dal latte possono aumentare la gravità dell'acne sulla pelle. Il latte contiene l'ormone della crescita, che stimola la produzione cellulare nel corpo. Le cellule in eccesso sui problemi della pelle possono ostruire i pori e causare problemi. Ciò non significa che si debbano escludere i latticini dalla dieta, ma è necessario controllarne il consumo moderato.
I latticini aumentano il livello di insulina nel sangue, che aumenta la produzione di sebo. Meglio preferire un'alternativa vegetale al latte di soia, riso, grano saraceno, mandorle, ecc.
Fast Food
Il fast food crea una forte dipendenza ed è saldamente una parte significativa della dieta umana. Dobbiamo pagarlo come un'armonia di forme e problemi della pelle. Nei fast food, molti componenti scatenano l'acne. Questa è una grande quantità di sale, olio e grassi TRANS, grassi saturi e carboidrati raffinati. Provocano disturbi ormonali e riducono la resistenza del corpo all'infiammazione.
Latte al cioccolato
Il cioccolato al latte è il nemico di una pelle pulita e sana. Nella composizione del cioccolato ci sono molti grassi, zuccheri e proteine del latte, che possono causare l'acne.
Il cioccolato nero è più utile: ha meno zucchero. Tuttavia, contiene anche grassi dannosi per la pelle. La fonte di antiossidanti del cioccolato fondente ha un effetto antinfiammatorio. È meglio per un goloso con la pelle problematica scegliere un pezzo di questo tipo di chicche.
Farina
Pane e pasticcini - una fonte di glutine, che è associata a molte malattie della pelle. Abbassa il sistema immunitario e impedisce che le sostanze utili nell'intestino vengano assorbite nel flusso sanguigno. Il pane contiene anche molto zucchero, che aumenta i livelli di insulina nel sangue e innesca un'eccessiva produzione di sebo.
Secondo la ricerca, il pane neutralizzerà gli effetti benefici degli antiossidanti contenuti in altri prodotti di assunzione.
Olio vegetale
Troppi oli vegetali nella dieta portano a una sovrabbondanza di acidi grassi omega-6 del corpo. Entrano nell'organismo in grandi quantità e provocano infiammazioni, compresa l'acne.
Chips
Anche per una persona sana, l'abuso di patatine può causare l'acne. Mancano di vitamine o minerali ma invece hanno molti grassi, additivi e carboidrati. Dopo aver mangiato patatine, l'insulina aumenta notevolmente e il corpo produce molto grasso sottocutaneo.
Proteine
La miscela di proteine è alla moda: sono un modo semplice per ottenere proteine nella tua dieta. Ma qualsiasi miscela proteica - prodotto artificiale concentrato. Le miscele proteiche contengono amminoacidi, che portano alla sovrapproduzione di cellule della pelle e pori ostruiti. Le proteine del siero di latte sono ricche di peptidi che influenzano la produzione di insulina.
Soda
Le bevande gassate ed energetiche sono dannose per molte ragioni. Contengono molto zucchero e aromi artificiali che causano eruzioni cutanee. Allo stesso tempo, le persone li bevono e ignorano la saturazione, come, ad esempio, dopo un dolce cupcake.
Caffè
Il caffè migliora le prestazioni, contiene antiossidanti e migliora l'umore. Ma questa bevanda calda provoca anche il rilascio di sangue, il cortisolo "ormone dello stress". Di conseguenza, esacerbazione di acne e altri problemi della pelle. Inoltre, il caffè aumenta la produzione di insulina, che porta alla pelle grassa.
alcol
L'alcol colpisce il sistema endocrino sul rapporto tra estrogeni e testosterone. Ogni scatto ormonale compare subito sul viso – alcol più o meno sicuro per la nostra pelle – vino rosso secco in quantità ragionevoli.