Canale Youtube-HASfit per oltre 1000 video e 7 programmi completi

HASfit è un canale yotube di un trainer con anni di esperienza Joshua Kozak (Kozak Couch). Se vuoi interagire con vario, motivante ed efficace programmi, il video di HASfit si adatterà perfettamente al tuo piano di allenamento.

Descrizione del canale fitness HASfit

L'allenatore professionista Joshua Kozak offre più di 1200 video diversi con allenamento pronto, programmi integrati, raccolte di esercizi e consigli nutrizionali. Il canale HASfit firmato da circa 400mila persone, e il numero di visite supera i 60 milioni. Joshua pubblica regolarmente nuovi videotehniki, quindi vale sicuramente la pena iscriversi al canale. Qui troverai programmi per perdere peso, bruciare grassi, migliorare il corpo, aumentare la massa muscolare ed eliminare le aree problematiche.

La maggior parte dei video Joshua Kozak è uno, e l'altra parte con sua moglie Claudia. Il canale presenta un gran numero di programmi diversi: da 5 a 60 minuti. E ha offerto non solo formazione per la casa, ma anche per allenarsi in palestra. Per navigare tra la varietà di programmi ti consigliamo di guardare il sito ufficiale HASfit. Nel menu in alto Tutti gli allenamenti tutti i video raggruppati nelle seguenti aree:

• Allenamento a casa e allenamento in palestra
• Gruppi muscolari (addome, braccia, glutei, ecc.)
• Tipo di carico (cardio, pliometria, forza, kickboxing, basso impatto dell'allenamento, ecc.)
• Il livello di difficoltà (principianti, avanzati)

Anche su questo sito troverai ricette, consigli su nutrizione, stile di vita e motivazione. Tutti i materiali sono presentati in inglese. Recentemente Joshua Kozak ha aperto la sua palestra HASfit, quindi possiamo parlare dell'emergere di un altro marchio sportivo popolare.

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Il programma completo HASfit

Uno dei vantaggi del canale HASfit è la disponibilità di programmi completamente integrati con calendario delle lezioni già pronto. Tutti sono assolutamente gratuiti! Puoi trovarli sul sito ufficiale sotto Programmi di fitness: elenca i programmi e collegali ad essi. E qui diamo una breve descrizione dei complessi, in modo da poter trovare l'opzione perfetta. Informazioni tratte dal sito Web HASfit sopra menzionato.

I programmi differiscono in complessità, durata, calendario, tipo di carico. Couch Kozak consiglia di iniziare con un complesso semplice e, man mano che avanzi, passare a esercizi più complessi. È meglio che iniziare con il programma avanzato e rimanere delusi o ferirsi. Tutti questi programmi sono stati creati per dimagrire, tonificare il corpo e migliorare la forma fisica:

• Programma per principianti a basso impatto di 30 giorni: livello principiante. Adatto a persone con un grande sovrappeso, anziani e coloro che sono controindicati in stato di shock. Progettato per 30 giorni.

• Sfida di 30 giorni: dal livello principiante al livello intermedio. Adatto a persone senza esperienza di formazione. Usando queste lezioni, perderai grasso corporeo e contemporaneamente aumenterai la forza muscolare. Il complesso è progettato per 30 giorni.

• Piano di allenamento di 90 giorni del guerrierolivello intermedio ad avanzato. Adatto per le persone più esperte o come continuazione della Sfida dei 30 giorni. Il programma dura 90 giorni.

• Piano di allenamento HIIT Hero 90: livello intermedio. Impatto l'allenamento HIIT per i corpi atletici, aumenta la resistenza e elimina il grasso. Può essere usato come continuazione del Warrior 90 Day. Progettato anche per 90 giorni.

• 30 giorni per ottenere Six Pack Abs: dal livello intermedio ad avanzato. Il programma ti aiuterà a lavorare su tutto il corpo ma soprattutto a migliorare l'addome. Progettato per 30 giorni.

• 30 giorni di dimagrimento e fitness per adolescenti, dal livello principiante al livello intermedio. Complesso per adolescenti dai 12 ai 19 anni, che puoi utilizzare per perdere peso e rimetterti in forma in 30 giorni.

• Programma di allenamento di 90 giorni per aumentare la massa muscolarelivello intermedio ad avanzato. Programma di 90 giorni per aumentare la forza e la costruzione muscolare. Per le lezioni di performance è necessaria una serie di attrezzature di base per il fitness.

Sul sito Web HASfit puoi vedere una descrizione più completa di sistemi e raccomandazioni per le attrezzature necessarie e programma di lezioni preparato.

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3. HASfit 20 minuti di allenamento facile a basso impatto per bruciare calorie

4. Ultimate Warrior 30 Minute HIIT workout: Plyometrics Strength Cardio Abs e MMA

5. 30 min di allenamento HIIT per la perdita di grasso con i pesi a casa donne e uomini

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7. 17 esercizi min sulla sedia per anziani e principianti

8. 20 min di allenamento per la parte inferiore del corpo - allenamento per le gambe HASfit

9. 20 Min Esecuzione Allenamento Calisthenics

10. 20 minuti di allenamento cardio a casa HIIT senza attrezzatura

HASfit è una grande opportunità per provare un programma completo e giusto per diversificare la propria attività attraverso nuovi video. Tra gli allenamenti Joshua Kozak ognuno può trovare qualcosa di adatto a te.

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