Contenuti
- 1. RAFFORZA LA TUA SENSAZIONE DI VALORE
- 2.RESISTERE AI FLASH DI OUTJEALY E AL COMPORTAMENTO AUTORITARIO
- 3. REALIZZARE QUESTI SENTIMENTI SONO DEL PASSATO
- 4. TROVA MODI PER GESTIRE LA TUA ANSIA
- 5. SMETTI DI ASCOLTARE IL TUO CRITICO INTERIORE
- 6. INVESTIRE NELLA TUA VITA
- 7. PARLA CON IL TUO PARTNER COME UNA GRANDE PERSONA
C'è una linea sottile tra l'amore e il desiderio di possedere completamente l'oggetto del tuo amore. La psicologa clinica Lisa Firestone parla di come sbarazzarsi dell'istinto possessivo e creare una relazione di fiducia paritaria.
Le relazioni con i propri cari sono spesso oscurate da sentimenti spiacevoli come l'insicurezza e la paura. Sono associati a bassa autostima ed esperienze negative passate. Ad esempio, i genitori del ragazzo hanno divorziato e da adulto ha paura di ripetere questa storia nella sua famiglia. Segue la moglie e la tormenta con gelosia.
Nell'infanzia, ognuno di noi ha sviluppato una certa strategia di comportamento in caso di situazioni spiacevoli. Inconsciamente, applichiamo questi comportamenti nella vita adulta.
I genitori di una bambina parlano tra loro, ma non le prestano attenzione. Comincia a battere i piedi, urlando e cadendo a terra. La ragazza cresce e quando le sembra che il partner comunichi poco con lei e pensi a qualcosa di suo, cerca di controllare la situazione, cercando di attirare la sua attenzione in tutti i modi possibili.
I modelli di comportamento e le risposte difensive formate durante l'infanzia danneggiano le relazioni degli adulti. Ecco sette passaggi che ti aiuteranno ad abbattere gli stereotipi dell'infanzia e a creare fiducia con il tuo partner.
1. RAFFORZA LA TUA SENSAZIONE DI VALORE
Se l'insicurezza è al centro del comportamento possessivo, devi combattere la voce interiore che cerca di rafforzare la mancanza di fiducia in te stesso. Renditi conto che sei prezioso in te stesso, indipendentemente da come gli altri ti trattano. Sei forte e capace di molto. Anche se le tue supposizioni si avverano e si scopre che il tuo partner ti sta ingannando, la vita non finirà.
2.RESISTERE AI FLASH DI OUTJEALY E AL COMPORTAMENTO AUTORITARIO
Altrimenti, rischi di allontanare il tuo partner. Non importa quanto ti preoccupi, cerca di non fargli pressione. Ignora la voce interiore che ti insegna a punire il tuo partner per la tua ansia: “È tornato a casa dal lavoro troppo tardi perché tu possa essere felice con lui. Non parlargli, fagli sapere come indugiare.»
3. REALIZZARE QUESTI SENTIMENTI SONO DEL PASSATO
La tua ansia non andrà via da sola. Dobbiamo capire da dove viene. Quello che sta succedendo ora è l'innesco del vecchio dolore. Se cerchi di controllare il tuo partner e vuoi possederlo completamente, immergiti nel passato. È così che conosci il vero te stesso. A volte è difficile trovare ciò che definisce il comportamento distruttivo. In questo caso è necessaria la psicoterapia, che aiuterà a realizzare la fonte dell'incertezza.
4. TROVA MODI PER GESTIRE LA TUA ANSIA
Un buon effetto è dato da varie pratiche di meditazione e respirazione che ti insegnano ad affrontare pensieri e sentimenti tossici e non lasciare che controllino il tuo comportamento.
5. SMETTI DI ASCOLTARE IL TUO CRITICO INTERIORE
Il critico che vive dentro ci alimenta pensieri tossici: “Forse ti tradisce”, “Chi avrà bisogno di te?”, “Sembra che voglia lasciarti”. Per questo motivo, sperimentiamo ansia e dimostriamo un comportamento possessivo.
6. INVESTIRE NELLA TUA VITA
Questo è il passo più importante. Concentrati sulla tua vita, non su quella del tuo partner. Chiediti: “Cosa mi piacerebbe davvero fare? Cosa mi piace e mi ispira di più? Iniziando a fare ciò che è necessario e interessante per te, puoi accettare il fatto che tu e il tuo partner non siete uno, ma adulti, persone indipendenti che si amano.
7. PARLA CON IL TUO PARTNER COME UNA GRANDE PERSONA
Parla delle tue paure, insicurezze e desiderio di avere il controllo. Lascia che questo sia il primo passo per stabilire la fiducia tra di voi.