Questi quattro esercizi richiederanno solo pochi minuti per essere completati. Ma se ne fai un rituale quotidiano, sono in grado di rassodare la pelle e ripristinare un bellissimo ovale del viso senza intervento chirurgico.
L'idea di questa serie di esercizi è venuta al giapponese Fumiko Takatsu. "Se alleno i muscoli del corpo ogni giorno durante le lezioni di yoga, allora perché non alleno i muscoli del viso?" dice Takatsu.
Per eseguire questi esercizi, non è necessario un tappetino, un abbigliamento speciale o la conoscenza di asana complesse. Tutto ciò che serve è un viso pulito, uno specchio e pochi minuti da solo. Come funziona? Esattamente come durante lo yoga classico. Impastiamo e tendiamo i muscoli per stringerli e fornire una linea chiara, non una silhouette sfocata. Takatsu assicura: “Ho iniziato a fare questa ginnastica dopo un infortunio quando la mia faccia è diventata asimmetrica. Pochi mesi dopo, mi sono visto allo specchio prima del disastro. Le rughe sono state levigate, l'ovale del viso si è irrigidito.
Consiglio: esegui queste “asana” ogni sera dopo la detersione, ma prima di applicare siero e crema. Così riscaldi la pelle e percepirà meglio i componenti di cura nei prodotti.
1. Fronte liscia
L'esercizio rilasserà i muscoli della fronte e allevierà la tensione, prevenendo così la comparsa delle rughe.
Entrambe le mani si stringono a pugno. Posiziona le nocche dell'indice e del medio al centro della fronte e fai pressione. Senza rilasciare la pressione, allarga i pugni alle tempie. Premi leggermente sulle tempie con le nocche. Ripetere quattro volte.
2. Stringi il collo
L'esercizio preverrà la comparsa di un doppio mento e la perdita di chiari contorni del viso.
Piega le labbra in un tubo, quindi tirale a destra. Senti l'allungamento della guancia sinistra. Gira la testa a destra, alzando il mento di 45 gradi. Senti l'allungamento sul lato sinistro del collo. Mantieni la posa per tre secondi. Ripetere. Quindi fai lo stesso sul lato sinistro.
3. Lifting facciale
L'esercizio appianerà le pieghe naso-labiali.
Metti i palmi delle mani sulle tempie. Premendo leggermente su di essi, alza i palmi delle mani, stringendo la pelle del viso. Apri la bocca, le labbra dovrebbero avere la forma della lettera «O». Quindi apri la bocca il più possibile, tieni premuto per cinque secondi. Ripeti l'esercizio altre due volte.
4. Solleva le palpebre
L'esercizio combatte le pieghe naso-labiali e solleva la pelle cadente delle palpebre.
Abbassa le spalle. Allunga la mano destra verso l'alto, quindi posiziona la punta delle dita sulla tempia sinistra. L'anulare dovrebbe essere sulla punta del sopracciglio e l'indice dovrebbe essere sulla tempia stessa. Allunga delicatamente la pelle, tirandola verso l'alto. Appoggia la testa sulla spalla destra, non piegare la schiena. Mantieni questa posizione per alcuni secondi, respirando lentamente attraverso la bocca. Ripeti lo stesso con la mano sinistra. Ripeti di nuovo questo esercizio.