Sì, la parte principale del corpo allenata durante l'aerobica a step sono le gambe. Tuttavia, per costruire i muscoli, è necessario includere nell'allenamento serie di esercizi più difficili, eseguiti a un ritmo abbastanza veloce.
Se queste informazioni non dissipano le tue paure, contatta il trainer e lui comporrà per te una serie di esercizi che sono garantiti per escludere anche la minima probabilità di costruzione muscolare dove non lo vorresti.