Il sogno di ogni ragazza, ragazza, donna sono bei capelli. Tutti conoscono le antiche ricette della nonna per la bellezza dei capelli: olio di bardana, erbe varie… Sosteniamo che la salute viene dall'interno e, insieme ai metodi di cura dei capelli esterni, bisogna seguire la giusta dieta. I frutti sono ricchi di vitamine vitali per capelli forti. Biotina, vitamina E, beta-carotene e zinco sono essenziali per la salute dei capelli e si trovano in albicocche, banane, frutti di bosco, avocado e papaia. Come maschera esterna, si consiglia di schiacciare le banane e applicarla sul cuoio capelluto. Per un migliore assorbimento delle vitamine, avvolgi i capelli con un asciugamano per 15 minuti. Utili oli vegetali hanno un effetto benefico sulla condizione dei capelli, soprattutto con il problema di secchezza e opacità. Gli oli consigliati includono l'olio d'oliva e l'olio di semi di lino, quest'ultimo ricco di acidi grassi omega-3. Si consiglia di strofinare l'olio di semi di lino sul cuoio capelluto, mentre l'olio d'oliva viene assunto per via orale un cucchiaio al giorno. Inoltre, gli oli di mandorla, ricino, cocco, girasole e jojoba sono adatti per uso esterno. Essendo ricchi di vitamina E e zinco, i cereali integrali nutrono il cuoio capelluto. L'avena è ricca di vitamina B6 e folati. Alcuni cereali, come il riso integrale e il germe di grano, sono una fonte di selenio antiossidante. Per preparare una maschera con i fiocchi d'avena, consigliamo di mescolarla con un paio di cucchiai di olio di mandorle. Applicare con movimenti massaggianti sulla testa, risciacquare dopo 10 minuti. La noce del Brasile è considerata la migliore fonte di selenio. Le noci contengono acidi grassi omega-3 e acido alfa-linolenico, molto benefico per i capelli. Inoltre, le noci sono un'ottima fonte di zinco. Inoltre, non trascurare noci pecan, mandorle e anacardi. Ricorda che è consigliabile lasciare in ammollo le noci per 2-3 ore prima dell'uso.
2022-11-11