I nutrizionisti insistono sul fatto che le calorie consumate a colazione saranno sicuramente esaurite e non si stabilizzeranno sulla tua figura di centimetri in più. Naturalmente, questo è previsto che dopo il primo pasto non ti stenda sul divano, ma passi la giornata con beneficio. Perché è così importante non saltare la colazione?
Motivo 1. Svegliati
A colazione, insieme a un pasto, il nostro corpo si sveglia, si innescano i processi degli organi interni, si iniziano a produrre ormoni, si aggiungono forza ed energia.
Motivo 2. Concentrato
Anche il cervello è coinvolto nel lavoro, diventa più facile concentrarsi, la lucidità mentale si instaura e appare il desiderio di lavorare fruttuosamente. È più facile mettersi al lavoro durante la guida, la visione diventa più chiara, i movimenti sono più coordinati e l'andatura è più sicura.
Motivo 3. Migliora il tuo umore
Molte persone usano una piacevole colazione per raccogliere i loro pensieri, fare programmi per la giornata a venire: questo è calmante e infonde fiducia. Il delizioso cibo preferito risveglierà i recettori, migliorerà il tuo umore.
Motivo 4. Non stare meglio
Le calorie assunte a colazione verranno consumate durante la giornata, così potrai concederti qualche dolce proibito, ad esempio. Nella prima metà della giornata, il metabolismo di una persona è molto più veloce e alla sera rallenta.
Motivo 5. Migliora la memoria
Ciò è particolarmente importante per coloro che ricevono nuove conoscenze: scolari e studenti. Una colazione completa aiuta a migliorare la memoria, non a breve termine, ma a lungo termine. È più probabile che la conoscenza acquisita rimanga nella testa di una persona ben nutrita.
Motivo 6. Aumenta l'immunità
Una corretta colazione ha un effetto positivo sulla microflora intestinale, il che significa che tutti i tipi di microrganismi al nostro interno saranno in grado di resistere a virus e batteri. Le persone che preferiscono una colazione abbondante hanno un sistema immunitario più forte.
Motivo 7. Prolungare la giovinezza
Una colazione ricca ed equilibrata tonifica la pelle e la aiuta a combattere i segni di avvizzimento, stanchezza, fornendole acidi grassi, aminoacidi, antiossidanti e sali minerali.
Motivo 8. Proteggiti dallo stress
L'energia ricevuta a colazione aumenta la resistenza allo stress, compaiono vigore e fiducia in se stessi, che è importante quando si incontrano ostacoli sul percorso che possono far fuoriuscire la terra da sotto i piedi.
Motivo 9. Rafforza il cuore
La colazione abbassa il colesterolo nel sangue e previene la formazione di coaguli di sangue. Un tempo potresti non notare l'effetto, ma le colazioni sistematiche riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
Motivo 10. Prevenire i calcoli biliari
La colazione costruisce una catena alimentare competente per tutto il giorno, imposta il ritmo dell'assunzione di calorie - carburante per il corpo. La bile non ristagna, la sabbia e le pietre non hanno il tempo di formarsi, quindi è così importante dare il tono al mattino!