Perché il mio stomaco brontola? Quali sono le soluzioni? – Felicità e salute

Le pancia che brontola, probabilmente l'hai già sperimentato, vero? Questo può essere molto fastidioso, soprattutto se ti trovi in ​​un luogo pubblico, vicino ad altre persone.

Questo rumore è effettivamente generato dal tuo sistema digestivo e più specificamente dallo stomaco, e specialmente quando hai fame. Tuttavia, questo suono della pancia può verificarsi anche dopo un pasto, a causa delle contrazioni gastriche e del tratto digestivo, che di solito si verificano durante la digestione.

Fortunatamente, ci sono soluzioni adatte per sbarazzarsi di questi suoni gorgoglianti. E questi sono tutti semplici e naturali. Io stesso sono molto spesso vittima di pancia che brontola e oggi so come farne a meno. Vi invito a scoprire i seguenti consigli.

Perché la pancia ringhia?

I gorgoglii di pancia esprimono o la digestione o una sensazione di fame, e questi emettono rumori più o meno evidenti. Questi rumori si intensificano in caso di gastroenterite o aerofagia. Sono anche amplificati quando si consumano cibi zuccherati o quando si bevono bevande gassate.

Come ho accennato prima, questi suoni, detti anche “rombo”, sono il risultato della contrazione dell'intestino e dello stomaco. Contraendosi, questi organi aiutano a trasportare il cibo avanzato per consentire l'arrivo di altro.

Una volta che lo stomaco è vuoto e la digestione è completa, l'intestino e lo stomaco consentono la circolazione di gas e liquidi attraverso il sistema digestivo. È allora che il corpo emette gas, da qui i suoni gorgoglianti. Questi gas derivano dalla trasformazione del cibo da parte dei succhi digestivi.

In ogni caso, dovresti sapere che la pancia brontolante non è pericolosa, non preoccuparti. Tuttavia, quando questo fenomeno è seguito da un degurgito, si consiglia vivamente di consultare un medico!

Quali sono le soluzioni da adottare per evitare lo stomaco che brontola?

Per curare i brontolii di stomaco, devi principalmente rafforzare il tuo sistema digestivo e mangiare il più possibile sano. Puoi anche aiutare il tuo sistema digestivo durante la digestione attraverso vari metodi efficaci, che ti mostrerò di seguito.

Non mangiare nulla quando non senti il ​​bisogno di mangiare

Come ti ho detto prima, è abbastanza normale che lo stomaco ringhii. Non importa quanto sia sana la tua dieta, prima o poi avrai lo stomaco che brontola.

Ad ogni modo, si consiglia di non mangiare pasti troppo abbondanti perché quando si mangia troppo cibo si abusa del sistema digestivo e questo favorisce il brontolio. Allo stesso modo, quando non hai fame, non mangiare nulla. Non è normale costringersi a mangiare, soprattutto perché non si fermerà a pancia che brontola.

Se non hai fame, significa da un lato che il tuo corpo non ha più spazio per ricevere le calorie in eccesso e dall'altro che il tuo apparato digerente ha bisogno di una pausa. Se questo è il caso, la digestione potrebbe non procedere normalmente. È quindi essenziale consumare cibo solo quando si ha fame.

Massaggia lo stomaco

Il massaggio del ventre aiuta a porre rimedio al brontolio della pancia. Provare non ti costa nulla e puoi farlo quanto vuoi, prima di un pasto o dopo, al mattino quando ti svegli o prima di dormire la notte.

A proposito, la frequenza del massaggio è indefinita e finché ti fa sentire bene, puoi ancora farlo.

Stimola la digestione mangiando cibi piccanti e forti

I cibi piccanti favoriscono la digestione e consentono di assorbire il cibo più facilmente e rapidamente. Allo stesso tempo, aiutano a guarire lo stomaco che brontola. Per fare questo, puoi scegliere tra diverse spezie ed erbe aromatiche, per nominare solo peperoncino, zenzero, scalogno, cipolla, aglio o anche pepe.

Attenzione alle associazioni alimentari incompatibili

Ogni alimento viene digerito separatamente e richiede un tempo lungo o breve. Quando un cibo che è lento da digerire è combinato con un cibo che è veloce da digerire, il primo può rompersi e rendere difficile la digestione.

Se persisti a mangiare cibi la cui digestione non è la stessa, la tua digestione sarà ancora più complessa, più lunga, il che si traduce nella fermentazione del cibo. Questo è quando puoi perdere molti minerali e vitamine, che avrebbero dovuto essere assorbiti.

Prenditi il ​​tuo tempo mentre mangi e mastica bene il cibo

Quando si mangia il pasto, è essenziale non avere fretta e prendersi il tempo per masticare tutto correttamente. Questo aiuta a porre rimedio al brontolio dello stomaco e a facilitare la digestione del cibo. ed evitare il gonfiore.

Piccola ricetta antigorgogliante a base di semi di finocchio

Infine, ti suggerisco di scoprire una ricetta efficace con i semi di finocchio, per evitare gorgoglii, soprattutto quando sei a stomaco vuoto.

Ecco i passaggi da seguire per realizzare la ricetta:

• Per prima cosa scaldate un quarto di litro d'acqua in una casseruola.

• Quando l'acqua inizia a bollire, aggiungi due cucchiai di semi di finocchio.

• Fate bollire a fuoco basso per circa cinque minuti.

• Filtrare la tisana così ottenuta e lasciarla raffreddare.

• Quindi bevi la tua tisana al tuo ritmo.

Voglio avvertirti che questa bevanda non è molto deliziosa da bere. Questo è uno dei motivi per cui ho chiarito di bere al tuo ritmo! Se devi andare a un colloquio che ti stressa, prendi questo rimedio, ti sarà di grande aiuto.

Come puoi vedere, il brontolio della pancia è un fenomeno del tutto normale, ma può essere imbarazzante. Il meglio che puoi fare è guardare la tua dieta. Inoltre, per evitare problemi legati alla digestione, considera di dormire dalle sei alle sette ore a notte.

Un altro consiglio che posso darti per scongiurare un brontolio di stomaco è quello di bere abbastanza acqua durante il giorno. Non mangiare nemmeno grandi quantità di cibo, poiché il tuo stomaco potrebbe brontolare.