9 cose incredibili che accadono quando ti svegli bevendo acqua (a stomaco vuoto)

Sai che bere acqua fa bene alla salute. Ma lo sapevi? bere acqua a stomaco vuoto dopo il risveglio ha effetti ancora più sorprendenti sul corpo?

Ho la sensazione che sto stuzzicando la tua curiosità, vero? Quindi non ti farò più languire prima di presentarti i benefici di bere acqua a stomaco vuoto.

I benefici dell'acqua consumata durante la giornata

L'acqua, fonte di vita, sostanza straordinaria, è essenziale per il benessere di tutti gli esseri viventi del pianeta. Ma fa talmente parte della nostra vita quotidiana che per alcuni è diventato quasi un luogo comune.

Tuttavia, gli esseri umani possono vivere 40 giorni senza mangiare, ma non possono sopravvivere più di tre giorni senza idratarsi.

Il nostro corpo è composto per circa il 65% di acqua. È quindi molto utile per idratare i tendini, regolare la temperatura corporea e aiutare l'organismo a produrre energia.

Inoltre, l'acqua aiuta a proteggere il DNA e contribuisce al funzionamento ottimale dei suoi meccanismi di riparazione.

L'acqua migliora anche l'efficienza del sistema immunitario nel midollo osseo, in modo che possa combattere adeguatamente le infezioni e attaccare le cellule tumorali in via di sviluppo.

Promuove anche lo sviluppo delle funzioni cognitive nei bambini. L'acqua aiuta gli eritrociti a catturare l'ossigeno nei polmoni ed è un lubrificante essenziale per le articolazioni.

9 cose incredibili che accadono quando ti svegli bevendo acqua (a stomaco vuoto)

Benefici di bere acqua a stomaco vuoto dopo il risveglio

Ma per risultati ancora più efficaci, gli esperti hanno scoperto che è più importante bere acqua subito dopo essersi svegliati al mattino.

Questo è il motivo per cui tra i giapponesi consumare acqua alcalina a stomaco vuoto è una routine essenziale. Ecco nove dei motivi principali di questa mania.

  1. L'acqua aiuta il corpo a liberarsi dalle tossine

Quando bevi acqua a stomaco vuoto, stai rimuovendo queste tossine dannose dal tuo corpo che il corpo ha identificato durante la notte per renderlo più sano.

  1. Migliora il metabolismo

L'acqua aiuta il tuo corpo a digerirla meglio. Bere acqua appena svegli aiuta a purificare il colon e permette un migliore assorbimento dei nutrienti.

  1. Aiuta a perdere peso

Quando bevi acqua al mattino a stomaco vuoto, rilasci le tossine dal tuo corpo, che a sua volta stimola il tuo sistema digestivo migliorando il tuo movimento intestinale.

Avrai quindi meno appetito e la tua voglia di consumare cibo sarà ridotta.

  1. Aiuta ad alleviare il bruciore di stomaco e l'indigestione

È l'aumento dell'acidità nello stomaco che provoca il bruciore di stomaco. Per risolvere questo problema, cioè per diluire gli elementi acidi, è sufficiente bere acqua in quantità sufficiente e idealmente al mattino a stomaco vuoto.

  1. Illumina l'incarnato

La disidratazione favorisce la comparsa precoce delle rughe. Bere molta acqua a stomaco vuoto aumenta il flusso sanguigno alla pelle per darti una carnagione abbastanza rosea.

  1. Dona lucentezza ai capelli

La disidratazione può avere gravi ripercussioni sulla salute e sulla crescita dei capelli. Consumare acqua a stomaco vuoto al mattino permette al corpo di nutrire i capelli dall'interno verso l'esterno. La mancanza di acqua dona ai capelli un aspetto fragile e sottile.

  1. Aiuta a prevenire problemi ai reni e infezioni della vescica

Bere acqua a stomaco vuoto al mattino diluisce l'acido urico e consente agli organi renali di filtrarlo e rimuoverlo attraverso l'urina. In questo modo, sarai protetto da diversi tipi di infezioni ai reni e alla vescica causate dalle tossine.

  1. Rafforza il sistema immunitario

Bere acqua a stomaco vuoto aiuta a sciacquare e bilanciare il sistema linfatico, il che porta ad un aumento del livello di immunità. Un forte sistema immunitario ti protegge da una moltitudine di malattie.

  1. Riduce la fatica, lo stress e l'ansia

Il tuo tessuto cerebrale è composto per il 75% da acqua. Quando non sei adeguatamente idratato, il tuo cervello funziona con una carenza di carburante.

Potresti quindi provare stanchezza, stress, ansia o sbalzi d'umore. L'acqua aiuta anche a ripristinare il sonno.

9 cose incredibili che accadono quando ti svegli bevendo acqua (a stomaco vuoto)

Come procedere ?

Il seguente metodo è relativamente facile da incorporare nella tua routine quotidiana. Personalmente, ci è voluto pochissimo tempo per abituarmi a consumare così tanta acqua quando mi sono svegliato.

Al mattino, quando ti alzi dal letto, dovresti bere più o meno 640 ml di acqua calda, che corrispondono a circa quattro bicchieri.

Dopo aver consumato quest'acqua, non dovresti mangiare o bere (il che non dovrebbe essere un problema per te) per 45 minuti. Puoi quindi dedicarti alle tue attività quotidiane.

Si consiglia inoltre di bere acqua calda durante il pasto e 15 minuti dopo. Dopo questo tempo, devi solo fare una pausa di due ore tra ogni pasto.

Poiché all'inizio ho faticato a prendere quattro bicchieri d'acqua a stomaco vuoto al mattino, ho iniziato la mia routine con un bicchiere d'acqua al giorno e ho gradualmente aumentato la quantità raccomandata.

Il bello di questa tecnica di consumare acqua a stomaco vuoto appena svegli è che è facile da applicare, i suoi effetti sul corpo sono più che sorprendenti e i risultati non aspettano. In breve, dovresti sentirti come nuovo in pochissimo tempo.

Commenti

  1. ጥሩ ገለፃ ነዉ አመሰግናለሁ

  2. ውሀ በመጠጣት ብቻ ክብዴቴን መቀነስ እችላለው በእግዚአብሔር ንገሩኝ

  3. Ahsante sana nimejifunza mengi kuhusu maji mungu akubaliki

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