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Anche se piangere potrebbe non essere la sensazione migliore al mondo, i neuroscienziati che lavorano sulla psicologia e la fisiologia dell'atto del pianto concordano sul fatto che piangere fa bene!
In realtà è una risposta alla tristezza e alla frustrazione. Se tratteniamo le nostre lacrime, ci mantiene in uno stato di stress emotivo che può essere terribile per il nostro corpo e la nostra mente.
È stato anche dimostrato che il pianto può ridurre il rischio di attacchi di cuore associati a malattie legate allo stress.
Sebbene la maggior parte di noi possa sentirsi imbarazzata dal pianto e associare pianto frequente o intenso a qualche tipo di debolezza, in realtà significa il contrario. Saremmo mentalmente più forti. Ecco perchè.
1. Piangendo affrontiamo le nostre emozioni
Quando piangiamo, abbracciamo le nostre emozioni mano nella mano. Li scrutiamo senza distogliere lo sguardo. Ci travolgono per un attimo e pian piano si placano per lasciare il posto a una certa serenità.
Rifiutare risolutamente di piangere significa che scappiamo dai nostri sentimenti profondi e non riusciamo a far uscire la nostra negatività che confonde profondamente il nostro benessere fisico e mentale.
Piangere non significa che non possiamo affrontare le nostre emozioni. Al contrario, questo indica una reale capacità di affrontare le situazioni ei pericoli della vita. Teniamo i piedi ancorati alla realtà e la sperimentiamo in tutto ciò che è bello ma complicato ea volte doloroso.
Piangendo, il nostro corpo rilascia tutta l'energia negativa accumulata da una situazione stressante o dolorosa per fare spazio alle successive emozioni più rilassanti.
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2. Non ci interessa cosa pensano gli altri
Quando piangiamo, trasudiamo apertamente vulnerabilità. È coraggioso mostrare agli altri il tuo lato più emotivo senza preoccuparti di ciò che possono dedurre da quell'atteggiamento o percepire di noi.
Molti di noi potrebbero essere cresciuti in famiglie in cui questo tipo di comportamento non era incoraggiato. Si "infastidiva" oppure mostrava debolezza. Piangere senza preoccuparsi di essere mal percepiti significa anche liberarsi dai messaggi negativi veicolati dalla norma sociale del “pensiero giusto”.
Mostrare le tue emozioni è soprattutto rivelare agli altri che sei umano.
3. La sincerità richiede autenticità
Questo rifiuto di queste norme sociali ci avvicina alle persone che contano intorno a noi. Gli amici, la famiglia o un coniuge che accetta di vederci realmente come siamo (nella nostra interezza), apprezzeranno che ci permettiamo di essere completamente aperti alla loro presenza.
Allo stesso tempo, saremo in grado di selezionare e percepire le persone che non ci appartengono. Coloro che si sentono a disagio nel condividere un momento di intensa intimità come questo, difficilmente saranno quelli con cui condividere una relazione autentica.
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4. Piangere rilassa
Trattenere le lacrime porta rabbia, tristezza e impedisce una corretta regolazione delle emozioni. Chi non ha già provato la sorpresa di una persona che esplode all'improvviso per un dettaglio?
La maggior parte delle persone che trattengono i propri sentimenti corre il rischio di scompensi violentemente il giorno in cui la “valvola” è piena.
Quando piangiamo quando ne abbiamo bisogno, tutti sfoghiamo il rischio di esprimere la nostra frustrazione su qualcun altro o di istigare tensioni con chi ci circonda senza motivo.
5. Piangere migliora la nostra salute generale
Gli scienziati ora sanno come dimostrare che il pianto offre più dei benefici emotivi.
Riduce anche il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, il pianto favorisce il rilascio nel nostro corpo degli ormoni del benessere e riduce il livello di manganese (che se troppo alto provoca stress e attacchi di ansia). Infine, il pianto lubrifica i nostri bulbi oculari e previene loro una fastidiosa disidratazione.
Le nostre lacrime hanno benefici antibatterici e aiutano a eliminare le tossine dal nostro sistema.
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6. Permettiamo a chi ci circonda di aprirsi
Quando piangiamo, mostriamo ai nostri cari che essere vulnerabili non è una debolezza. È onestà lasciarsi andare di fronte a persone di cui ti fidi. Se ci sentiamo a nostro agio con le nostre lacrime, c'è la possibilità che coloro che ci circondano apprezzino questo atto verso l'alto, sulla sua scala di valori.
Ad esempio, i nostri amici che di solito tengono per sé le proprie emozioni, impareranno a condividerle con noi. Meno preoccupati e più fiduciosi, sapranno che non li giudicheremo e li sosterremo. Questi tipi di reazioni positive sono vere. Quando diamo noi stessi, gli altri danno a loro volta
7. Piangere è connettersi a se stessi, agli altri e al mondo
Quando siamo in sintonia con le nostre emozioni, siamo ovviamente più inclini a piangere. Essere emotivi è soprattutto riuscire a notare in noi cose invisibili agli altri.
Questa consapevolezza sviluppata di noi stessi, ci permette di identificare più facilmente i nostri punti di forza e di debolezza per poter lavorare su di essi. Chi piange sa come funziona la sua mente.
Sviluppare un rapporto speciale con se stessi e con gli altri diventa allora possibile: costruire veri legami affettivi senza artifici tra sé e il mondo è benefico e contribuisce al nostro sviluppo personale.
Siate più sereni, diventate più sereni, ritrovate la pace interiore… Fioriscono sul mercato le terapie per il benessere. Alcuni hanno metodi discutibili, tutti sono fatturati… Dovremmo pensare a una soluzione semplice (e gratuita) che sia alla portata di tutti noi.
E se usassimo la nostra capacità biologica per piangere? Sfruttiamo appieno il sollievo naturale che il pianto può fornire e sperimentiamo la sua fantastica azione contro l'ansia. Gli attacchi di pianto non dovrebbero più essere visti come un segno di debolezza, ma come un segno di forza interiore e consapevolezza.