E questo nonostante il fatto che in uno stato di sonno a volte proviamo emozioni più forti che nella realtà.
Sembra che ci siamo svegliati e ricordiamo molto bene ciò che abbiamo sognato, ma passa letteralmente un'ora e quasi tutti i ricordi scompaiono. Perché sta succedendo? Se alcuni degli eventi nei nostri sogni sono accaduti nella vita reale, ad esempio una relazione con una star del cinema, allora sarebbe per sempre impresso nella tua memoria e, possibilmente, nella tua pagina sui social media. Ma nel caso dei sogni, dimentichiamo rapidamente gli eventi più incredibili.
Esistono diverse teorie ampiamente accettate per spiegare la natura fugace dei sogni. Due di loro, citati dall'Huffington Post, spiegano che l'oblio dei sogni è molto vantaggioso da un punto di vista evolutivo. Il primo afferma che se un uomo delle caverne ricordasse come salta da una scogliera e vola, scappando da un leone, proverebbe a ripeterlo nella realtà e non sopravviverebbe.
La seconda teoria evolutiva dell'oblio dei sogni è stata sviluppata da Francis Crick, uno degli scopritori del DNA, il quale spiega che la funzione del sonno è quella di liberare il nostro cervello da ricordi e associazioni inutili che si accumulano in esso nel tempo, che lo intasano. Pertanto, li dimentichiamo quasi immediatamente.
Una delle maggiori difficoltà quando si cerca di ricordare un sogno è che ricordiamo eventi reali in ordine cronologico, in modo lineare e tenendo conto di causa ed effetto. I sogni, però, non hanno una disposizione così chiara nel tempo e nello spazio; vagano e vanno alla deriva attraverso associazioni e connessioni emotive.
Un altro ostacolo al ricordo dei sogni è la nostra stessa vita, con le sue preoccupazioni e stress. La prima cosa a cui la maggior parte di noi pensa quando ci svegliamo è il business imminente, che fa dissolvere il sogno all'istante.
Il terzo fattore è il movimento e l'orientamento del nostro corpo nello spazio, poiché di solito sogniamo a riposo, sdraiati orizzontalmente. Quando ci alziamo, i numerosi movimenti così prodotti interrompono il sottile filo del sonno.
Per migliorare la tua capacità di ricordare i sogni, devi risolvere questi tre problemi naturali: linearità della memoria, preoccupazione per gli affari correnti e movimento del corpo.
Terry McCloskey dell'Iowa ha condiviso i suoi segreti con Shutterstock per aiutarlo a risolvere questi problemi e ricordare i suoi sogni. Ogni notte fa partire due sveglie: la sveglia ricorda alla coscienza risvegliata che al mattino dovrà pensare a problemi urgenti, e la sveglia musicale gli ispira che tutto è in ordine e che puoi concentrarti sul sonno.
McCloskey mette anche una penna e un taccuino sul comodino. Quando si sveglia, li tira fuori, facendo un minimo di movimenti e senza alzare la testa. Quindi cerca prima di ricordare i suoi sentimenti ed emozioni durante il sonno e solo allora permette ai ricordi di formare libere associazioni (tecnica psicoanalitica), e non li costringe ad allinearsi in una catena lineare di eventi. Terry non si separa dal taccuino per tutto il giorno nel caso in cui improvvisamente ricordi pezzi o sentimenti delle notti precedenti.
A proposito, ora ci sono molte applicazioni per smartphone e smartwatch che ti consentono di registrare rapidamente i sogni prima che scompaiano. Ad esempio, DreamsWatch per Android ti permette di raccontare un sogno su un registratore, facendo pochissimi movimenti, e la sua sveglia a vibrazione invia un segnale alla corteccia cerebrale che tutto è in ordine e per ora non puoi preoccuparti del presente.
Se vuoi memorizzare i tuoi sogni (senza pensare ai leoni!), allora tali tecniche possono migliorare notevolmente il processo di ricordare le nostre avventure notturne e recuperarle dalla memoria.