Perché sto meglio a 56 che a 50?

Qualche settimana fa ho compiuto 56 anni. In onore di questo evento, ho corso per nove chilometri attraverso Central Park. È bello sapere che posso correre quella distanza e non schiantarmi. Tra poche ore mio marito e le mie figlie mi aspettano per una cena di gala in centro.

Non è così che ho festeggiato il mio diciannovesimo compleanno. Sembra che sia passata un'eternità da allora. Allora non avrei corso nemmeno tre chilometri, ero completamente fuori forma. Credevo che l'età non mi lasciasse altra scelta che aumentare di peso, diventare invisibile e ammettere la sconfitta.

Avevo in testa delle idee che i media spingono da anni: bisogna affrontare la verità, arrendersi e arrendersi. Ho iniziato a credere ad articoli, studi e rapporti che affermavano che le donne sopra i 50 anni erano indifese, imbronciate e lunatiche. Sono incapaci di cambiare e sessualmente poco attraenti.

I giovani assorbono le nuove conoscenze come una spugna, sono quelli che i datori di lavoro vogliono assumere. Peggio ancora, tutti i media hanno cospirato per convincermi che l'unico modo per essere felici è sembrare più giovane, qualunque cosa accada.

Fortunatamente, mi sono liberato di questi pregiudizi e sono tornato in me. Ho deciso di fare le mie ricerche e scrivere il mio primo libro, The Best After 20: Expert Advice on Style, Sex, Health, Finance and More. Ho iniziato a fare jogging, a volte a camminare, ho fatto 60 flessioni al giorno, sono rimasto al bar per XNUMX secondi, ho cambiato dieta. In effetti, ho preso il controllo della mia salute e della mia vita.

Ho perso peso, i risultati delle mie visite mediche sono migliorati e a metà degli anni Sessanta ero soddisfatto di me stesso. A proposito, il giorno del mio ultimo compleanno, ho partecipato alla maratona di New York. Ho seguito il programma Jeff Galloway, che prevede una corsa lenta e misurata con transizioni alla camminata, l'ideale per qualsiasi corpo sopra i cinquanta.

Allora, in che modo i miei 56 anni sono diversi dai cinquanta? Di seguito sono riportate le principali differenze. Sono tutti fantastici: a 50 anni, non avrei potuto immaginare che sarebbe successo a me.

Mi sono messo in forma

Dopo aver compiuto 50 anni, ho ripreso la salute in un modo che non avrei mai potuto immaginare. Ora le flessioni quotidiane, il jogging ogni due giorni e una corretta alimentazione sono parte integrante della mia vita. Il mio peso – 54 kg – è inferiore rispetto a 50. Ora indosso anche vestiti di una taglia più piccola. Flessioni e plank mi proteggono dall'osteoporosi. Inoltre, ho molta più energia. Ho la forza di fare quello che voglio o ho bisogno di fare quando invecchio.

Ho trovato il mio stile

A 50 anni, i miei capelli sembravano un gatto sbrindellato sulla mia testa. Non c'è da stupirsi: li ho sbiancati e asciugati con un asciugacapelli. Quando ho deciso di cambiare radicalmente tutta la mia vita, il ripristino dei capelli è diventato uno dei punti del programma. Ora i miei capelli sono più sani che mai. Quando ho avuto nuove rughe a 50 anni, volevo coprirle. È finito. Ora applico il trucco in meno di 5 minuti: il mio trucco è più leggero e fresco. Ho iniziato a indossare abiti classici semplici. Non mi sono mai sentito così a mio agio nel mio corpo.

Ho accettato la mia età

Quando ho compiuto 50 anni, ero in subbuglio. I media mi hanno praticamente convinto ad arrendermi e scomparire. Ma non mi sono arreso. Invece sono cambiato. “Accetta la tua età” è il mio nuovo slogan. La mia missione è aiutare altre persone anziane a fare lo stesso. Sono orgoglioso di avere 56 anni. Sarò orgoglioso e grato per gli anni che ho vissuto a qualsiasi età.

Sono diventato audace

Avevo paura di ciò che mi aspettava dopo i cinquanta, perché non controllavo la mia vita. Ma una volta che ho preso il controllo, liberarmi delle mie paure è stato facile come buttare via l'asciugacapelli. È impossibile prevenire il processo di invecchiamento, ma scegliamo noi stessi come questo accadrà.

Oppure possiamo incontrarci ogni giorno con gioia e senza paura. Possiamo controllare la nostra salute e prenderci cura di noi stessi proprio come ci prendiamo cura degli altri. La mia scelta è accettare la mia età e la mia vita, per prepararmi a ciò che verrà dopo. A 56 anni, ho molte meno paure rispetto a 50. Questo è particolarmente importante per il punto successivo.

Sono diventato una generazione intermedia

Quando ho compiuto 50 anni, mia madre e mia suocera erano indipendenti e relativamente sane. Ad entrambi è stato diagnosticato il morbo di Alzheimer quest'anno. Svaniscono così velocemente che non possiamo avvolgerci la testa. Anche 6 anni fa vivevano in modo indipendente e ora hanno bisogno di cure costanti. La nostra piccola famiglia sta cercando di stare al passo con l'andamento della malattia, ma non è facile.

Allo stesso tempo, abbiamo una matricola del college e uno studente delle superiori nella nostra famiglia. Sono ufficialmente diventata una generazione intermedia che si prende cura di bambini e genitori allo stesso tempo. I sentimenti non aiuteranno qui. Pianificazione, azione e coraggio sono ciò di cui hai bisogno.

Ho ricostruito la mia carriera

Ho lavorato nell'editoria di riviste per decenni e poi nel business delle conferenze internazionali. In seguito mi sono preso qualche anno di pausa per dedicarmi interamente alla crescita dei miei figli. Ero pronto per tornare al lavoro, ma ero spaventato a morte. Avevo un curriculum solido, ma sapevo che tornare ai vecchi campi non era la scelta giusta. Dopo una rivalutazione e una trasformazione personale, è diventato chiaro: la mia nuova vocazione è quella di essere uno scrittore, oratore e sostenitore dell'invecchiamento positivo. È diventata la mia nuova carriera.

Ho scritto un libro

Ha anche preso parte a tutti i talk show mattutini, ha visitato molti programmi radiofonici e ha anche collaborato con media molto famosi e rispettati nel paese. È stata l'accettazione del vero me, il riconoscimento della mia età e la vita senza paura che mi hanno permesso di iniziare un nuovo capitolo. A 50 anni ero perso, confuso e spaventato, non sapendo cosa fare. A 56 anni sono pronto a tutto.

Ci sono altri motivi per cui 56 è diverso da 50. Ad esempio, ho bisogno di bicchieri in ogni stanza. Mi sto avvicinando gradualmente ai 60 anni, questo provoca momenti di eccitazione ed esperienza. Rimarrò in buona salute? Avrò abbastanza soldi per vivere bene? Sarò così ottimista sull'invecchiamento quando compirò 60 anni? Non è sempre facile rimanere coraggiosi dopo i 50, ma è una delle armi principali del nostro arsenale.

Informazioni sull'autore: Barbara Hannah Grafferman è una giornalista e autrice di The Best After XNUMX.