Questo tipo di pulizia del corpo va bene per le donne che amano frullati e frullati densi. Detox darà loro una pelle radiosa e pulita, capelli forti, unghie sane. Apprezza soprattutto la disintossicazione dal kefir in inverno, non ricco di vitamine, quando il corpo non può essere stressato per più giorni di disintossicazione.
È che lo yogurt era fatto in casa. Ma acquista in forma, soprattutto: scegli un marchio collaudato. Sarebbe meglio se usassi kefir "giovane" contenuto di grassi dell'1% con una durata di conservazione non superiore a 7-10 giorni per lo yogurt detox.
Se scegli due-tre giorni e bevi, allora sai che avrà un effetto rinforzante. Inoltre, il "vecchio" kefir ha un sapore più aspro, che può innescare un forte aumento dell'appetito.
Bere yogurt caldo, quindi saturarli più velocemente e le sostanze nutritive nel prodotto vengono assorbite meglio. Per gli stessi motivi è meglio non berlo direttamente dal fagotto o da una bottiglia: versare il kefir in un bicchiere e “mangiare” lentamente, come lo yogurt con un cucchiaino. Inoltre, durante il giorno, puoi bere 1.5 litri di acqua minerale naturale (in qualsiasi momento).
Con una brusca accelerazione della sua sedia, vai su due giorni di kefir. In caso di aggravamento della fame o della debolezza, bere una tazza da tè con 2 cucchiaini di zucchero. Puoi aggiungere yogurt, stevia in polvere, sciroppo senza zucchero vanigliato.
GIORNO 1:
- Colazione: 1 vasetto di yogurt più 100 g di ricotta friabile 2% di grassi (vedi sotto in parte assenti i grassi vegetali).
- Spuntino: 1 tazza di yogurt più una fetta di pane integrale (preferibilmente di cereali germogliati).
- Pranzo: 1 tazza di yogurt più 100 g di ricotta friabile 2% di grassi (o yogurt naturale).
- Spuntino: 1 tazza di yogurt, metà di una mela.
- Cena (2 ore prima di dormire): 1 tazza di yogurt più 100 g di ricotta friabile 2% di grassi.
GIORNO 2 (supporto):
- Colazione: 1 tazza di yogurt più 150 g di ricotta friabile 2% di grassi, pane di segale.
- Spuntino: 1 tazza di yogurt più 2 cucchiaini. Uva passa.
- Pranzo: 1 tazza di yogurt, 150 grammi di fagioli al forno con 1 cucchiaino di olio vegetale e una miscela di spezie (senza MSG e sale), una fetta di pane integrale (preferibilmente di cereali germogliati).
- Spuntino: 1 tazza di yogurt più 2 cucchiaini. Uva passa.
- Cena (2 ore prima di dormire): 1 tazza di yogurt, 150 grammi di fagioli al forno.
GIORNO 3 (fuori dalla disintossicazione):
- Colazione: 1 tazza di yogurt più 30 g di muesli con frutta secca (senza zucchero).
- Spuntino: 1 tazza di yogurt più mezza mela.
- Pranzo: 1 tazza di yogurt con 2 cucchiaini. Di erbe fresche, 150 g di fagioli al forno con 1 cucchiaino di olio vegetale e una miscela di spezie (senza MSG e sale), 100 g di petto di pollo, fette di pane integrale (preferibilmente di cereali germogliati).
- Spuntino: 1 tazza di yogurt più 1 Fig.
- Cena (2 ore prima di dormire): 1 tazza di yogurt, 100 g di ricotta friabile 2% di grassi.
Essere sano!
In precedenza, ti abbiamo detto come fare lo yogurt senza latte e le 8 principali regole dimagranti condivise da Anita Lutsenko.