Farina di grano tenero di prima qualità, 9% di proteine, sbiancata, fortificata

Valore nutritivo e composizione chimica.

La tabella mostra il contenuto di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali) per 100 grammi parte commestibile.
NutrientQuantitàNorma**% della norma in 100 g% della norma in 100 kcal100% normale
Valore calorico367 kCal1684 kCal21.8%5.9%459 g
Proteine8.89 g76 g11.7%3.2%855 g
grassi1.43 g56 g2.6%0.7%3916 g
carboidrati77.32 g219 g35.3%9.6%283 g
Water11.85 g2273 g0.5%0.1%19181 g
Cenere0.51 g~
Vitamine
Luteina + Zeaxantina18 μg~
Vitamina B1, tiamina0.736 mg1.5 mg49.1%13.4%204 g
Vitamina B2, riboflavina0.445 mg1.8 mg24.7%6.7%404 g
Vitamina B4, colina10.4 mg500 mg2.1%0.6%4808 g
Vitamina B5, pantotenica0.187 mg5 mg3.7%1%2674 g
Vitamina B6, piridossina0.037 mg2 mg1.9%0.5%5405 g
Vitamina B9, folato268 μg400 μg67%18.3%149 g
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE0.05 mg15 mg0.3%0.1%30000 g
beta tocoferolo0.04 mg~
gamma tocoferolo0.42 mg~
tocoferolo0.01 mg~
Vitamina K, fillochinone0.3 μg120 μg0.3%0.1%40000 g
Vitamina PP, NE5.953 mg20 mg29.8%8.1%336 g
macronutrienti
Potassio, K131 mg2500 mg5.2%1.4%1908 g
Calcio, Ca20 mg1000 mg2%0.5%5000 g
Magnesio, mg20 mg400 mg5%1.4%2000 g
Sodio, Na2 mg1300 mg0.2%0.1%65000 g
Zolfo, S88.9 mg1000 mg8.9%2.4%1125 g
Fosforo, P85 mg800 mg10.6%2.9%941 g
Traccia elementi
Ferro, Fe5.06 mg18 mg28.1%7.7%356 g
manganese, mn0.628 mg2 mg31.4%8.6%318 g
Rame, Cu165 μg1000 μg16.5%4.5%606 g
Selenio, Se11.4 μg55 μg20.7%5.6%482 g
Zinco, Zn0.94 mg12 mg7.8%2.1%1277 g
Carboidrati digeribili
Amido e destrine68.01 g~
Mono e disaccaridi (zuccheri)0.54 gmax 100 г
Glucosio (destrosio)0.03 g~
Maltosio0.22 g~
saccarosio0.26 g~
fruttosio0.03 g~
Acidi Aminoidi Essenziali
Arginina *0.313 g~
valina0.363 g~
Istidina *0.177 g~
Isoleucina0.306 g~
leucina0.584 g~
lisina0.239 g~
metionina0.127 g~
treonina0.229 g~
triptofano0.095 g~
fenilalanina0.373 g~
Amminoacidi sostituibili
alanina0.261 g~
Acido aspartico0.36 g~
glicina0.296 g~
Acido glutammico2.736 g~
Proline0.931 g~
serina0.375 g~
tirosina0.112 g~
cisteina0.226 g~
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi0.34 gmax 18.7 г
16: 0 Palmitico0.34 g~
Acidi grassi monoinsaturi0.12 gmin 16.8 г0.7%0.2%
18: 1 oleina (omega-9)0.12 g~
Acidi grassi polinsaturi0.602 gda 11.2 a 20.65.4%1.5%
18: 2 Linoleico0.585 g~
18: 3 Linolenico0.017 g~
Gli acidi grassi Omega-30.017 gda 0.9 a 3.71.9%0.5%
Gli acidi grassi Omega-60.585 gda 4.7 a 16.812.4%3.4%
 

Il valore energetico è di 367 kcal.

Farina di grano tenero di prima qualità, 9% di proteine, sbiancata, fortificata ricco di vitamine e minerali come: vitamina B1 - 49,1%, vitamina B2 - 24,7%, vitamina B9 - 67%, vitamina PP - 29,8%, ferro - 28,1%, manganese - 31,4 %, rame - 16,5%, selenio - 20,7%
  • Vitamina B1 fa parte dei più importanti enzimi del metabolismo dei carboidrati e dell'energia, che forniscono all'organismo energia e sostanze plastiche, nonché il metabolismo degli amminoacidi a catena ramificata. La mancanza di questa vitamina porta a gravi disturbi del sistema nervoso, digestivo e cardiovascolare.
  • Vitamina B2 partecipa alle reazioni redox, migliora la sensibilità al colore dell'analizzatore visivo e l'adattamento al buio. L'assunzione insufficiente di vitamina B2 è accompagnata da una violazione delle condizioni della pelle, delle mucose, della luce alterata e della visione crepuscolare.
  • Vitamina B6 come coenzima, partecipano al metabolismo degli acidi nucleici e degli amminoacidi. La carenza di folato porta ad una ridotta sintesi di acidi nucleici e proteine, che provoca l'inibizione della crescita e della divisione cellulare, specialmente nei tessuti in rapida proliferazione: midollo osseo, epitelio intestinale, ecc. Il consumo insufficiente di folato durante la gravidanza è una delle cause della prematurità, malnutrizione, malformazioni congenite e disturbi dello sviluppo del bambino. È stata dimostrata una forte associazione tra i livelli di folati e omocisteina e il rischio di malattie cardiovascolari.
  • Vitamina PP partecipa alle reazioni redox del metabolismo energetico. L'assunzione insufficiente di vitamine è accompagnata da un'interruzione del normale stato della pelle, del tratto gastrointestinale e del sistema nervoso.
  • Ferro è una parte di proteine ​​con varie funzioni, inclusi gli enzimi. Partecipa al trasporto di elettroni, ossigeno, assicura il decorso delle reazioni redox e l'attivazione della perossidazione. Un consumo insufficiente porta ad anemia ipocromica, atonia dei muscoli scheletrici da carenza di mioglobina, aumento della fatica, miocardiopatia, gastrite atrofica.
  • Manganese partecipa alla formazione dell'osso e del tessuto connettivo, fa parte degli enzimi coinvolti nel metabolismo di aminoacidi, carboidrati, catecolamine; essenziale per la sintesi di colesterolo e nucleotidi. Un consumo insufficiente è accompagnato da un rallentamento della crescita, disturbi del sistema riproduttivo, aumento della fragilità del tessuto osseo, disturbi del metabolismo dei carboidrati e dei lipidi.
  • Rame è una parte degli enzimi con attività redox e coinvolta nel metabolismo del ferro, stimola l'assorbimento di proteine ​​e carboidrati. Partecipa ai processi di fornitura di ossigeno ai tessuti del corpo umano. La carenza si manifesta con disturbi nella formazione del sistema cardiovascolare e dello scheletro, lo sviluppo della displasia del tessuto connettivo.
  • Selenio - un elemento essenziale del sistema di difesa antiossidante del corpo umano, ha un effetto immunomodulatore, partecipa alla regolazione dell'azione degli ormoni tiroidei. La carenza porta alla malattia di Kashin-Beck (artrosi con deformità multiple delle articolazioni, della colonna vertebrale e delle estremità), malattia di Keshan (miocardiopatia endemica), trombastenia ereditaria.
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