La stagione influenzale è già in pieno svolgimento. Il modo migliore per proteggersi è vestirsi per il clima e mangiare bene. Sì, con una corretta alimentazione, puoi resistere facilmente a tutti i raffreddori.
Nessun nome d'oltremare difficile da trovare; ti sono tutti molto familiari. Includi questo alimento nella tua dieta quotidiana e il corpo acquisirà più forza per combattere i virus.
Brodo
Il brodo di pollo normale contiene grandi quantità di sostanze nutritive, che vengono digerite molto facilmente e rapidamente nel corpo e affrontano meglio il recupero energetico.
Vitamina C
La vitamina più importante che supporta il sistema immunitario tutto l'anno. Cioè, protegge il tuo corpo dai danni, gli organi interni e le ghiandole più importanti. La vitamina C si trova in rosa canina, mele, prezzemolo, olivello spinoso, broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles, cenere di montagna e agrumi.
Ginger
Una piccola quantità di zenzero può dare energia per l'intera giornata e affrontare postumi di una sbornia, raffreddori e condizioni invernali più rigide. Lo zenzero ha molte proprietà utili che lo rendono un elemento indispensabile nella lotta contro le malattie e nel rafforzamento dell'immunità.
Limonata calda
Il limone più l'acqua calda: questa è la semplice ricetta di questa meravigliosa limonata. Se ogni mattina inizia con una tazza di questa bevanda, dopo una settimana puoi vedere quanto è diventato più forte il tuo sistema immunitario e quanto più facile ti svegli al mattino. Il limone ha proprietà purificanti, grazie alle quali il corpo si libera dalle tossine. Una limonata, tra l'altro, può competere con il caffè per il suo effetto tonificante.
aglio
È un classico nella lotta ai germi, poco gradevole, ma efficace. L'aglio è un potente antiossidante con proprietà di antibiotico di qualsiasi antivirus. Così come l'aglio previene la formazione di coaguli di sangue nel sangue e liquefa l'espettorato. L'aglio può trovare diversi minerali come zolfo e selenio, che rafforzano notevolmente il sistema immunitario.