Bagno: un ottimo posto per purificare sia fisicamente che per l'anima, per riportare il corpo in tono. Ma durante i trattamenti dell'acqua nella vasca da bagno, puoi subire danni se ignori le regole del cibo e della modalità di bere.
Prima dei bagni
L'opzione ideale è il cibo a base di carboidrati per 1.5-2 ore prima dei bagni, ad esempio pasta dura, grano saraceno, macedonia facile, risotto senza burro e carne, patate lesse.
L'indesiderabile sarà un pasto pesante prima. Cibi grassi e fritti, cibi con vari additivi alimentari, fast food, carni di diverse varietà e tipi e altri prodotti "pesanti", è meglio non mangiare prima di un'escursione nella vasca da bagno.
Lo stesso vale per i piatti di carne e pesce. Cibi con un alto contenuto di grassi animali, torte, gelati, creme: tutto questo cibo spazzatura davanti alla vasca da bagno può nuocere alla salute.
Sebbene sia considerato un luogo di svago ma per il corpo, è molto stressante e mangiando cibi pesanti prima della visita al bagno turco, fai un lavoro extra per il tuo corpo.
Cosa mangiare e bere nella vasca da bagno
Nella vasca da bagno non puoi mangiare e bere. In effetti, a temperature elevate, il corpo perderà molti liquidi che dovrebbero essere affrontati.
Puoi bere:
- Tè alle erbe o verde. Se la collezione di erbe include rosa canina, ribes nero, bacche essiccate, foglie di fragola, menta e origano, questo tè ti aiuterà a trovare la pace, a ritrovare l'equilibrio emotivo e ad affrontare l'insonnia.
- Kvas, bevande alla frutta senza zucchero. Queste bevande si adattano perfettamente alla sete. Tuttavia, devi ricordare che solo una bevanda calda può ridurre il carico del corpo nel bagno turco.
- Acqua minerale senza gas. È meglio scegliere l'acqua potabile, che è potassio e magnesio, perché queste sostanze chimiche sono attive solo allora espulse dal corpo umano, e l'acqua minerale, sopperendo rapidamente alla loro carenza.
Non:
- Tè nero, caffè. Il vapore agisce in modo che il carico si sposti sul sistema cardiovascolare e nervoso e queste bevande aumenteranno solo la tensione.
- Bevande gassate. L'anidride carbonica sotto l'azione delle alte temperature innesca processi di scambio di gas, dannosi per il corpo umano.
- Birra e altri alcolici. Bevande alcoliche, champagne e vino, bevute nella sauna, possono neutralizzare completamente i benefici del bagno, quindi è meglio limitare l'uso di alcol durante la sauna.
Cosa mangiare dopo il bagno
Dopo il bagno, non devi nemmeno sforzarti di mangiare cibi duri. Dopo mezz'ora dall'uscita dal bagno turco, puoi mangiare qualcosa di leggero. Di solito, in questo momento su un uomo viene attaccato da una terribile carestia, ma ancora non andare per questo trucco; attendere almeno 20-30 minuti.
Bevande sane, insalate, frutta e verdura sarebbero appropriate in questo momento. Il corpo dovrebbe avere il tempo di allontanarsi dai carichi della sauna. E così puoi mangiare bene oltre 1.5 ore dopo aver visitato il bagno.