Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, circa 340mila persone muoiono di cancro in Russia ogni anno.
Come ha dimostrato uno studio su larga scala, i tumori cancerosi di dimensioni microscopiche compaiono quasi costantemente nel nostro corpo. Se crescono abbastanza per passare da un potenziale pericolo per la salute a uno reale, dipende in gran parte dal nostro stile di vita. Una dieta equilibrata e l'attività fisica riducono sia la probabilità di sviluppare il cancro che il rischio di recidiva.
La prima cosa di cui occuparti è il peso ottimale per te.
Il fatto è che l'obesità provoca lo sviluppo del cancro, innescando l'infiammazione cronica nel nostro corpo. Gli studi hanno dimostrato che le persone in sovrappeso hanno il 50% in più di probabilità di sviluppare il cancro. Inoltre, il pericolo varia notevolmente a seconda del tipo di cancro. Quindi, il rischio di cancro al fegato può aumentare del 450% nelle persone in sovrappeso.
Secondo, modifica la tua dieta.
Per prevenire la crescita e la diffusione delle cellule tumorali, dovresti evitare cibi che ossidano il tuo corpo. Ciò include mangiare meno carne rossa, carni lavorate e cibi che contengono grassi saturi e zuccheri aggiunti.
Ma questi alimenti che aiutano a ridurre il rischio di cancro devono essere inclusi nella dieta. E non dimenticare di aggiungere condimenti come cannella, aglio, noce moscata, prezzemolo e curcuma.
La curcuma merita di essere menzionata separatamente. Secondo la dottoressa Carolyn Anderson (e non solo lei), grazie alle molecole di curcumina, questo condimento è la sostanza naturale più efficace nel ridurre l'infiammazione nell'organismo. Secondo Anderson, questa conclusione si basa su una tradizione di duemila anni di utilizzo della curcuma nell'India orientale ed è supportata dalla moderna medicina occidentale.
"Studi recenti hanno dimostrato che la curcuma previene molti tipi di cancro, come il cancro al colon, alla prostata, al cervello e al seno. Negli esperimenti sui topi, è stato scoperto che i roditori che sono stati esposti a sostanze chimiche cancerogene, ma hanno anche ricevuto curcuma, hanno fermato completamente lo sviluppo di vari tipi di cancro ", afferma Anderson.
Il medico osserva che la curcuma ha un solo inconveniente: è scarsamente assorbita nel tratto gastrointestinale, quindi vale la pena combinare questo condimento con pepe o zenzero: secondo gli studi, il pepe aumenta l'efficacia della curcuma del 200%.
Anderson suggerisce di usare una miscela di un quarto di cucchiaino di curcuma, mezzo cucchiaino di olio d'oliva e un grosso pizzico di pepe appena macinato. Afferma che se consumi questa miscela ogni giorno, la probabilità di sviluppare il cancro è quasi impossibile.
E, naturalmente, né la giusta dieta, né una buona forma fisica non ci garantiscono una protezione al cento per cento contro il cancro. Ma stiamo parlando di come ridurre i nostri rischi e ridurli in modo significativo!