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Ciao cari lettori del blog! La condizione in cui una persona è sopraffatta da idee ossessive, privandola del controllo sulla sua vita, è chiamata nevrosi o disturbo ossessivo-compulsivo (DOC in breve). E oggi scopriremo qual è la differenza tra queste due diagnosi, qual è il motivo del loro verificarsi e, naturalmente, come affrontarle.
Differenza di concetti
Sebbene i sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo e del disturbo ossessivo compulsivo siano esattamente gli stessi e siano spesso confusi, c'è un'enorme differenza tra loro. Il disturbo ossessivo-compulsivo è un tipo di disturbo grave. E questa è già psichiatria e richiede un trattamento sotto supervisione e una persona può far fronte completamente alla nevrosi da sola.
Immagina cosa prova una persona che è disturbata da pensieri ossessivi. Quando ha deciso di cercare su Internet una spiegazione della sua condizione e si è imbattuto in una terribile diagnosi di DOC, che è persino inclusa nell'elenco ICD-10, il classificatore internazionale delle malattie?
Quando l'ansia per la propria salute sta andando alle stelle, è spaventoso e imbarazzante per chiunque ammetterlo. Dopotutto, lo considereranno anormale, non capiranno, e quindi lo ricorderanno a lungo, manipolandolo e usandolo come argomento di non buon senso durante i conflitti. È ancora più spaventoso andare da uno specialista e scoprire la conferma che è davvero malato di mente.
Ma voglio rassicurarti, una persona che si rende conto di avere problemi, che non si comporta abbastanza normalmente e che non gli piace in alcun modo questo stato, non ha il DOC. Sai perché? Quando una persona ha la sindrome dell'idea ossessiva, mantiene il pensiero critico. Rendersi conto che alcune azioni non sono del tutto adeguate, il che influisce negativamente sulla sua autostima e provoca un forte stress, aggravando solo i sintomi.
E chi ha il disturbo ossessivo-compulsivo è sicuro di agire in modo abbastanza razionale. Ad esempio lavarsi le mani 150 volte al giorno è abbastanza normale e lasciare che gli altri si occupino meglio della loro igiene, soprattutto se vogliono contattarlo.
E non vanno dal dottore affatto perché sono preoccupati per il loro comportamento ossessionato, ma con un problema completamente distante. Diciamo che la pelle delle mani si staccherà dal contatto troppo frequente con i detersivi, negando categoricamente la causa principale del loro disturbo, che lo specialista indicherà. Quindi, se hai un pensiero spaventoso sulla tua anomalia, calmati. Esaminare i sintomi e procedere con le seguenti raccomandazioni.
Sintomi
- Spesso compaiono fantasie, desideri. Devi fare uno sforzo per dimenticarli, il che aggrava ulteriormente la situazione.
- L'ansia e la paura non se ne vanno quasi mai, anche se una persona è distratta da qualcosa. Saranno presenti sullo sfondo, "spuntando" inaspettatamente da un momento all'altro e non dando così l'opportunità di rilassarsi e dimenticare.
- Appaiono i cosiddetti rituali, cioè azioni ripetute frequentemente. E l'obiettivo è calmare e portare sollievo, pacificando un po' di ansia e paura.
- A causa del fatto che una persona è costantemente in tensione, è sempre in buona forma, il che significa che spende le risorse di riserva del suo corpo, sorge irritabilità, che in precedenza non era caratteristica di lui. Inoltre, potrebbe trasformarsi in aggressività e, di conseguenza, evitare il contatto con altre persone. Perché, oltre ad essere fastidioso, comunicare con loro porta emozioni più spiacevoli di quelle positive. Quindi c'è il desiderio di ridurre al minimo l'intersezione con chiunque.
- Disagio fisico. Una vittima delle proprie idee può portarsi alla comparsa di sintomi simili a quelli di malattie gravi. La difficoltà è che i medici non possono fare una diagnosi. Ad esempio, il cuore può far male, ma dopo aver eseguito un cardiogramma, si scopre che tutto è in ordine. Poi ci saranno sospetti sulla simulazione della malattia, ma la persona che soffre di ossessione diventerà ancora più preoccupata. Dopotutto, prova davvero dolore e disturbi e gli specialisti non prescrivono cure, il che fa temere che abbia una malattia grave, a causa della quale rischia di morire e nessuno sta facendo nulla. Di solito si lamenta per problemi allo stomaco, al cuore, attacchi di panico, quando l'ansia si manifesta all'improvviso, fino al punto che non c'è modo di respirare. Anche mal di schiena, dolore al collo, tic, ecc.
Forme di manifestazione
Attacco singolo. Cioè, si verifica solo una volta, forse nel momento in cui la persona è più vulnerabile nel momento di una forte esperienza di un qualche tipo di trauma e serve come tale per sostenersi, distrarsi dal problema principale e dare un'illusione immaginaria che non è così impotente.
Facendo una sorta di rituale, è del tutto possibile proteggersi e accelerare il processo di recupero, cioè tornare al tuo solito stile di vita. La durata varia da un paio di giorni, settimane, a diversi anni, fino a quando una persona scopre una risorsa in sé e sente di essere diventata più forte, quindi il bisogno di torturarsi con fantasie spaventose scomparirà.
convulsioni ricorrenti. Le fantasie deliranti o interferiscono con la vita o scompaiono completamente per un po' e poi riappaiono.
Sensazione continua di sintomi. La complessità della situazione è che tendono a intensificarsi, portando la loro vittima a uno stato estremo.
Cause
- complessi e fobie. Se una persona, a un certo punto, non ha affrontato il suo compito di sviluppo, rimanendo allo stesso livello, non avrà le risorse per superare le situazioni problematiche. Ciò influenzerà negativamente l'autostima, rispettivamente, causando paura e vergogna di fronte agli altri, che nel tempo possono trasformarsi in una fobia. Ad esempio, se un adolescente non è in grado di far fronte ai cambiamenti che si verificano durante la pubertà, soprattutto quando non c'è niente e nessuno su cui fare affidamento. Non ha la sua esperienza, la situazione è nuova per lui, motivo per cui può rimanere bloccato su qualcosa.
- a seconda del sistema nervoso. Cioè, quando predominano l'eccitazione inerte e l'inibizione labile.
- Inoltre, questa sindrome compare con grave esaurimento, sia fisico che mentale. Pertanto, se tuo marito, la tua amata, i tuoi figli e altre persone care non hanno trascorso una buona settimana, supporta e aiuta a rilassarsi e non fare scandali, altrimenti puoi inavvertitamente contribuire alla formazione di questa sindrome.
- E, naturalmente, una situazione traumatica, qualsiasi, anche insignificante a prima vista.
Raccomandazioni e prevenzione
Cosa fare per alleviare la tua condizione e guarire, abbiamo già accennato in questo articolo. Oggi cercheremo di integrarlo con un paio di metodi che aiuteranno non solo a far fronte a pensieri fastidiosi, ma anche a prevenirli.
Meditazione e tecniche di respirazione
Questo ti aiuterà a rilassarti e a sentirti calmo. Le persone che praticano yoga sono in grado di sentire il proprio corpo e i cambiamenti in esso. Sono consapevoli di se stessi e notano tutte le emozioni che provano. Padroneggiare le tecniche di meditazione non è affatto difficile, nemmeno da soli, senza frequentare lezioni di gruppo. Questo articolo ti aiuterà con questo link.
Uno stile di vita sano
Per prevenire pensieri ossessivi, è necessario condurre uno stile di vita sano. Un'alimentazione scorretta e il consumo di alcolici, il fumo influiscono negativamente sulla condizione fisica di una persona, che inevitabilmente comporta cambiamenti nella psiche, rendendo la persona meno resistente allo stress quotidiano. Perché non ha l'opportunità di resistere, acquisire forza e recuperare.
Poi i primi segni di nevrosi si fanno sentire, intensificandosi e “crescendo” nel tempo, se non si prendono le misure per liberarsene. Prendi in considerazione l'articolo «Come iniziare uno stile di vita sano in 30 anni: le 10 principali regole fondamentali.»
Riposati
Soprattutto se ti senti senza fiato. Credimi, puoi ottenere di più se agisci senza utilizzare i resti delle risorse del corpo, ma mettendoti al lavoro pieno di forza e vigore. Quindi è meglio fermarsi, riposare e poi mettersi al lavoro piuttosto che diventare un maniaco del lavoro esausto, astenico e aggressivo nella corsa al successo.
Tutto dovrebbe essere con moderazione. E non appena ti rendi conto che stai vivendo stress, ascolta i consigli indicati nell'articolo sullo stress.
Miglioramento dell’insonnia
Questa sindrome non può essere superata se soffri di insonnia, o se il tuo lavoro richiede di stare sveglio per XNUMX ore, il che abbatte i ritmi biologici. Lo sapevi che se vai a letto dopo le due del mattino, corri il rischio di «prendere» la depressione, oltre a smettere di provare la gioia della vita?
E come sbarazzarsi dell'ossessione, se la luce non è bella e tutti intorno sono fastidiosi? Quindi normalizza il tuo regime in modo da svegliarti allegro e pieno di energia al mattino. E l'articolo con le regole di un sonno salutare ti aiuterà.
I timori
Devi affrontare le tue paure, altrimenti possono prendere il controllo della tua vita. Cosa ti spaventa così tanto da dare tutta la tua energia per supportare idee spaventose? Ricorda, questi pensieri ti perseguiteranno finché reagirai. Basta smettere di accendersi quando diventa irrilevante e non interessante, si indeboliranno e nel tempo si ritireranno completamente.
Esplora quando è iniziato con te, cosa esattamente fa paura e, con il supporto dei tuoi cari, vai verso questo incubo per dare un'occhiata più da vicino e calmarti. Sai che la paura dell'altezza non può essere superata finché non vai in un punto molto alto e guardi in basso? Allo stesso modo con il resto. Scopri di più qui.
Conclusione
E questo è tutto per oggi, cari lettori! Prenditi cura di te stesso e dei tuoi cari, sii anche attento al tuo benessere e non aver paura di consultare uno specialista se ritieni di non poter farcela da solo.