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Un panino è uno spuntino popolare in molti paesi. Per rendere il tuo panino più sano e goloso, è importante scegliere il pane giusto per la base, soprattutto se vuoi servire il piatto per la tavola delle feste. Qual è l'alternativa al pane bianco normale?
pane di segale
Il pane nero contiene molte meno calorie del pane di grano e ha anche un basso indice glicemico. Ciò significa che non ci saranno bruschi salti di zucchero dopo un panino con pane di segale e la fame sarà sotto controllo. I nutrizionisti notano anche i grandi benefici di questo pane: contiene 4 volte più vitamine e minerali.
pagnotta
La pita è una focaccia orientale a base di pasta non lievitata, comoda da farcire con gli ingredienti per uno spuntino. La composizione della pita è il più semplice e digeribile possibile, e molti ingredienti possono essere inseriti all'interno, vale la pena tagliare leggermente il pane.
Pane con i semi
I semi di girasole e i semi sono una fonte di proteine vegetali e grassi sani che non danneggeranno la tua figura, ma, al contrario, ti aiuteranno a perdere peso. Anche i semi sono molto soddisfacenti e vengono aggiunti non solo come polvere, ma anche all'interno dell'impasto.
Pane di grano saraceno e orzo
Non c'è praticamente glutine nei prodotti da forno a base di grano saraceno e farina d'orzo, il che è importante non solo per coloro il cui corpo non lo accetta affatto. I nutrizionisti hanno notato gli effetti positivi della mancanza di glutine sulla perdita di peso. Questo glutine ha un effetto negativo sulla digestione e la sua eliminazione aiuta a migliorare molti problemi del tratto digestivo.
Pane di grano germogliato
Non tutti possono mangiare il popolare superfood: i semi germogliati, ma i prodotti da forno a base di essi saranno un'utile aggiunta alla dieta. Il pane dai semi germogliati normalizza il metabolismo, purifica l'intestino da tossine e tossine, saturando bene.
Pane di farina integrale
L'alternativa più popolare al pane bianco è il grano intero. È ricco di fibre, vitamine e minerali e aiuta a purificare il corpo ea ridurre il peso. È importante studiare attentamente l'etichetta prima di acquistare il pane, perché, purtroppo, ci sono molte contraffazioni sugli scaffali dei negozi. Il segno più sicuro è la densità di tale pane, è molto più duro del grano.