Il successo globale dell'incoraggiato Body Pump Les Mills a creare un file versione personalizzata del programma per realizzarlo a casa. Nel 2011 insieme a BeachBody, hanno pubblicato un allenamento Pump Workout.
Dopo recensioni dettagliate di entrambi i programmi sul sito Web, i nostri lettori hanno avuto domande: qual è la differenza tra Body Pump e Pump Workout , con qualche video meglio iniziare, posso eseguire un programma per principianti? Le risposte a queste domande sono lette di seguito.
Body Pump è un allenamento di 60 minuti con pesi per tutti i gruppi muscolari. È progettato per i club di fitness sotto la guida di un allenatore qualificato. Ogni tre mesi Millsy rilascia una nuova versione del programma (attualmente già più di 90 numeri) con versioni aggiornate degli esercizi. I video sono i laboratori, destinati principalmente agli allenatori di classi di gruppo. Ma anche per lui da fare, se sei un principiante nel fitness.
Pump Workout è un programma creato da Les mills appositamente per l'uso domestico. Include 7 allenamenti che ti aiuteranno per prendere gradualmente in carico il lavoro del posto. Qui i trainer spiegano in dettaglio la tecnica di esecuzione degli esercizi, danno consigli sulla scelta dei pesi, commentano importanti caratteristiche delle lezioni con canna. Il corso dura 3 mesi. A poco a poco si arriverà al livello proposto nelle versioni originali di Body Pump.
Così, cosa è importante sapere, quando parliamo di questi due programmi Les Mills:
- Per i principianti sarebbe preferibile il programma Pump Workout perché fornisce consigli e raccomandazioni dettagliati durante le lezioni.
- Pump Workout - questo è complesso formazione, dove un programma di lezioni pronto per 3 mesi. Mentre Body Pump è un esercizio unico.
- Per coloro che hanno già lavorato con un bilanciere in precedenza, comprese le sessioni di gruppo, è possibile scegliere l'altro programma.
È importante notare che entrambi i programmi sono ugualmente efficaci. Ma se il Body Pump in primo luogo è considerato un allenamento per la sala fitness, il Pump Workout è un pacchetto completo per uso domestico.