La popolarità sempre crescente di programmi che combinano diverse tendenze di fitness. Questo metodo migliora l'efficacia delle lezioni e le rende più diversificate. Allenamento per un corpo snello di Suzanne Bowens sono un esempio calzante.
Descrizione del programma Tighten Tone and Torch
Tighten Tone and Torch è un programma che combina con successo elementi di Pilates, yoga, danza classica ed esercizi classici. Susannah Bowens ti offre di rendere la tua figura perfetta con l'allenamento per il corpo snello. Ha acquisito la qualità degli esercizi con cui si guidano delicatamente i muscoli in tono ed evita l'eccessiva protuberanza delle mani e dei piedi.
Il corso consiste in diversi video a tre per diverse parti del corpo. Suzanne non offre un orario specifico per le lezioni, quindi puoi farlo combina i segmenti dei regali a loro discrezione. L'unica raccomandazione dell'allenamento dell'allenatore deve sempre iniziare con un riscaldamento e uno stretching completo:
- Chauds up (1 minuto). Un po 'di riscaldamento, riscaldando i muscoli prima dell'esercizio.
- Abbassare Corpo Piega (22 minuti). Barna workout per gambe e glutei. Avrà bisogno di 1 paio di manubri.
- Superiore Corpo Elegante (21 min). Allenamento per la parte superiore del corpo: braccia, spalle, schiena, addominali. Avrai bisogno di un tappetino e di un paio di manubri.
- Cardio Torcia (23 minuti). Un allenamento cardio a intervalli piuttosto delicato e 7 minuti per i muscoli addominali.
- Froids giù (12 minuti). Rilassamento e stiramento dei muscoli dopo un allenamento. Avrai bisogno di una sedia.
Ballet Body with Leah Disease: crea un corpo elegante e snello
L'intera serie di allenamenti per un corpo snello dura 1 ora e 20 minuti. I manubri possono sopportare da 1 a 2.5 kg a seconda delle tue capacità fisiche. Il programma è adatto a quasi tutti: dal principiante all'avanzato. Puoi farlo per 30 minuti al giorno, facendo una sessione con un riscaldamento e un intoppo, e puoi allenarti per un'ora o più.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Allenamento per creare un corpo ben proporzionato da Suzanne Bowens migliorerai la figura e migliorerai la tua forma. Gli esercizi complessi sono efficaci aumenteranno significativamente il tuo corpo.
2. Attraverso il programma spaventerai la pressa, ridurrai i fianchi, stringerai i glutei e migliorerai la forma delle mani.
3. Il corso è suddiviso in più videothreesome per ogni parte del corpo. Puoi concentrarti solo su quelle attività di cui hai più bisogno.
4. Il programma è adatto a qualsiasi livello di fitness, dal principiante all'avanzato.
5. Susannah Bowens utilizza elementi di formazione di balletto che vi permetterà di “allungare” i muscoli ed evitare inutili sollievo a mani e piedi.
6. Di inventario aggiuntivo saranno necessari solo manubri leggeri e un tappetino.
7. La maggior parte di questi programmi non include l'esercizio aerobico. Qui l'allenatore prudentemente aggiunto nel corso dell'interval training.
Contro:
1. Non esiste un orario chiaro delle lezioni, dovrai combinarle a sua discrezione.
2. Lo stile che Suzanne predica nelle sue classi, non è adatto a tutti.
Feedback sul programma Stringere il tono e la torcia di Suzanne Bowen:
L'allenamento per un corpo snello di Suzanne Bowens lo è un ottimo modo per stringere i muscoli e sbarazzarsi del grasso in eccesso. Trasformerai la tua figura con l'aiuto di semplici complessi e basati su elementi di Pilates, danza classica, yoga e fitness classico.
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