Cervello
Ciò che accade all'inizio di ogni sessione – la respirazione profonda – stimola la corteccia prefrontale, il centro del pensiero del cervello. A questo punto si diventa letteralmente più intelligenti: secondo i risultati dello studio, chi ha superato un test cognitivo dopo 20 minuti di yoga ha totalizzato più punti. Questa concentrazione intensa aiuta a calmare l'amigdala, in altre parole, il tuo campo emotivo. Ciò ti consente di stabilire il controllo su sentimenti come rabbia e paura.
Allo stesso tempo, nel cervello viene prodotto l'ormone della felicità, che rende lo yoga un aiuto naturale quando l'umore non è buono.
Polmoni e cuore
Ricorda: i tuoi polmoni si espandono per permettere allo stomaco di respirare e all'ossigeno di entrare nel tuo corpo. Ci sono anche benefici per la salute del cuore. L'effetto è così potente che la pratica regolare dello yoga può abbassare la frequenza cardiaca durante e dopo le lezioni.
Il sistema immunitario
C'è una normalizzazione del nervo vago, che informa il sistema immunitario, rilasciando un deposito di cellule che potenziano il sistema immunitario. Diventi più resistente alle infezioni.
Equilibrio e forza
Se senti di essere portato via da una parte all'altra, lo yoga, anche solo due volte a settimana, ti aiuterà a ripristinare l'equilibrio tra mente e corpo. Oltre a tutto quanto sopra, gli esercizi promuovono la flessibilità di muscoli, tendini e tessuto connettivo al massimo stato possibile. La pratica regolare, sotto la supervisione di uno specialista di yoga competente, renderà il corpo più flessibile, proteggendo le articolazioni ei muscoli dai danni e riporterà anche il corpo alla forza esterna e interna.
Sistema ormonale
Lo yoga normalizza il funzionamento delle ghiandole surrenali, che producono l'ormone dello stress cortisolo. Questo ormone è associato al desiderio di cibi grassi. Facendo yoga, nel tempo, non vorrai consumare cibi grassi. Al contrario, ci sarà un desiderio di vivere, cibi vegetali.