Ciò che distingue le persone psicologicamente sane

Caratteristiche distintive delle persone psicologicamente sane

1. Sono in grado di considerare due punti di vista opposti

Chi ha ragione: io o tu? Lei è buona o cattiva? Ti è piaciuto il film, sì o no? Sei talentuoso o inetto? Il nostro cervello cerca di mettere tutto sugli scaffali, di dividere eventi, fenomeni e le persone intorno a noi in categorie opposte. Questo si manifesta quando si tratta di come pensiamo a noi stessi e alla nostra infanzia e come giudichiamo le persone intorno a noi.

Non si tratta solo della capacità di vedere, oltre al bianco e nero, anche le sfumature di grigio. Una persona psicologicamente sana è in grado di dire a un avversario durante una discussione: "Abbiamo entrambi ragione e entrambi abbiamo torto". Può ammettere in qualsiasi situazione che "questo è sia meraviglioso che terribile", o "questa persona vuole il bene, ma può potenzialmente causare danni", o "ti amo e ti odio allo stesso tempo", o "i miei genitori mi hanno dato molto, ma allo stesso tempo sono stato trattato in modo orribile”. E tutto questo sarà vero.

Gli opposti non sono così incompatibili come pensa la maggior parte delle persone. E chi può considerare contemporaneamente due punti di vista opposti è in grado di guardare più obiettivamente se stesso, gli altri e qualsiasi situazione rispetto a chi divide tutto in bianco e nero.

2. Sanno come controllare le emozioni durante la comunicazione.

La gestione delle emozioni è una cosa, la comunicazione un'altra. Entrambe le abilità sono difficili da padroneggiare. La capacità di prendere il controllo della rabbia e del dolore per spiegare con calma all'altro come ci si sente, controllare la rabbia ed essere in grado di esporre il problema in modo tale che l'interlocutore lo capisca. Tutto questo è indicativo di salute mentale.

3. Si conoscono bene

Capisci il motivo delle tue reazioni? Sei consapevole di come ti senti e perché? Quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza? Quali sono i tuoi talenti? Cosa ti piace? Cosa ti serve e cosa non vuoi? Più conosciamo noi stessi, più siamo in grado di sopportare le difficoltà, meglio siamo in grado di perdonarci per gli errori e prendere le decisioni giuste.

4. Si sentono a proprio agio nell'essere se stessi.

Queste persone sono in grado di essere se stesse ed essere felici. Ti senti a tuo agio da solo, senza intrattenimento? Riesci a stare nel presente senza preoccuparti del passato, del futuro e senza pensare a qualcosa oa qualcun altro? Riesci a sentire, accettare i tuoi sentimenti e cercare di capirli?

5. Sono disposti a correre dei rischi.

Uscire dalla tua zona di comfort richiede forza di volontà e resilienza. Sei pronto a correre dei rischi? Riuscirai a far fronte da solo alle conseguenze di un possibile fallimento? Ti conosci abbastanza bene da decidere cosa vale la pena rischiare? Puoi perdonare te stesso se fallisci? Solo una persona forte è in grado di correre rischi consapevolmente e, in caso di fallimento, affrontarne le conseguenze e andare avanti.

Come ottenere la salute mentale?

Hai letto la descrizione delle qualità e quasi non hai incontrato nessuna corrispondenza? Non preoccuparti: poche persone li hanno tutti. Ma almeno provare a svilupparli è già utile. Ecco alcuni suggerimenti su come farlo.

1. Non sforzarti di avere ragione.

Smettendo di dimostrarti costantemente nel giusto, sarai in grado di guardare le cose in un modo nuovo e vedere il quadro generale, e questa è la parte più importante della saggezza. Smetterai di dividere tutto in bianco e nero e questo ti permetterà di guardare te stesso e gli altri in modo diverso. La capacità di vedere gli opposti ti aiuterà a capire i tuoi sentimenti, che spesso sono opposti l'uno all'altro, e a capire meglio gli altri.

2. Impara a praticare la consapevolezza

La consapevolezza è la capacità di essere pienamente nel momento presente, rivolgendo tutta la tua attenzione verso l'interno, verso ciò che stai facendo e provando. Questa abilità è la chiave per capire e accettare te stesso. Inoltre, la pratica della consapevolezza porta grandi benefici per la salute mentale e fisica, come confermato dalla ricerca.

3. Prova a guardare al fallimento in modo diverso

Il fallimento è un segno di coraggio. Se hai fallito, hai corso un rischio e sei uscito dalla tua zona di comfort. Il fallimento, opportunamente gestito, può insegnarci molto. Man mano che imparerai a conoscerti e ad accettarti meglio e a sviluppare consapevolezza ed empatia nella comunicazione, sarai più disposto a correre rischi intelligenti e ad apprendere importanti lezioni dai risultati. Nel tempo, questo ti aiuterà ad acquisire esperienza e raggiungere successi che non potresti nemmeno sognare.

Informazioni sull'esperto: Jonis Webb è uno psicologo clinico.