Definizione di terrore notturno

È un disturbo del sonno nel bambino che si alza, inizia a piangere e singhiozzare nel cuore della notte. È quindi molto preoccupante per i genitori. È una parasonnia (para: accanto e somnia: sonno), comportamento motorio o psicomotorio che si verifica durante il sonno, l'addormentarsi o il risveglio,

E dove la persona non è o non è pienamente consapevole di ciò che sta facendo.

I terrori notturni sono frequenti prima dei 6 anni e sono legati alla maturazione del sonno, all'instaurarsi di fasi del sonno e all'instaurarsi di ritmi sonno/veglia nei bambini.

I sintomi dei terrori notturni

Il terrore notturno si manifesta all'inizio della notte, durante il sonno e durante il sonno lento e profondo.

Improvvisamente (l'inizio è brutale), il bambino

– Raddrizza,

- Apri gli occhi.

– Inizia a urlare, piangere, singhiozzare, urlare (stiamo parlando di un ululato hitchcockiano!)

– Sembra vedere cose terrificanti.

– In realtà non è sveglio e non possiamo svegliarlo. Se i suoi genitori cercano di consolarli, sembra non sentirli, anzi può aumentare il suo terrore e innescare un riflesso di fuga. Sembra inconsolabile.

– È sudato,

- È rosso,

– I suoi battiti cardiaci sono accelerati,

– Il suo respiro è accelerato,

– Può pronunciare parole incomprensibili,

– Può lottare o adottare una postura difensiva.

– Presenta manifestazioni di paura, terrore.

Quindi, dopo 1-20 minuti,

– La crisi finisce rapidamente e improvvisamente.

– Non ricorda nulla il giorno dopo (amnesia).

La maggior parte dei bambini con incubi notturni ha più di un episodio, ad esempio un episodio al mese per uno o due anni. I terrori notturni che si verificano ogni notte sono rari.

Persone a rischio e fattori di rischio per i terrori notturni

– Le persone a rischio sono bambini da 3 a 6 anni, un'età in cui quasi il 40% dei bambini presenta incubi notturni, con una frequenza leggermente superiore per i ragazzi. Possono iniziare a 18 mesi e il picco di frequenza è compreso tra 3 e 6 anni.

– C'è un fattore di predisposizione genetica ai terrori notturni. Corrisponde a una predisposizione genetica a risvegli parziali nel sonno profondo e lento. Questo spiega perché possono coesistere altre parasonnie, come il sonnambulismo o la somniloquia (parlare durante il sonno).

Fattori di rischio per i terrori notturni:

Alcuni fattori esterni possono accentuare o provocare i terrori notturni nei bambini predisposti:

– Stanchezza,

– Privazione del sonno,

– L'irregolarità delle ore di sonno,

– L'ambiente rumoroso durante il sonno,

- Febbre,

– Sforzo fisico insolito (sport notturno)

– Alcuni farmaci che agiscono sul sistema nervoso centrale.

- Apnea notturna.

Prevenzione dei terrori notturni

Prevenire i terrori notturni non è necessariamente possibile poiché esiste una predisposizione genetica ed è molto spesso una normale fase di maturazione del sonno.

– Tuttavia, possiamo agire sui fattori di rischio in particolare la mancanza di sonno. Ecco le esigenze di sonno dei bambini in base alla loro età:

– Da 0 a 3 mesi: da 16 a 20 h / 24 h.

– Da 3 a 12 mesi: da 13 a 14 ore / 24 ore

– da 1 a 3 anni: dalle 12 alle 13 / 24h

– dai 4 ai 7 anni: dalle 10 alle 11 / 24 ore

– dai 8 ai 11 anni: dalle 9 alle 10 / 24 ore

– da 12 a 15 anni: da 8 a 10 ore / 24 ore

In caso di durata del sonno limitata, è possibile proporre al bambino di fare dei pisolini, che possono avere un effetto benefico.

– Limita il tempo davanti agli schermi.

Schermi TV, computer, tablet, videogiochi, telefoni sono le principali fonti di privazione del sonno nei bambini. Appare quindi importante limitarne notevolmente l'utilizzo e in particolare vietarli la sera per consentire ai bambini di avere un sonno sufficiente e ristoratore.