Rendersi conto dell'inevitabilità della separazione e della completa incertezza del futuro non è una prova facile. La sensazione che la propria vita sfugga dalle proprie mani crea una sensazione di profonda ansia. Susanne Lachman, psicologa clinica, riflette su come sopravvivere a questo doloroso momento di attesa per la fine.
Quando una relazione finisce, tutto ciò che una volta sembrava noto e ovvio perde ogni chiarezza. Quel vuoto aperto che le forme di divario devono essere colmate e ci fa cercare febbrilmente ragioni e giustificazioni per quello che è successo: è così che cerchiamo di far fronte almeno in parte all'incertezza.
La perdita, la cui portata è talvolta difficile da immaginare, sconvolge e provoca grande disagio. Proviamo paura e disperazione. Questa sensazione di vuoto è così insopportabile che non abbiamo altra scelta che cercare almeno un significato in ciò che sta accadendo.
Tuttavia, il vuoto è così vasto che nessuna spiegazione sarà sufficiente a riempirlo. E non importa quante azioni distraenti inventiamo per noi stessi, il peso che dovremo trascinare rimarrà insopportabile.
In una situazione in cui non abbiamo alcun controllo sull'esito, aspettare il momento in cui possiamo espirare e sentirci meglio o tornare allo stato originale insieme a un partner è quasi una questione di vita o di morte. Stiamo aspettando il verdetto, solo che determinerà cosa sta succedendo o è successo tra di noi. e finalmente sentiti sollevato.
Aspettare l'inevitabile rottura è la cosa più difficile in una relazione.
In questo vuoto, il tempo scorre così lentamente che siamo letteralmente bloccati in infiniti dialoghi con noi stessi su ciò che ci aspetta. Sentiamo l'urgenza di scoprire immediatamente se c'è un modo per riconnettersi con un (ex) partner. E se no, allora dov'è la garanzia che miglioreremo mai e saremo in grado di amare qualcun altro?
Sfortunatamente, non c'è modo di prevedere cosa accadrà in futuro. Questo è incredibilmente doloroso, ma dobbiamo ammettere che al momento non ci sono risposte che possano calmare o riempire il vuoto dentro di noi, il mondo esterno non esiste.
Aspettare l'inevitabile rottura è la cosa più difficile in una relazione. Speriamo di sentirci meglio a causa di ciò che è già di per sé insopportabilmente preoccupante.
Prova ad accettare quanto segue.
Innanzitutto: nessuna soluzione, qualunque essa sia, può alleviare il dolore che ora proviamo. L'unico modo per affrontarlo è ammettere che le forze esterne non possono placarlo. Piuttosto, la consapevolezza della sua inevitabilità al momento aiuterà.
Invece di cercare vie d'uscita che non esistono, cerca di convincerti che va bene provare dolore e tristezza in questo momento, che è una risposta naturale alla perdita e una parte integrante del processo di lutto. Essere consapevoli del fatto che devi sopportare l'ignoto per sentirti meglio ti aiuterà a sopportarlo.
Credimi, se l'ignoto rimane sconosciuto, c'è una ragione per questo.
Sento già le domande: "Quando finirà?", "Quanto dovrò aspettare?" Risposta: quanti ne hai bisogno. A poco a poco, passo dopo passo. C'è solo un modo per calmare la mia ansia di fronte all'ignoto: guardarsi dentro e ascoltare: sono meglio oggi di ieri o di un'ora fa?
Solo noi stessi possiamo sapere come ci sentiamo, confrontandoci con i nostri sentimenti precedenti. Questa è solo la nostra esperienza personale, che solo noi stessi siamo capaci di vivere, nel nostro stesso corpo e con la nostra comprensione delle relazioni.
Credimi, se l'ignoto rimane sconosciuto, c'è una ragione per questo. Uno di questi è quello di aiutarci a sbarazzarci del pregiudizio secondo cui è anormale o sbagliato provare un dolore così acuto e la paura del futuro.
Nessuno l'ha detto meglio del musicista rock Tom Petty: «L'attesa è la parte più difficile». E le risposte che stiamo aspettando non ci arriveranno da fuori. Non perderti d'animo, supera il dolore gradualmente, passo dopo passo.