Ogni stagione è perfetta per la pulizia del corpo. Ormai nella maggior parte dei negozi abbiamo una selezione di frutta e verdura fresca, in particolare quelle verdi e a foglia, come rucola, cavolo, spinaci o cavolo cappuccio.
La determinazione può essere essenziale quando si verificano nausea, sonnolenza, mal di testa e irritabilità, per i quali dovresti prepararti. Il fatto che i disturbi passeranno rapidamente e in cambio sentirai una nuova ondata di energia può essere rassicurante. Sebbene i gruppi di alimenti che puoi consumare siano limitati, con un piccolo sforzo, la pulizia può essere gustosa.
Come dovrebbe funzionare la disintossicazione?
Le regole sono semplici. Cinque pasti al giorno dovrebbero consistere in succhi di frutta e verdura, che devono essere appena spremuti. Dopo esserti svegliato, bevi acqua con succo di limone. La colazione I e II dovrebbe consistere in succhi di frutta che forniranno zucchero energetico. Con l'ora di pranzo, passa ai succhi di verdura (puoi scaldarli leggermente). Per enfatizzare il gusto si può scegliere tra basilico, cumino, timo, noce moscata e pepe. Vale la pena usare zenzero e limone riscaldanti, che deacidifica il corpo. Bevi una tisana al finocchio prima di andare a letto. La disintossicazione del succo dovrebbe durare fino a 3 giorni, sarà più conveniente farlo nel fine settimana. Puoi ridurre il rigore della dieta introducendo nel tuo menu brodo vegetale o zuppe, ma non aggiungere riso o pasta.
Pomodoro con peperoncino
In termini di depurazione, i pomodori sono un dono della natura con cui poche cose possono competere. Permettono di mantenere più a lungo l'aspetto giovanile della pelle, perché combattono i radicali liberi. Condire il succo con un po' di peperoncino, perché questa aggiunta accelererà il metabolismo. Di conseguenza, la disintossicazione funziona più agevolmente.
Tris di verdure
Spremere le carote, i ravanelli e il cetriolo verde attraverso lo spremiagrumi. Un pizzico di pepe completerà il sapore. Compenserai le carenze di vitamine e minerali, come ferro, magnesio, zinco, fosforo e potassio, che ti permetteranno di osservare cambiamenti positivi nella condizione dei tuoi capelli e delle tue unghie.
Spinaci e lime
Vale la pena combinare la disintossicazione con il rafforzamento dell'immunità. In questo ci aiuterà un cocktail ricco di ferro, vitamina C e potassio, per il quale occorrono succo di lime, una manciata di spinaci, un quarto di avocado, un quarto di ananas, 2 mele e qualche fetta di cetriolo. Frullare, diluire con acqua fino ad ottenere la consistenza desiderata.
Controindicazioni
La disintossicazione a base di succhi non dovrebbe essere effettuata da diabetici, pazienti alle prese con l'ipertensione, persone gravate da grandi sforzi, sia sul lavoro che durante lo sport. Inoltre, l'infanzia e la gravidanza non sono il "momento" più appropriato.