Un'abbronzatura uniforme e bella è il sogno di molti. E per ottenere un risultato sorprendente, puoi passare al cibo durante il resto, il che ti aiuterà. I prodotti per una bella abbronzatura dovrebbero contenere beta-carotene, licopene, selenio, vitamina E, tirosina e triptofano per aiutarti a diventare irresistibile.
carne rossa ed fegato gli animali fanno bene al corpo, in particolare alle scottature. Questi alimenti contengono tirosina, una varietà di oligoelementi che contribuiscono alla produzione di melanina, un pigmento. Consumando questi cibi, la tua abbronzatura durerà più a lungo.
Pesce ed frutti di mare contengono acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6, vitamine A, D, E, gruppo B, tirosina. Il pesce migliora l'immunità e aiuta a proteggere la pelle dalle radiazioni ultraviolette aggressive, elimina la desquamazione e normalizza l'equilibrio idrico del corpo, che è buono per la pelle bruciata dal sole.
Carote è chiamato il primo ortaggio per una bella abbronzatura, in quanto è un'ottima fonte di beta-carotene. Grazie alle carote, l'immunità aumenta, la vista migliora, i denti diventano più forti. Se bevi un bicchiere di succo di carota ogni giorno, una bella abbronzatura al cioccolato è garantita.
Pomodori inoltre aiutano a distribuire uniformemente l'abbronzatura su tutto il corpo, proteggendo la pelle dal sole cocente. I pomodori contengono molti minerali, vitamine del gruppo B e licopene. Bere succo di pomodoro aiuterà anche a ridurre il rischio di cancro della pelle.
Albicocche sono fonte di beta-carotene, vitamine PP, B, fosforo, ferro e bioflavonoidi. L'abbronzatura viene accelerata mangiando l'albicocca, quindi se la tua vacanza è breve, considera questo fatto. Le albicocche aiutano anche a proteggere la pelle dai danni dei raggi UV.
Succoso pesche aggiungerà varietà alla tua dieta abbronzante. Sono una fonte di vitamine e minerali oltre che di beta-carotene essenziale. Le pesche fanno bene alle scottature: mangiale più spesso quando viaggi. Questo frutto delicato aiuta nella produzione del pigmento melanina per un'abbronzatura più liscia.
Melone ed anguria sicuramente creato dalle bacche estive per aiutarti anche ad abbronzarti magnificamente. Il melone contiene molte vitamine B1, B2, C, PP, ferro, potassio e beta-carotene. L'anguria contiene licopene, beta-carotene, vitamine B1, B2, PP, C, potassio e ferro. Il melone intensificherà e accentuerà l'abbronzatura, mentre l'anguria aiuterà a liberarsi dalle tossine, ripristinare l'equilibrio idrico della pelle e proteggerla dalle radiazioni ultraviolette.
Non passare uvaessere sulla spiaggia in riva al mare o in alta montagna. Contiene vitamine A, PP, C, gruppo B, qualsiasi varietà di uva aiuterà a ripristinare la pelle secca e danneggiata e rafforzare il sistema immunitario.
Includi nel tuo menu asparagi, cavolo broccoli ed spinacise apprezzi la tua pelle abbronzata e sana. L'asparago ha una serie di proprietà medicinali, tra cui la protezione della pelle e la prevenzione del cancro. I broccoli sono una fonte di antiossidanti e vitamine di cui la pelle ha bisogno durante i bagni di sole, allevia anche infiammazioni e gonfiori.
Spinaci – una fonte di beta-carotene insieme a cibi a base di arancia, oltre a vitamine C, PP e luteina. Mangiare spinaci ti aiuterà a dare alla tua pelle un'abbronzatura bronzea, a mantenerla più a lungo e allo stesso tempo a evitare che la pelle si bruci.
Non dimenticare di usare la protezione solare, stai all'ombra più spesso e non uscire al sole cocente senza ombrello o vestiti. Nessuna abbronzatura vale la tua salute!