Quanta acqua dovresti bere durante il giorno per rimanere in salute e fiorire? I nutrizionisti sono tutt'altro che unanimi su questo tema.
La teoria popolare negli ultimi anni secondo cui si dovrebbero consumare almeno otto bicchieri d'acqua al giorno è messa in discussione da molti nutrizionisti. Infatti, versarsi dentro due litri d'acqua durante la giornata in assenza di sete è ancora un'impresa! E l'acqua è necessaria in tali volumi che il corpo percepisce come eccedenza?
L'acqua è importante per la figura, ma quanta?
Gli apologeti dell'irrigazione dalla mattina alla sera ritengono che due litri al giorno aiutino a evitare la disidratazione intracellulare. Come, senza una quantità sufficiente di acqua, tutti i processi vitali (respirazione, escrezione, ecc.) procedono molto lentamente nella cellula. Ad esempio, Elena Malysheva, autrice e presentatrice del programma "Living Healthy", assicura che è necessario bere un bicchiere d'acqua ogni ora durante il giorno.
Ma se abbiamo davvero bisogno di questi famigerati due litri, perché il corpo si rifiuta di accettarli? Un altro famoso medico televisivo, conduttore del programma "On the Most Important", Alexander Myasnikov, crede che tu debba bere non appena hai sete. Un recente studio di scienziati australiani supporta questa visione. Scienziati del Continente Verde hanno messo in piedi un esperimento interessante: a un gruppo di cittadini di prova è stata data acqua da bere con la forza, mentre osservavano i loro cervelli con un tomografo. E hanno scoperto quanto segue: se una persona che non ha sete si costringe a bere acqua, spende tre volte più energia per ogni sorso. Pertanto, il corpo cerca di impedire l'ingresso di liquidi in eccesso.
Se non vuoi bere, non torturarti!
Finora, questa è solo un'ipotesi, perché è stata studiata solo la reazione del sistema nervoso e non l'intero organismo. La ricerca su questo tema continua e prima o poi ci sarà completa chiarezza. Nel frattempo, l'opzione migliore è fare affidamento sulla saggezza del corpo. Molti medici famosi chiedono questo. Sono sicuro: se non hai voglia di bere, allora non ne hai bisogno.