Nonostante il fatto che i nutrizionisti non raccomandino alimenti dietetici per la perdita di peso, ma si concentrino sulla correttezza della dieta, ci sono momenti in cui il peso deve essere letteralmente "adattato" all'evento - e c'è troppo poco tempo per questo. Quali diete sono considerate le più efficaci e garantite per non recuperare peso?
Dieta di Hollywood
Questa dieta popolare dura 2 settimane. Secondo le recensioni, puoi perdere fino a 7 kg (a seconda dei dati iniziali). L'essenza della dieta è monitorare attentamente la quantità di grassi, zucchero e sale consumati, nonché i prodotti a base di farina vietati.
Dieta brasiliana
Questa dieta può supportare ulteriormente la tua dieta quotidiana. Si basa su frutta e verdura, da cui puoi preparare molti piatti gustosi e salutari, dall'insalata alla zuppa.
La dieta giapponese
Non a caso, la dieta giapponese è a base di frutti di mare, preferibilmente con un minimo di sale. La dieta dovrebbe essere mantenuta per 14 giorni, il risultato potrebbe essere meno otto chilogrammi.
Dieta del cavolo
Questa dieta non dovrebbe durare più di una settimana. La base della dieta dovrebbero essere i piatti di cavolo. Preferenza per prodotto crudo, bollito, in umido o al forno.
Dieta per minestre
Questa dieta si basa sull'uso di zuppe di ogni tipo, a base di verdure con un minimo di grassi. Una tale dieta a digiuno richiederà 7 giorni. Burro, patate e fagioli vietati.
Dieta di grano saraceno
Questa dieta viene utilizzata non solo per la perdita di peso, ma in generale per una buona pulizia del corpo dalle tossine. La dieta del grano saraceno dura 1-2 settimane. Durante questo periodo, è consentito utilizzare solo grano saraceno cotto a vapore durante la notte. Le aggiunte consentite sono salsa di soia e kefir.
Dieta kefir
Una dieta rigida che dura 7 giorni. Viene spesso preso in prestito per i giorni di digiuno. Durante la dieta, dovresti bere 1-1,5 litri di kefir, la ricompensa sarà meno 5-7 chilogrammi di peso in eccesso.
Dieta in tre fasi
La dieta è divisa in 3 fasi, ciascuna per tre giorni. Il risultato è una perdita fino a 6 chilogrammi di peso. È consentito mangiare con questa dieta nella prima fase con riso, nella seconda fase con patate e nella terza fase con verdure. Puoi bere solo acqua pura non gassata.
Dieta del succo
Per soli tre giorni, dovresti bere solo succhi naturali appena spremuti: agrumi, bacche, frutta, verdura. Ancora una volta, questa potrebbe essere un'idea per il tuo unico giorno di digiuno, perché il risultato è semplicemente fantastico!
Dieta modello
Anche in questo caso, una dieta breve a base di proteine: uova sode e ricotta. Consentito bere acqua senza gas.
La condizione principale è che il peso precedente non ritorni, l'uscita corretta e graduale dalla dieta. Non dovresti tornare bruscamente alla precedente dieta ipercalorica, altrimenti tutto il lavoro sarà vano. È meglio riconsiderare la tua dieta nella direzione di una corretta alimentazione low-key. Un corpo bello e sano è uno stile di vita, non una maratona di due settimane.