pane integrale
Sono una fonte di vitamine del gruppo B, essenziali per la salute psicologica.
banane
Contengono non solo vitamine del gruppo B, ma anche magnesio, che contribuisce a una visione positiva della vita. Le banane sono considerate ottimi antidepressivi naturali per un motivo.
Per frutta
Una fonte di carboidrati “veloci” che ci danno energia e ci aiutano a rinvigorirci.
Ricotta e formaggio
Questi alimenti contengono un amminoacido di cui il corpo ha bisogno per produrre l'ormone della gioia.
Una tazza di camomilla
Anche le nostre nonne sapevano che questo tè è un ottimo sedativo. È scientificamente provato che coloro che consumano regolarmente questa bevanda sono meno suscettibili