Un esercizio tradizionale nella terapia della Gestalt: «Guardando una persona, esprimi i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e le tue sensazioni». Allo stesso tempo, tutti capiscono che "Devi avere circa trent'anni" sono pensieri, "Sono attratto da te" è una sensazione e "Le mie mani sudano un po'" è una sensazione.
Sembrerebbe tutto così semplice e scontato, ma in pratica ci sono molti errori, incomprensioni e solo confusione. Sì, e dal punto di vista della teoria, ci sono molti momenti difficili dovuti al fatto che l'uso prevalente delle parole nella psicologia pratica nel corso di molti decenni è diventato seriamente diverso dagli standard della psicologia accademica.
sensazione
Le sensazioni sono, prima di tutto, sensazioni cinestesiche elementari: tutto ciò che riceviamo direttamente in uscita dai recettori di contatto del corpo con un impatto diretto su di essi.
Tocco o tensione muscolare, dolore o freddo, dolce o amaro: queste sono tutte sensazioni, al contrario di suoni, immagini e immagini. Vedo - immagini, sento - suoni e sento (sento) - sensazioni↑.
"Piacevole rilassamento al petto" o "tensione nelle spalle", "mascella serrata" o "sentire le mani calde" - questo è cinestesico e queste sono sensazioni dirette. Ma la storia di ciò che vedi e senti non è una storia sui tuoi sentimenti.
"Vedo la luce e sento suoni morbidi" riguarda più le sensazioni e "Vedo i tuoi begli occhi e un caldo sorriso" non sono più sensazioni immediate. Queste sono già percezioni, sensazioni elaborate dalla mente, questa è già una visione olistica e significativa di ciò che sta accadendo con l'aggiunta di determinati sentimenti.
Dove iniziano le percezioni, le sensazioni di solito finiscono. Le sensazioni non sono elaborate, senza interpretazione, cinestesiche dirette.
Tuttavia, nella vita tutto è più specifico e più complicato. La frase "Mi sento come se mi stessero schiacciando le scarpe" parla ancora di sensazioni. Nonostante il fatto che "stivali" sia una percezione olistica di un oggetto, non è più una sensazione, ma una percezione, ma la frase si concentra non sulle scarpe, ma sul fatto che le scarpe sono "strette". E «stampa» è un sentimento.
Pensieri
I pensieri sono fasci interessanti di qualcosa con qualcosa che la mente ha generato nel processo di elaborazione di sensazioni, sentimenti o qualsiasi altro pensiero. I pensieri sono chiari e vaghi, superficiali e profondi, confusi e chiari, possono essere supposizioni e associazioni, affermazioni convinte o una storia di dubbi, ma la testa funziona sempre quando si pensa.
Se la sensazione è percezione attraverso il corpo, allora i pensieri sono percezione figurativa-visiva o concettuale, percezione attraverso la mente (testa).
“So che siamo estranei” – attraverso la testa c'è questa conoscenza, un pensiero neutro. "Mi sento come se fossimo estranei" - se viene passato attraverso l'anima (cioè attraverso il corpo), - questa può essere una sensazione ardente o agghiacciante.
Attrazione, desiderio può essere conoscenza neutra: «So che a cena avrò fame e cercherò un posto dove mangiare». E può essere una sensazione viva quando l'attenzione su tutti i segni è alla ricerca di un «caffè» ed è difficile distrarsi...
Quindi, i pensieri sono tutto ciò che ci arriva attraverso la mente, attraverso la testa.
Sentimenti
Quando ti viene chiesto dei tuoi sentimenti, non si tratta dei cosiddetti sensi esterni, non dei tuoi occhi, dell'udito e di altri sensi.
Se una ragazza dice al suo giovane: "Non hai sentimenti!", Allora la sua risposta è: "Come no? Ho sentimenti. Ho udito, vista, tutti i sensi sono in ordine! - uno scherzo o una presa in giro. La questione dei sentimenti è una questione di sentimenti interiori,
I sentimenti interiori sono percezioni vissute cinesteticamente di eventi e stati del mondo della vita umana.
"Ti ammiro", "una sensazione di ammirazione" o "una sensazione di luce che emana dal tuo bel viso" riguarda i sentimenti.
I sentimenti e le sensazioni sono spesso simili, spesso confusi, ma in realtà è facile distinguerli: le sensazioni sono cinestesiche elementari, e le sensazioni sono sensazioni già elaborate dalla mente, questa è già una visione olistica e significativa di ciò che sta accadendo.
«Caldi abbracci» non riguarda i 36 gradi Celsius, riguarda la storia della nostra relazione, proprio come la sensazione «Sono a disagio con lui» — dice molto di più della sensazione di «spremere gli stivali»↑.
I sentimenti sono spesso confusi con la valutazione intellettuale, ma la direzione del raggio di attenzione e lo stato del corpo ti diranno quasi sempre la risposta giusta. Nella valutazione intellettuale c'è solo la testa, e il sentimento presuppone sempre il corpo.
Se hai detto «sono soddisfatto» ma era fuori di testa, è stata solo una valutazione intellettuale, non un sentimento. E il soddisfatto, senza fiato rilasciato da tutta la pancia, "Beh, sei un parassita!" — una sensazione ovvia, perché — dal corpo. Vedi dettagli →
Se guardi nella tua anima e senti una sensazione in te stesso, allora è vero, hai una sensazione. I sentimenti non mentono. Tuttavia, qui è necessaria cautela: non puoi sempre essere sicuro di cosa provi esattamente. Ciò che a volte viene vissuto da una persona come una certa sensazione potrebbe non essere tale, potrebbe essere qualcos'altro. A questo punto, i sentimenti a volte mentono↑.
Affinché le persone non si confondano nei sentimenti, affinché le persone non confondano un sentimento con un altro e meno inventino sentimenti dove in realtà non esistono, componendo sentimenti racket, molti psicologi offrono un dizionario dei sentimenti reali e un metodo per riconoscerli.
Quindi, come possiamo definire brevemente i sentimenti? I sentimenti sono un'interpretazione figurativa-corporea della cinestetica. Questa è cinestesica racchiusa in metafore viventi. Questa è una cosa vivente che ci è venuta dal nostro corpo. È la lingua che parla la nostra anima.
Chi definisce chi?
I sentimenti causano sentimenti? I sentimenti causano pensieri? È il contrario? — Piuttosto, la risposta corretta sarà che il rapporto di sensazioni, sentimenti e pensieri può essere qualsiasi cosa.
- Sentimenti — Sentimenti — Pensieri
Sentire un mal di denti - una sensazione di paura - una decisione di andare dal dentista.
- Sensazione — Pensiero — Sensazione
Ho visto un serpente (sentimenti), in base all'esperienza passata, ho concluso che poteva essere pericoloso (pensato), di conseguenza mi sono spaventato. Cioè, un ordine diverso.
- Pensiero — Sentimento — Sentimento
Mi sono ricordato che Vasya ha promesso di darmi dei soldi, ma non mi ha dato (pensiero), si è offeso (sentito), dal risentimento ha rubato il respiro nel petto (sentimento) - un ordine diverso.
- Pensiero - sentimento - sentimento
Ho immaginato che le mie mani fossero calde (pensiero) - mi sentissi caldo nelle mie mani (sensazione) - mi fossi calmato (sensazione)
Quanto hai bisogno?
Se abbiamo sensazioni, ci sono pensieri e ci sono sentimenti, è possibile parlare di qualche desiderabile correlazione tra loro? In effetti, per persone diverse questo rapporto è molto diverso, e prima di tutto c'è una differenza nella predominanza di pensieri o sentimenti.
Ci sono persone che amano sentire e sanno come sentirsi. Ci sono persone che tendono a non sentire, ma a pensare, abituate e capaci di pensare↑. È difficile rivolgersi a queste persone per i sentimenti: possono parlarti dei loro sentimenti su tua richiesta, ma quando ti allontani da questa persona, tornerà a uno stile di vita regolare, dove pensa, prende decisioni, fissa obiettivi e si organizza per raggiungerli, senza lasciarsi distrarre da ciò che non gli serve, dai sentimenti.
Gli uomini sono più propensi a scegliere la ragione, le donne hanno maggiori probabilità di scegliere i sentimenti↑. Allo stesso tempo, sembra che sia importante non solo questa o quella correlazione di pensieri e sentimenti, ma anche la questione della qualità dei pensieri e del contenuto dei sentimenti.
Se una persona ha pensieri vuoti, negativi e incoerenti, allora è meglio che abbia sentimenti più buoni e belli. Se una persona ha una bella testa, pensieri profondi e veloci, non è più necessario distrarla con un gran numero di sentimenti.
Probabilmente, una personalità sviluppata dovrebbe aver sufficientemente sviluppato (come salario di sussistenza) tutte e tre queste capacità: la capacità di sentire, la capacità di sentire e la capacità di pensare, e quindi ognuno ha il diritto di scegliere.
Questo è ciò che accade in una buona scuola: dà una serie di materie obbligatorie, e poi ognuno sceglie la propria specializzazione, il proprio futuro.
Una persona come organismo sceglierà più spesso di vivere in base ai sentimenti, una persona come persona svilupperà la sua mente. Vedi →