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Durante una dieta, un debole per i dolci non deve essere dolce in tutti i sensi possibili. È uno scherzo rinunciare ai tuoi dolci preferiti, torte, focacce, biscotti e altre gioie della vita. Ma non scoraggiarti prematuramente. Ci sono dolci nel mondo che non danneggiano affatto la figura e portano persino benefici al corpo dimagrante. Come sostituire le prelibatezze dannose nella dieta, dillo agli esperti del marchio di alimenti sani "Semushka".
Amaro, ma dolce
Con grande sollievo dei dolci, non dovrai separarti dal cioccolato. Un importante chiarimento è che il contenuto di fave di cacao in esso dovrebbe essere almeno del 75%. Naturalmente, senza additivi e ripieni. Il cioccolato amaro contiene meno zucchero e calorie, rispetto al latte e al bianco. I principi attivi nella sua composizione aumentano il tono, migliorano la memoria e la concentrazione, rallegrano non peggio del caffè. Inoltre, il cioccolato amaro è ricco di magnesio, che agisce come antidepressivo e aiuta a combattere il cattivo umore. E questo elemento allevia delicatamente gli spasmi muscolari, il che non è raro quando si fa sport. La cosa più difficile è non lasciarsi trasportare da questa prelibatezza. Coloro che disinteressatamente perdono peso, i nutrizionisti possono mangiare non più di 20 g di cioccolato al giorno.
Frutta con l'invecchiamento
La frutta secca è una vera salvezza per gli amanti dei dolci. Per garantire un prodotto sano senza additivi chimici, scegli la frutta secca “Semushka”. Il fatto che si tratti di frutti naturali di altissima qualità è indicato da un piacevole aroma naturale e da un gusto ricco e brillante. I datteri reali con un alto contenuto di fruttosio sostituiranno i dolci. Aiutano a rafforzare lo smalto dei denti e hanno un effetto benefico sul sistema nervoso. Potete alternarli con le albicocche secche. È dimostrato che la concentrazione di vitamine e minerali nelle albicocche secche è molto più alta che nella frutta fresca. Inoltre, rimuovono le tossine dal corpo e servono come prevenzione dell'anemia. L'uvetta di tutte le varietà è famosa per il suo alto contenuto di vitamine del gruppo B, che sono necessarie per perdere peso in primo luogo. Stimolano il lavoro dell'intestino, aiutano a far fronte meglio allo stress, prendono parte al metabolismo energetico. Questi e molti altri frutti secchi si possono trovare nella linea del marchio "Semushka". Sono ideali per spuntini sani. La cosa principale è che la porzione non superi i 30-40 g.
Biscotti con benefici puri
Anche la frutta secca è bella perché fa dei pasticcini ipocalorici più buoni. Impastare 2 banane mature in una polpa. Aggiungere 80 g di ricotta morbida a basso contenuto di grassi, 3 cucchiai di yogurt naturale e semola, versare 200 g di fiocchi d'avena, impastare bene e lasciare per 10 minuti. Nel frattempo, versare acqua bollente su 50 g di prugne "Semushka", asciugare su un tovagliolo di carta, tritare a strisce sottili e incorporare la base di farina d'avena e banana. Se non c'è abbastanza dolcezza, puoi aggiungere un po' di miele o sciroppo d'acero. La massa risultante viene messa in frigorifero per mezz'ora, dopodiché con le mani bagnate modelliamo i biscotti, li stendiamo su una teglia con carta da forno e inforniamo in forno a 180°C per circa 10-15 minuti. Puoi concederti tali biscotti a colazione o come spuntino prima di pranzo.
bacio d'aria
I marshmallow naturali non causano lamentele da parte dei nutrizionisti. Ma fai attenzione quando lo scegli nel negozio. Questo marshmallow è composto da purea di frutta o bacche con l'aggiunta di proteine montate e addensanti naturali: pectina, agar-agar o gelatina. Dai la preferenza a una delicatezza di colore bianco, crema o giallo pallido. Questa è una garanzia che non sono stati aggiunti coloranti artificiali ai marshmallow. Un prodotto del genere non è solo delizioso, ma anche utile. È noto che la pectina lenisce delicatamente la mucosa intestinale irritata e regola il lavoro dell'intero apparato digerente. Avendo proprietà assorbenti, è come una spugna che assorbe in profondità le sostanze nocive e le rimuove dal corpo. La porzione raccomandata di marshmallow al giorno non deve superare i 50-60 g.
Un dolce momento congelato
Se rimuovi le proteine dalla composizione di marshmallow, otterrai un'altra utile marmellata di prelibatezze. È anche a base di purea naturale di frutta e bacche. Contiene i principali benefici sotto forma di vitamine, micro e macronutrienti, antiossidanti, acidi organici. Gli additivi gelificanti naturali aggiungono proprietà preziose alla marmellata. La pectina stimola il metabolismo, migliora il funzionamento del fegato e del pancreas. L'agar-agar aumenta la produzione di iodio nel corpo. La gelatina riduce la formazione di batteri nocivi in bocca, rafforza le articolazioni e i tessuti connettivi. Ricorda, la vera marmellata ha un'ombra naturale, non troppo brillante. Nella sua composizione sono ammessi solo coloranti naturali, come cumino, beta-carotene, clorofillina o carminio.
Una cosa delicata
Un'altra dolcezza utile di frutta e bacche è la pastila. Il lavash di frutta "Semushka" può essere incluso nella dieta anche da coloro che calcolano accuratamente ogni caloria. La linea del marchio comprende tre gusti di lavash di propria produzione: albicocche secche, prugne e mirtilli rossi con prugna. Tutti sono preparati secondo la tecnologia classica e contengono solo frutta secca naturale e acqua. Ciò che è particolarmente importante, non c'è zucchero o suoi sostituti nella composizione di una tale pastiglia. Inoltre, qui non troverai conservanti artificiali, esaltatori di sapidità, aromi e coloranti. Il lavash di frutta "Semushka" è perfetto per uno spuntino tardivo, quando un attacco di fame si è fatto improvvisamente sentire dopo cena e non vuoi rompere il regime. Un tubo di lavash è appena sufficiente per calmare l'appetito rabbioso e non essere tentati da prelibatezze dannose.
Il freddo fascino dei frutti di bosco
Con l'inizio dell'estate, i dolcificanti per perdere peso possono includere un altro dessert dietetico nel menu: tutti i tipi di sorbetto fatto in casa. Poiché sono realizzati con frutta e bacche fresche, tutte le preziose proprietà vengono conservate nella loro forma originale. Anche il basso contenuto calorico non può che piacere. Ecco una ricetta semplice ed estremamente utile per il sorbetto. Unire in una ciotola del frullatore 400 g di lamponi, 2-3 cucchiai di miele liquido e 2 cucchiaini di scorza di limone, versare tutti i 60-70 ml di succo di limone fresco e 250 ml di yogurt greco. Sbatti tutto con un frullatore fino a ottenere una massa omogenea. Lo trasferiamo in un contenitore e lo mettiamo in freezer per 3 ore. Non dimenticare di mescolare correttamente la massa con una spatola ogni 30 minuti. Servire il sorbetto in coppette alla crema, guarnendo con lamponi interi e foglioline di menta.
Anche la dieta più rigida non è un motivo per rinunciare alle tue prelibatezze preferite. Grazie a "Semushka", sicuramente non dovrai farlo. La frutta secca e la pita alla frutta presentati nella linea del marchio sono prodotti dietetici ideali che saturano il corpo di elementi vitali e deliziano chi dimagrisce con gusti naturali insuperabili. Questi piccoli dolcetti ti aiuteranno a trasferire facilmente le difficoltà della dieta e ad avvicinarti più velocemente alla figura amata sulla bilancia.