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Se stai cercando un allenamento cardio efficace senza tanti salti e pliometrico, presta attenzione alla metà del vuoto di Billy. Le sue lezioni si basano su Tae Bo - combinazione di aerobica e arti marziali.
Descrizione del programma Questo è Taebo Billy mezzo vuoto
Programma Questo è Taebo per molti aspetti come una delle librerie di maggior successo Billy metà del vuoto. Conveniente ed efficacesenza una serie di legamenti complessi con un carico uniforme su tutto il corpo: questo allenamento merita davvero la tua attenzione. Il programma tai-Bo è molto popolare nel mondo, secondo i metodi Billy metà degli blank sono impegnati non solo a casa ma anche in contesti di gruppo. Hai una grande opportunità per unirti al gruppo di fan di Tae Bo, prova il video This is Taebo.
Il programma dura 50 minuti e condizionatamente può essere diviso in 2 parti. Nella prima metà di This is Taebo troverai un carico cardio pulito, nella seconda metà - intervalli di tonificazione per tutte le aree problematiche. L'intero esercizio Tae-Bo è in posizione eretta senza pesi. Desideri allenarsi con il peso del proprio corpo, che coinvolge la parte superiore e inferiore del corpo.
Calci e pugni ti aiuteranno a creare bellissime braccia e spalle, e le oscillazioni attive delle gambe porteranno a tonificare gambe e glutei. Il programma è facile da seguire Billy mostra lentamente una combinazione di movimenti (versione demo), quindi aumenta il tempo e si sposta a ripetizioni veloci. Tra gli esercizi che stai aspettando transizioni fluide, quindi praticamente non si presume che le pause durante l'intero gioco.
Come già notato, per l'allenamento non avrai bisogno di attrezzature aggiuntive. Programma Questo è Taebo è adatto per livello intermedio e superiore. Se sei un principiante, resistere a un allenamento di 50 minuti può essere difficile, quindi è meglio iniziare con lezioni più brevi di Tae-Bo. Ad esempio, guarda il video di mezz'ora Cardio Circut dal mezzo vuoto di Billy.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. È un allenamento cardio, grazie al quale sarai in grado per eliminare il grasso in eccesso e migliorare la figura. Manterrai il polso nella zona brucia grassi per tutta la lezione.
2. Grazie al principio dell'interval training, brucerai il massimo delle calorie e accelererai il metabolismo.
3. Taebo è molto efficace nella lotta alle aree problematiche. Particolarmente per le cosce - a causa di numerose oscillazioni delle gambe e stomaco - a spese del sistema muscolare durante tutto il programma.
4. Tutti i movimenti vengono ripetuti dapprima lentamente per consentirti di eseguirli tecnicamente corretti, e poi ripetuti ad un ritmo intenso. Billy Blanks e la sua squadra tengono traccia delle ripetizioni che ti aiuteranno a mantenere un ritmo prestabilito.
5. Non avrai bisogno di apparecchiature aggiuntive.
6. A differenza di altri programmi basati su kickboxing e arti marziali sportive, questo è Taebo quasi nessun bundle complesso e loro combinazioni.
Contro:
1. Nel programma manca lo stretching di alta qualità. Assicurati di tirare tutti i gruppi muscolari dopo la lezione da soli. O ad esempio, prova a fare stretching con Tamille Webb.
2. La direzione del kickboxing e degli sport da combattimento non piacerà a tutti.
Vuoi bruciare calorie e sbarazzarti delle aree problematiche? Quindi, fai i tuoi allenamenti dalla metà del vuoto di Billy. Programmi convenienti ed efficaci tai-Bo renderanno il tuo corpo magro e bello.
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