Nel 2002, la società ha rilasciato il programma BeachBody Slim in 6, che è ancora rilevante ed efficace per la perdita di peso. Le sorelle della trainer Debbie saranno per te il modo migliore per sbarazzarti del peso in eccesso e raggiungere una forma perfetta.
Descrizione programma Slim in 6
Slim in 6 è un programma con il quale molti iniziano a sviluppare un home fitness. Ciò è dovuto all'accessibilità del complesso da un lato e all'efficienza dall'altro. Il corso dura 6 settimane (da qui il suo nome), durante il quale aumenterai gradualmente il carico sul tuo corpo. Gli allenamenti consistono di alternare esercizi aerobici e di forza. Questo ti aiuterà a bruciare i grassi, rassodare il corpo e tonificare i muscoli. Il complesso è adatto sia per principianti che per fitness avanzato.
Il programma include i seguenti videoframerate:
- Start It Up (25 minuti)
- Ramp It Up (45 minuti)
- Burn It Up (60 minuti)
- Bonus: uno stretching complesso (14 min)
- Allenamento addominale bonus (10 minuti)
Devi allenarti con il seguente piano. Le prime due settimane fai un video Start It Up, le due successive - a Ramp It Up le ultime due settimane su Burn It Up. Un giorno alla settimana da portare in vacanza. I video bonus possono aggiungersi a qualsiasi giorno di allenamento a tua discrezione. 6 settimane di esercizio fisico regolare vedrai una trasformazione fenomenale del suo corpo. E la crescente complessità del programma ti aiuterà ad abituarti gradualmente alla pressione del corpo.
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Per i videotronic Ramp It Up e Burn It Up, avrai bisogno dell'expander. Se lo desideri, puoi sostituire il manubrio con un piccolo peso (1-2 kg). Se sei già uno studente esperto, non è necessario entro due settimane per eseguire Start It Up. Puoi immediatamente iniziare a Ramp It Up. Tuttavia, se stai appena iniziando a fare fitness, è consigliabile farlo l'intero corso dall'inizio alla fine.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Con il programma Slim in 6 potrai per bruciare calorie, ridurre il volume e rafforzare i muscoli. Questo ti permetterà di lavorare su tutte le zone problematiche, senza lasciare scampo ai depositi di grasso su fianchi, addome, fianchi e braccia.
2. Le sessioni di formazione sono di complessità crescente, quindi sarai in grado di padroneggiare gradualmente le lezioni e fare regolarmente progressi.
3. Il programma contiene gli esercizi cardio e di forza più efficaci che sono la base per molti altri corsi di fitness
4. Le lezioni sono già programmate per le vacanze, quindi non è necessario decidere in quale ordine eseguire l'allenamento.
5. Slim in 6 è adatto sia per principianti che per esperti. Anche se non ti sei mai impegnato nel fitness, sarai in grado di padroneggiare il corso nel suo complesso.
Contro:
1. Complesso rilasciato quasi 13 anni fa, quindi il video è abbastanza obsoleto.
2. Il principio di eseguire lo stesso allenamento per due settimane non è del tutto appropriato quanto all'efficacia e alla motivazione.
3. Avrai bisogno di un espansore. Se lo desideri, puoi sostituirlo con i manubri.
Slim in 6 - programma universale che si adatta a tutti coloro che vogliono mettersi in ottima forma. Può aiutarti a perdere peso, ridurre il volume e migliorare significativamente la qualità del tuo corpo.
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