Il dentista Roman Niskhodovsky ha spiegato cos'è la “dieta bianca” e perché vale la pena limitare il consumo di salsa di soia.
Non ti fare trasportare:
- Semi non pelati. La loro abitudine di rosicchiare non è così innocua come sembra a prima vista. La buccia danneggia lo smalto, che potrebbe non essere ripristinato.
- Alimenti che contengono coloranti – barbabietole, salsa di soia, vino rosso… Se vengono abusate, col tempo il tono dei denti diventa più giallo.
- Caffè e Tè – macchiano anche lo smalto. Inoltre, il desiderio eccessivo di caffè contribuisce alla "lisciviazione" del calcio dal corpo.
- Zucchero e soda, ovviamente. Un danno completo ai denti. Soprattutto le bevande: contengono acidi che distruggono lo smalto. Se non puoi rinunciare completamente alla "soda", almeno limitala.
Eppure, fai attenzione con i metodi tradizionali di cura dei denti. Troverai un milione di consigli su Internet. Ma spesso nessuno avverte delle possibili conseguenze. Ad esempio, un metodo molto diffuso è quello di sbiancare i denti con il bicarbonato di sodio. Sì, questo dà un buon risultato, ma allo stesso tempo danneggi lo smalto molto seriamente. Ti consiglio di non sperimentare a casa, ma di utilizzare strumenti professionali ed eseguire procedure dal dentista.
E questi cibi fanno bene ai tuoi denti:
- Ricotta, latte, formaggi. Sono ricchi di calcio. In generale, esiste una cosa come la "dieta bianca" - deve essere prescritta dopo la procedura di sbiancamento. La conclusione è che il menu è dominato dai prodotti bianchi, in primis latte e “derivati”. Ciò contribuirà a mantenere l'effetto sbiancante più a lungo.
- Carne, pollame, frutti di mare - una fonte di proteine. Ovviamente devono essere di alta qualità. Ricorda solo di lavarti i denti prima e dopo i pasti.
- Verdure e frutta solide – mele e carote, per esempio. Questa è una “carica” per i denti e, allo stesso tempo, una buona prova. Se fare uno spuntino su una mela è scomodo, questo è il primo campanello per andare dal dentista.