La mente invincibile di un samurai: come coltivare la forza psicologica

Non dimenticherò mai la parabola che un amico mi disse prima di una lezione di judo al college:

“Nei tempi antichi nel Giappone feudale, quando i samurai vagavano per il paese, un giorno due samurai si incontrarono e decisero di combattere. Entrambi erano famosi maestri del combattimento con la spada. Capì che avrebbero combattuto fino alla morte e che solo un solo colpo di spada poteva separarli dalla morte. Potevano solo sperare nella debolezza del nemico.

I samurai presero una posizione di combattimento e si guardarono negli occhi. Tutti stavano aspettando che il nemico si aprisse per primo, per mostrare la minima debolezza che avrebbe permesso loro di attaccare. Ma l'attesa è stata vana. Così rimasero con le spade sguainate tutto il giorno finché il sole tramontò. Nessuno di loro ha iniziato la lotta. Così sono andati a casa. Nessuno ha vinto, nessuno ha perso. La battaglia non ha avuto luogo.

Non so come si sia sviluppato il loro rapporto dopo. La cosa principale è che non hanno nemmeno bisogno di iniziare una rivalità per capire chi è più forte. La vera battaglia ha avuto luogo nelle menti.

Il grande guerriero samurai Miyamoto Musashi disse: «Se fai sussultare il nemico, hai già vinto». Nessuno dei samurai nella storia sussultò. Entrambi possedevano una mentalità irremovibile e invulnerabile. Questa è una rara eccezione. Di solito qualcuno è destinato a sussultare prima e a morire un secondo dopo per il colpo di un avversario.»

La cosa principale che ci insegna la parabola è questa: il perdente muore a causa della sua stessa mente.

La vita è un campo di battaglia

Questo tipo di battaglia per la superiorità psicologica si verifica costantemente nella vita di tutti: al lavoro, nei trasporti, in famiglia. Tra il relatore e il pubblico, l'attore e il pubblico, durante gli appuntamenti e durante i colloqui di lavoro.

Le battaglie si giocano anche nella mente, ad esempio, quando ci alleniamo in palestra, una voce nella testa dice: "Non ce la faccio più!", E l'altra sostiene: "No, puoi !” La lotta primitiva per il predominio divampa ogni volta che due personalità o due punti di vista si incontrano.

Se la storia del samurai ti è sembrata favolosamente inverosimile, è perché un tale pareggio accade raramente nella vita. Di solito chi è il vincitore e chi è il perdente viene deciso in una frazione di secondo. Una volta definiti questi ruoli, è quasi impossibile modificare lo script. Le posizioni di alfa e beta sono occupate, la loro interazione avviene entro il canone prescritto.

Come vincere questi giochi mentali? Come mostrare all'avversario che hai già vinto e non farti cogliere di sorpresa? Il percorso verso la vittoria consiste in tre fasi: preparazione, intenzione e rilascio.

Passaggio 1: preparati

Per quanto possa sembrare un cliché, la preparazione è molto importante. Devi essere addestrato, i possibili scenari devono essere provati.

Molti ammettono che le loro vittorie sono il risultato di un lungo allenamento. D'altra parte, innumerevoli perdenti erano fiduciosi di essersi preparati bene. Capita spesso che ci alleniamo duramente, ma non capiamo quando diventiamo davvero pronti. Continuiamo a riprodurre possibili scenari nella nostra mente, evitando febbrilmente la perdita immaginaria - e così via fino all'evento stesso per il quale ci stavamo preparando.

Questa è la differenza tra il processo di preparazione e lo stato pronto. Essere pronti significa poter dimenticare la preparazione, perché sai che questa fase è finita. Di conseguenza, dovresti diventare sicuro di te stesso.

Allenarsi fino allo sfinimento è inutile se non puoi fidarti di te stesso per rilassarti. Se non ti rilassi, non sarai in grado di improvvisare o reagire deliberatamente a una situazione. Ti ritroverai vulnerabile sia a livello fisico che psicologico, diventerai inibito e inevitabilmente vacillerai.

La preparazione è necessaria, ma questa fase da sola non è sufficiente. Puoi essere l'esperto mondiale nel tuo campo e non diventare l'opinion leader sull'argomento. Molte persone di talento non riescono a realizzare il loro potenziale perché non sanno come passare dalla preparazione alla vittoria.

Fase 2. Forma l'intenzione di vincere

Pochi giocano per vincere. Molte persone giocano per non perdere. Iniziando il gioco con questa mentalità, ti stai mettendo in una posizione perdente fin dall'inizio. Ti lasci al caso o alla mercé del nemico. L'esito della lotta è chiaro fin dall'inizio, se prima non si è formata una chiara intenzione di dominare e vincere. Potresti anche inchinarti alla spada del tuo avversario e implorarlo di finire il lavoro in fretta.

Per intenzione, non intendo solo affermazione o visualizzazione verbale. Aiutano a consolidare l'intenzione, ma sono inutili senza il potere emotivo che li alimenta. Senza il suo supporto, diventano rituali vuoti o fantasie narcisistiche.

La vera intenzione è uno stato emotivo. Inoltre, è uno stato di certezza. Non è «spero che succeda» o «voglio che succeda», anche se anche il desiderio è un ingrediente importante. Questa è una profonda fiducia incrollabile che il piano si avvererà.

La fiducia sposta la tua vittoria dal desiderio e nel regno delle possibilità. Se non credi nella possibilità di vincere, come la realizzerai? Se trovi difficile raggiungere uno stato di fiducia, hai una preziosa opportunità per imparare cosa lo impedisce. È importante sradicare questi ostacoli, o almeno prendere coscienza della loro presenza. Sarà difficile che la tua intenzione si sviluppi in un terreno appesantito da paure, dubbi e apprensioni.

Quando formi un'intenzione, la sentirai. Non avrai dubbi, tutto ti sarà chiaro. Dovresti sentire che dovresti semplicemente andare avanti e realizzare l'intenzione, che l'azione è una mera formalità, ripetendo la tua fiducia.

Se l'intenzione è formulata correttamente, la mente sarà in grado di trovare percorsi inaspettati verso vittorie che prima sembravano impossibili a causa dell'insicurezza. Come la preparazione, l'intenzione è autosufficiente: una volta impostata nel modo giusto, puoi fidarti di essa e dimenticartene.

L'ultimo e più importante elemento sulla via della vittoria è la capacità di liberare la mente e liberare l'ispirazione.

Fase 3: libera la mente

Una volta completata la preparazione e formata l'intenzione, è il momento di lasciarli lavorare da soli. Nonostante tu sia preparato e fiducioso nella vittoria, non sai ancora esattamente come ciò accadrà. Devi essere aperto, consapevole e rispondere istantaneamente a tutto ciò che accade, vivere «l'attimo».

Se ti sei preparato adeguatamente, non devi pensare all'azione. Se hai formato un'intenzione, non devi preoccuparti della motivazione per vincere. Hai fatto del tuo meglio in queste fasi, fidati di te stesso e puoi dimenticartene. I samurai della leggenda non morirono perché le loro menti erano libere. Entrambi i guerrieri erano completamente concentrati su ciò che stava accadendo e non si soffermavano su ciò che sarebbe potuto accadere nel momento successivo.

Liberare la mente è la fase più difficile sulla via della vittoria. Sembra paradossale, ma bisogna lasciar andare anche la voglia di vincere. Di per sé, non aiuta a vincere, crea solo eccitazione e paura della sconfitta.

Indipendentemente dal desiderio, parte della tua mente dovrebbe essere imparziale e calma per valutare la situazione come dall'esterno. Quando arriva il momento di agire con decisione, la voglia di vincere o la paura di perdere ti annebbiano la mente e ti distraggono da ciò che sta accadendo.

Molti hanno sperimentato questo senso di liberazione. Quando arriva, lo chiamiamo «essere nella zona» o «nel flusso». Le azioni avvengono come da sole, il corpo si muove da solo e tu superi le tue capacità. Questo stato sembra mistico, come se un essere ultraterreno ci avesse oscurato con la sua presenza. In effetti, questo accade perché non interferiamo con noi stessi. Questo stato non è soprannaturale. È strano che lo sperimentiamo così raramente.

Una volta che ti sarai adeguatamente preparato, formato un'intenzione incrollabile e ti sarai liberato da attaccamenti e pregiudizi, avrai una mente invincibile. Potresti non sconfiggere l'altro, come è successo nella leggenda dei samurai, ma non riuscirà nemmeno a sconfiggere te.

Cosa serve

Come ho detto prima, le battaglie per la supremazia sono sempre e ovunque. Possono essere giocosi o seri, ma siamo sempre coinvolti al centro degli eventi.

Ciascuno degli stadi descritti dello stesso ordine è tutto una manifestazione di forza mentale. La mia definizione di forza mentale è pronunciata dominanza e basso stress. Purtroppo, ai nostri giorni, pochi prestano attenzione all'allenamento psicologico, e questa è la chiave della vittoria.

Al lavoro, pratico l'allenamento di rilascio neuromuscolare per sviluppare la forza mentale. Con questo metodo affronto i principali ostacoli al raggiungimento di una mente invincibile: paura, tensione, ansia. L'allenamento è rivolto non solo al corpo, ma anche alla mente. Una volta che hai vinto la battaglia interiore tra te stesso e il tuo istinto primordiale, il resto viene naturalmente.

La forza mentale è necessaria in ogni gioco a cui giochiamo e in ogni battaglia in cui siamo coinvolti. È stata questa qualità che ha aiutato entrambi i samurai a sopravvivere. Anche se non vincerai tutte le battaglie del mondo, uscirai vittorioso da molte cose grazie alla tua forza mentale. Non perderai mai una battaglia con te stesso.