Combattere l'invecchiamento non significa solo applicare coscienziosamente una crema antirughe o fare sport ogni giorno. Sempre più esperti hanno dimostrato che per combattere i segni del tempo bisogna privilegiare un approccio olistico. Il fisico si fonde con lo spirituale, il mentale e il sociale. Questo è chiamato un approccio olistico all'invecchiamento.

Il cibo, il segreto per invecchiare bene?

Una grande parte della salute del tuo corpo e del tuo organismo è ciò che mangi. Invecchiare bene, secondo il metodo olistico, è accompagnato da una dieta focalizzata sui benefici che ti offre.

Obbiettivo : combatti contro tutto ciò che interferisce con il corretto funzionamento delle tue cellule, in particolare i radicali liberi. Contro quest'ultima, niente come una dieta ricca di antiossidanti, che andrà a completare una dieta ricca di frutta e verdura fresca oltre che di legumi, i cui benefici sono sempre più consigliati.

Un'attività fisica in cui corpo e mente si mescolano

Lo sport è la chiave per una buona salute per tutta la vita. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di fare almeno 150 minuti di attività sportiva moderata o 75 minuti di attività sportiva intensa ogni settimana.

L'età non conta e questa attività ti manterrà in forma e ritarderà l'insorgenza dei primi segni di invecchiamento.. Scegli la tua attività in base al tuo stato fisico e quello che stai cercando, e inizia!

Medita per rifocalizzarti su te stesso

In un approccio olistico all'invecchiamento, l'attività fisica è strettamente legata all'attività mentale e spirituale. La meditazione poi integra questo processo e pratiche come lo yoga, il pilatus o la camminata sono particolarmente consigliate per la lotta globale contro l'invecchiamento.

Una cura per avvicinarsi ai principi del metodo olistico

Invecchiare meglio non passerà senza un trattamento benessere. I massaggi, la talassoterapia sono il segreto del relax assoluto, quello che ferma il tempo.

Molti istituti sono ora interessati al metodo olistico e ti offrono brevi cure che ti permetteranno di iniziare. e ti darà le chiavi per seguire autonomamente le regole principali di questo approccio.

In Francia, le cure, sull'isola di Oléron, vicino a La Rochelle oa Ramatuelle, vicino a Saint-Tropez, offrono metodi olistici anti-età. Sarai accolto lì da vari professionisti: osteopati, insegnanti di yoga, nutrizionisti, che stabiliranno la tua valutazione completa prima di offrirti un programma di trattamento personalizzato e attività che potrai poi riprodurre a casa.

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